A papaya édes íze és puha húsa miatt nagyon népszerű. Ennek a gyümölcsnek is van vizes állaga, amely könnyen emészthető. A papaya gyümölcs a finom íze mellett tápanyagokban is gazdag, így jót tesz a szervezetnek. Van azonban egy olyan feltételezés, hogy a terhes nők nem fogyaszthatnak papayát. igaz? [[Kapcsolódó cikk]]
Biztonságos a papaya terhes nők számára?
A papaya fogyasztása terhes nők számára valójában biztonságos, de ügyeljen arra, hogy a gyümölcs érett legyen. Az érett papaya gazdag A-, B- és C-vitaminban. Ezenkívül ez a trópusi gyümölcs jó béta-karotin-, kolin-, kalcium-, magnézium-, folsav-, kálium- és rostforrás. Az érett papaya fogyasztása javíthatja az emésztést, hasznos a terhesség alatt gyakran előforduló székrekedés megelőzésében és leküzdésében. Eközben az éretlen papaya (általában zöld) gazdag latex nevű anyagban. Ez az anyag méhösszehúzódásokat válthat ki, így terhes nők számára nem biztonságos. Valójában a benne található papain gyengítheti a magzat túléléséhez szükséges létfontosságú membránokat.
Igaz, hogy az éretlen papaya vetélést okozhat?
Sok mítosz kering arról, hogy a fiatal papaya és az érett papaya elveheti a méhet. A vetélésen kívül a papaya túlzott testmeleget is okoz, ezért terhesség alatt kerülni kell. Valójában azonban nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt a mítoszt. Sok terhes nő minden probléma nélkül eszik érett papayát, bár mások úgy döntenek, hogy nem eszik. A várandós nőknek azonban nem javasolt a papaya túlzott fogyasztása, és nem szabad enni nyers papayát, amely általában papaya zöldségekben vagy vegyes salátaételekben található. Ennek az az oka, hogy túl sok papaya fogyasztása egyszerre méhösszehúzódást válthat ki terhes nőknél a gyümölcs bromelain tartalma miatt. Ezenkívül a papaya papaint is tartalmaz, amelyet a szervezet félreértelmezhet, hogy szülést idézzen elő. A nyers papaya latextartalma szintén allergén, amely veszélyes reakciókat okozhat. Tehát, hogy ne okozzon vetélést vagy más terhességi kockázatot, a terhes nők ne egyenek túl sok papayát.
Olvassa el még: 8 gyümölcs, ami terhes nők számára tilos, mik ezek?A papaya gyümölcs előnyei terhes nők számára
A tökéletesen érett papaya biztonságos és nagyon hasznos a terhes nők számára. Az érett papaya fontos tápanyagokat tartalmaz, mint például a béta-karotint, rostokat, folsavat, káliumot és C-vitamint, egészen az A-vitaminig. A papaya terhes nők számára előnyös néhány előnye:
1. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése
A papaya legnépszerűbb előnyei a terhes nők számára, hogy segít megelőzni a székrekedés problémáit a terhes nőknél. nem csak a székrekedés, idézi a Neuro Endocrinology Letters, a papaya gyümölcs számos egyéb emésztési problémát is megelőzhet, mint például a fekélyek és a puffadás.
2. Megelőzi a reggeli rosszullétet
A papaya káliumtartalmának előnyei vannak, amelyek közül az egyik a megelőzés
reggeli rosszullét vagy hányinger és hányás terhes nőknél. Az érett papaya evése bizonyítottan képes legyőzni a terhesség első trimeszterének egyéb tüneteit.
3. Fenntartja a test ellenállását
A papaya vitamin- és antioxidáns tartalma nagyon fontos a terhes nők immunrendszerének fenntartásához. A karotinoid antioxidánsokról ismert, hogy hatékonyan erősítik az immunrendszert, miközben megelőzik a vírusfertőzések és a szabad gyökök okozta betegségeket.
4. Anémia megelőzése
A papaya másik előnye a terhes nők számára a vérszegénység megelőzése a terhesség alatt. Ennek oka, hogy a papaya gyümölcs nagyon fontos szerepet játszik az élelmiszer-esszenciák terjedésében, és növeli a vér hemoglobinszintjét.
5. A kiszáradás megelőzése
A papaya magas víztartalma hozzájárulhat a terhes nők testnedveinek kielégítéséhez, így megelőzheti a kiszáradást. Terhesség alatt a szervezetnek több vízbevitelre van szüksége. Emellett a megfelelő mennyiségű víz a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez is fontos az anyaméhben.
6. Csökkentse a terhességi szövődmények kockázatát
A papaya magas antioxidáns tartalma segíthet megelőzni a terhesség alatti szövődmények kockázatát. Ezek közé tartozik a preeclampsia, a terhességi cukorbetegség, a vetélés és a koraszülés kockázatának megelőzése.
Olvassa el még: Terhesség alatt tilos ételek, mögöttük mítoszokkal és tényekkel kiegészítveTippek a papaya gyümölcs biztonságos fogyasztásához terhes nők számára
Számos dologra kell figyelnie, ha papayát szeretne enni terhesség alatt, többek között:
- Egyél érett, friss és tiszta papaya gyümölcsöt.
- Kerülje el azokat a papayákat, amelyek zöldek, barna vagy fekete foltokkal rendelkeznek, és bizonyos területeken mélyedések vannak.
- Távolítsa el a papaya magokat, és óvatosan húzza le a héját a húsáról. Ehelyett ne egyen papayát közvetlenül a bőrből.
- A papaya mértékletes fogyasztása. Kerülje a papaya mindennapi és túlzott fogyasztását, mert félő, hogy emésztési problémákat okozhat.
A papaya fogyasztása előtt győződjön meg arról, hogy állapota rendben van. Ha kétségei vannak a szedésével kapcsolatban, először kérdezze meg kezelőorvosát, amikor konzultál a nőgyógyászával. Ezen túlmenően, ha éretlen papayát evett terhesség alatt, azonnal hagyja abba a fogyasztását. Ha papaya evés közben szokatlan tünetek jelentkeznek, mint például kiütés, viszketés, köhögés, szédülés, hányinger vagy hányás, azonnal hagyja abba a papaya fogyasztását, és azonnal forduljon orvoshoz.
HealthQ üzenete
A gyümölcsfogyasztás jó módja a vitaminok és ásványi anyagok bevitelének növelésének a terhes nők számára. A gyümölcs segíthet megőrizni az anya testének egészségét, és elősegítheti a magzat megfelelő fejlődését. A papaya mellett számos más gyümölcs, amely szintén jó a terhes nők számára, például a narancs, körte, avokádó, guava, banán. Egyes gyümölcsök azonban, különösen azok, amelyeket gyümölcslevekké és szárított gyümölcsökké dolgoztak fel, gyakran magasabb cukor- és kalóriatartalmúak. Ezért ügyeljen az elfogyasztott gyümölcs mennyiségére. Ezenkívül ne felejtse el mindig alaposan megmosni a gyümölcsöt fogyasztás előtt, hogy eltávolítson minden növényvédő szert és baktériumot, amely a gyümölcshöz tapadhat. Ha közvetlenül szeretne konzultálni orvosával a terhes nők számára szánt papayagyümölcsről, megteheti
chat orvos a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban.Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.
