A pozitív megerősítések meghatározása
A pozitív megerősítések olyan kijelentések, amelyeket újra és újra megismételnek, hogy megszabaduljanak a negatív gondolatoktól, és pozitívabbá változtassák gondolkodásmódját. Ahhoz, hogy pozitív megerősítéseket adj magadnak, nem kell mást tenned, mint megkeresned azokat a szavakat vagy kijelentéseket, amelyek szükségesek az önbizalom növeléséhez, a pozitív változás ösztönzéséhez és az elméd motiválásához. Például Ön olyan személy, aki gyakran fél a nyilvános beszédtől. Tehát egy példa a pozitív megerősítő mondatra, amely elmondható: "Bátor ember vagyok, és folyékonyan tudok előadást tartani az osztály előtt." Ha ezt a mondatot kimondod magadnak, először furcsa érzés lehet. Azonban, ha rendszeresen, minden nap pozitív megerősítéseket mondasz magadnak, óriási előnyökkel jár. Anélkül, hogy észrevenné, azok a javaslatok, amelyeket folyamatosan adsz magadnak, jól felszívódnak és valósággá válnak.A pozitív megerősítések kimondásának előnyei
Ha pozitív megerősítéseket mondasz magadnak, számos előnnyel jár a mindennapi életben, sőt a hosszú távú célok elérésében is. Íme néhány előny, amelyet ebből a jó szokásból nyerhet.1. Jót tesz a mentális egészségnek
Amit hiszel, azt sokszor meg fogod tapasztalni. Ha úgy gondolja, hogy boldog ember lehet, és megszabadulhat az olyan negatív érzésektől, mint a stressz és a depresszió, akkor ez a legvalószínűbb. Most az a probléma, hogy hogyan lehet megteremteni ezt a bizalmat? Nem könnyű hinni magadban, és ilyenkor a pozitív megerősítések segíthetnek. Ha rendszeresen pozitív megerősítéseket mondasz magadnak, az csökkenti a szorongást és a stresszt.2. Növelje az öntudatot
Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik pozitív megerősítéseket adnak maguknak, nagyobb valószínűséggel tanulnak a kudarcból. Nyitottabbak a kritikára, és konkrét lépéseket tesznek hibáik kijavítására.3. Fizikailag egészséges
Pozitív megerősítésekkel növelhető a tudatosság az egészségesebb életmódra. Ha helyesen csinálják, az adott megerősítések megváltoztathatják az ember szokásait, hogy egészségesebbek legyenek. Pozitív megerősítések az olyan szavak kimondásával, mint: „Egészséges ember vagyok, és a testem frissebbnek érzi magát, ha zöldséget eszem és gyakran sportolok”, erőteljes szavak lehetnek, amelyek megváltoztathatják az életét. Olvassa el még:Mi a hipnózis és hogyan működik?4. A káros viselkedés megelőzése
Ha rendszeresen gyakorolunk pozitív megerősítéseket, akkor kevésbé leszünk védekezőek, ha fenyegetéssel nézünk szembe. Például, ha megpróbálja abbahagyni a rendszeres megerősítések gyakorlását, a dohányos bátrabban néz szembe olyan információkkal, amelyek részletesen megemlítik a dohányzás hátrányait. Eközben azok a dohányosok, akik nem tesznek pozitív megerősítéseket, hajlamosak elkerülni az információkat.Lényegében a pozitív megerősítések erősebbé tesznek bennünket, hogy túléljük a kényelmetlen helyzeteket, ideértve azt is, ha vannak egészségügyi információk, amelyek igazak, de egyesek számára ijesztőek.
5. Egyengesse meg az utat a jövő sikeréhez
Rendszeresen mondjon pozitív megerősítéseket magának, növeli az önbizalmát. Az önbizalom megjelenésével bátrabban fogsz élni olyan lehetőségekkel, amelyek a jövő hasznára válhatnak. Valójában, ha a pozitív megerősítéseket versenykörnyezetben, például versenyeken, vizsgákon, munkába álláskor adják meg, az közvetetten arra ösztönzi Önt, hogy javítsa képességeit vagy készségek valamint a karakter. Ez egy nélkülözhetetlen tőke ahhoz, hogy rövid és hosszú távon is sikereket érhessünk el. [[Kapcsolódó cikk]]Hogyan adj pozitív megerősítéseket magadnak
Ahhoz, hogy érezze a pozitív megerősítések hatását, rendszeresen, legalább naponta egyszer meg kell tennie azokat. Megteheti reggel munkába állás előtt és este lefekvés előtt is. A pozitív megerősítéseket szintén nem kell szóban megtenni. A megerősítést felragaszthatja olyan dolgokra, amelyeket gyakran használ, mint például a tükör, vagy a pénztárcájába helyezheti az írást. Telefonja vagy számítógépe képernyőjének hátterévé is beállíthatja. Példák azokra a pozitív megerősítő mondatokra, amelyek segíthetnek egy jobb napban:- A jelenlegi életem a megfelelő időben van.
- Úgy döntök, hogy boldogságot érzek a szomorúság helyett.
- Meg tudom csinálni.
- El tudom fogadni magam olyannak, amilyen vagyok.
- Megvan a magabiztosságom a folytatáshoz.
- Jól vagyok.
- Ha nem sikerül, megpróbálhatom újra.
- Pozitív változást tudok elérni a körülöttem lévő emberek számára.
- Hiszem, hogy meg tudom hozni a helyes döntést.
- A más nem jelent rosszat.
- Megérdemlem a boldogságot.
Például a „már nem szeretem a cigaretta ízét” szavak helyett használjon olyan mondatokat, mint „Leszoktam a dohányzásról, és sokkal egészségesebben érzem magam”. A pozitív megerősítések mentális és fizikai egészségre gyakorolt előnyeinek további megvitatása érdekében, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.
