A "neurotranszmitter" kifejezés néhány ember számára ismeretlen lehet. Ha azonban hallott már néhány jól ismert példát, például az oxitocint és a szerotonint, akkor valószínűleg ismerős. Tulajdonképpen mi az a neurotranszmitter? Mi a szerepe az egészségügyi és pszichológiai állapotok szempontjából?
Mik azok a neurotranszmitterek?
A neurotranszmitterek olyan kémiai vegyületek a szervezetben, amelyek feladata üzenetek továbbítása az egyik idegsejt (neuron) között a cél idegsejt felé. Ezek a célsejtek lehetnek izmokban, különböző mirigyekben és a test más részein. A neurotranszmitterek nagyon fontos szerepet játszanak az agy számára a különböző testrendszerek teljesítményének szabályozásában. Ezek a testrendszerek a következők:
- Pulzusszám
- Légzés
- Alvásszabályozási ciklus
- Emésztés
- Hangulat
- Koncentráció
- Étvágy
- izommozgás
Melyek a neurotranszmitterek típusai?
A következők a neurotranszmitterek típusai a működésük alapján:
1. Izgató neurotranszmitterek (izgató)
A serkentő neurotranszmitterek úgy működnek, hogy cselekvésre késztetik a célsejtet. A serkentő neurotranszmitterek néhány jól ismert példája az epinefrin és a noradrenalin.
2. Gátló neurotranszmitterek (gátlók)
Ezek a neurotranszmitterek gátolhatják a neuronok aktivitását, tehát az ellenkezője annak, ahogy a serkentő neurotranszmitterek működnek. A gátló neurotranszmitterre példa a szerotonin. Egyes neurotranszmitterek serkentő és gátló hatásúak is lehetnek. Ilyen neurotranszmitterek például a dopamin és az acetilkolin.
3. Neurotranszmitter modulátor
A modulátor neurotranszmitterek, más néven neuromodulátorok, olyan neurotranszmitterek, amelyek egyszerre nagyszámú idegsejteket érinthetnek. Ezenkívül a moduláló neurotranszmitterek más neurotranszmitterekkel is kommunikálhatnak.
Néhány jól ismert neurotranszmitter
Néhány neurotranszmitter ismerős a fülünk számára. A híresek közé tartozik:
1. Acetilkolin
Az acetilkolin egy neurotranszmitter, amely szerepet játszik az izomösszehúzódásban, serkenti számos hormon tevékenységét, és szabályozza a pulzusszámot. Ezenkívül ez a neurotranszmitter hozzájárul az agyműködéshez és a memóriához. Az acetilkolin egy példa a serkentő neurotranszmitterre. Az acetilkolin alacsony szintjét számos egészségügyi rendellenességgel, például Alzheimer-kórral hozták összefüggésbe. A túl magas acetilkolinszint azonban problémákat is okoz a túlzott izomösszehúzódások formájában.
2. Dopamin
Az öröm neurotranszmittereként ismert dopamin fontos szerepet játszik a memóriában, a viselkedésben, a tanulásban és a testmozgások koordinációjában. Ezenkívül ez a neurotranszmitter az izommozgásban is működik. Ha a szervezetben hiányzik a dopamin, a Parkinson-kór kockázata is felmerülhet. Rendszeres testmozgással fenntarthatja a dopamin szintjét.
3. Endorfinok
Az endorfinok blokkolják a fájdalomjeleket, és energikus hangulatot és eufória érzést keltenek. Ezenkívül ez a neurotranszmitter a szervezet természetes fájdalomcsillapítójaként is ismert. Néhány dolog, amit megtehetsz, hogy kordában tartsd endorfinodat, az, hogy olyan tevékenységeket keresel, amelyek megnevettetnek, valamint aerob gyakorlatokat, például kerékpározást és gyaloglást. Ez azért fontos, mert az endorfinok alacsony szintje bizonyos típusú fejfájásokhoz és fibromyalgiához (csont- és izomfájdalom) társul.
4. Epinefrin
Ez a neurotranszmitter ismertebb nevén adrenalin. Az epinefrin neurotranszmitterként és hormonként is funkcionál. Feszültség és félelem esetén adrenalin szabadul fel a szervezetből, ami befolyásolja a pulzusszámot és a légzésszámot. Nem csak az, hogy az epinefrin hatással van az agyra, hogy azonnali döntéseket hozzon.
5. Szerotonin
A szerotonin szerepet játszik az ember hangulatának szabályozásában. Ezenkívül a szerotonin szabályozza a véralvadást, az étvágyat, az alvási aktivitást és a cirkadián ritmust is. A szerotonin szorosan kapcsolódik a depresszió kezelésére szolgáló antidepresszánsokhoz. Az egyik antidepresszáns
szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), enyhíthetik a depresszió tüneteit azáltal, hogy növelik az agy szerotoninszintjét. Növelhető-e természetesen a neurotranszmitter szerotonin szintje? A tudományos kutatások szerint a válasz igen. Néhány tevékenység, amely növelheti ennek a neurotranszmitternek a szintjét, nevezetesen:
- Fénynek, különösen napfénynek való kitettség. Reggel 20-30 perces napozással napozhatsz.
- A fizikai aktivitás.
6. Oxitocin
Az oxitocin az agy hipotalamuszában termelődik, és neurotranszmitter- és hormonfunkciókat is ellát. Az oxitocin számos fontos szerepet játszik, például a társadalmi környezet felismerésében, a kötések kialakításában és a szexuális szaporodásban. Az oxitocint különféle pszichológiai állapotok, például szülés utáni depresszió, szociális fóbia és autizmus kezelésében is népszerűsítették. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
A neurotranszmitterek olyan szerves vegyületek, amelyek jeleket hordoznak az idegsejtek között. Mivel a test létfontosságú része az életben, a neurotranszmittereket egyensúlyban kell tartani. Bizonyos esetekben az egészséges életmóddal csökkenthető a neurotranszmitterek egyensúlyhiányának kockázata.
