Egészség

Fáj a lábad, amikor felébredsz? Vigyázz erre az 5 okra!

Ébredéskor fáj a talpa, idegesítő lehet, ha felkel az ágyból. Ne feledje, hogy a lábfájásnak ébredéskor számos oka van, amelyeket nem szabad alábecsülni. Nyilvánvalóan több oka is van annak, ha felébred a talpa, ami egész nap fájdalmat okozhat. Ha nem szeretné, hogy ez megtörténjen, érdemes ébredéskor azonosítani a lábfájás különböző okait.

Fáj a lábad ébredéskor, mi okozza?

A fájó lábak ébredéskor nem érezhetők azonnal, amikor kinyitja a szemét. Lehetséges, hogy a fájdalom csak akkor jelenik meg, amikor a lábát a padlóra helyezi. Ha egyedül marad, a fájdalom egy teljes napig tarthat. Természetesen ez megzavarhatja a napi tevékenységeket. De ne essen pánikba, hiszen az ébredés utáni lábfájás okának ismerete segíthet megtalálni a legjobb kezelést. Tekintse meg a teljes magyarázatot alább.

1. Achilles-íngyulladás

Az Achilles-ín egy szövetszalag, amely összeköti a vádli izmait a sarokcsonttal. Ez a szövetsáv begyulladhat, és Achilles-íngyulladást okozhat. Az Achilles-íngyulladás következtében a láb merevvé és fájdalmassá válik. Reggel a tünetek súlyosbodhatnak, mert alvás közben korlátozott a vérkeringés a láb sarkában. Ha ébredéskor fáj a lába az Achilles-íngyulladás miatt, akkor egész nap érezheti a fájdalmat.

2. Plantar fasciitis

A talpi fasciitis a láb alján lefutó, a sarokcsontot a lábujjakkal összekötő szövetszalag gyulladásos állapota. A talpi fasciitis az egyik leggyakoribb oka a lábfájásnak ébredéskor. A talpi fasciitisben szenvedők fájdalmat éreznek, amikor megteszik az első lépéseket reggel, miután felkeltek az ágyból. Idővel a fájdalom csökkenni fog. A fájdalom azonban újra megjelenhet, ha ülő helyzetből feláll, vagy hosszú ideig áll. A plantáris fasciitis gyakoribb a sportolókban és a futókban. A túlsúlyosakat a plantar fasciitis is veszélyezteti.

3. Kis repedések a lábcsontokban (stressztörések)

Ébredéskor lábfájdalmat okozhatnak a lábcsontok apró repedései is. Ezt az állapotot stressztörésnek nevezik. A stresszes töréseket a láb túlzott igénybevétele vagy intenzív fizikai aktivitás okozhatja. A fájdalom nem érezhető azonnal. Néhány nap múlva a fájdalom fokozódik. A lábak duzzanata is lehetséges. Azonnal forduljon orvoshoz, mielőtt a lábcsont kis repedése súlyosbodna. Tehát azonnali orvosi segítséget kérhet.

4. Rheumatoid arthritis

A rheumatoid arthritis olyan állapot, amely az ízületek fájdalmassá, merevvé és duzzadttá válását okozza. Általában a rheumatoid arthritis a kezekben, a csuklókban és a lábakban érezhető. Nyilvánvalóan a rheumatoid arthritisben szenvedők nagyobb kockázatot jelentenek a plantáris fasciitis kialakulására. Éppen ezért az ébredéskor fájó lábakat a rheumatoid arthritis is okozhatja. A SehatQ orvosi szerkesztője szerint dr. Anandika Pawitri, a reumás ízületi gyulladás még súlyosabb szövődményeket is okozhat, még annál is többet, mint a lábfájás ébredéskor. „A rheumatoid arthritis (RA) nem pusztán közönséges ízületi fájdalom, mert ez a gyulladás nem csak lokálisan, az ízületekben jelentkezik, hanem az egész szervezetben is. Tehát komolyan kell venni” – mondta. A helyi ízületekben fellépő szövődmények, mint például duzzanat, fertőzés, akár az idegek összenyomódása is carpalis alagút szindróma.

5. Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködése következtében a szervezetben lévő pajzsmirigy elveszíti elegendő pajzsmirigyhormon-termelési funkcióját. Miért fájhat a láb, amikor felébredsz a pajzsmirigy alulműködése miatt? Ez azért van, mert a pajzsmirigyhormon hiánya gyulladást és lábduzzanatot okozhat. Ezenkívül hypothyreosis is okozhat tarsalis alagút szindróma, így a lábak idegei becsípődnek és fájdalmat éreznek.

Az ébredéskor fájó lábak így leküzdhetők

Fájó lábak ébredéskor Ha ébredéskor fáj a lába, azonnal forduljon orvoshoz. Azonban van néhány elsősegélynyújtás, mielőtt orvoshoz fordulna.
  • Jégkockákkal összenyomkodjuk

Öntsön vizet egy ivópalackba, majd tárolja a hűtőszekrényben (fagyasztóban) egy éjszakán át, amíg megdermed. Reggel takarja le a vizes palackot egy tiszta ruhával, és nyomja rá a fájó talpra.
  • Láb masszírozása

A láb talpának a lábujjaktól a sarkáig történő masszírozása teniszlabdával vagy a kezével enyhítheti az idegi feszültséget, amely ébredéskor fájdalmat okozhat a lábában.
  • Áztatásláb

A lábak meleg vízbe áztatása az ébredéskor fájó lábak kezelésére is használható. Vannak, akik "csodát" tapasztalnak, ha beáztatják a lábukat egy kád meleg vízbe. Próbáljon meg magnézium-szulfát sót is önteni, amelyről úgy tartják, hogy fokozza a meleg víz jótékony hatását a fájó lábakra. Ne tegye ezt az elsősegélynyújtást fő kezelésként. Azonnal forduljon orvoshoz, aki ébredéskor pontosan meg tudja állapítani a lábfájás okát.

Hogyan lehet megelőzni a lábfájást ébredéskor

Jobb megelőzni, mint gyógyítani. Ezeket az aforizmákat gyakran alábecsülik, de a megbánás érzése támad, amikor a betegség felüt. Különféle módon lehet megelőzni a lábfájást ébredéskor vagy általában, többek között:
  • Kerülje el az elhízást, mert az ideális testsúly fenntartása megakadályozhatja a túlzott nyomást a lábakra
  • Élj egészséges életmódot
  • Ne viseljen magassarkút
  • Futócipőt cserélni 643-804 kilométerenként
  • Mindig csináld nyújtás vagy nyújtás, edzés előtt vagy után
[[Kapcsolódó cikkek]] Ha az ébredés utáni lábfájás néhány hét után sem múlik el, nincs ok arra, hogy elhalassza az orvosi látogatást. Főleg, ha ez az állapot zavarja tevékenységét. Ezen túlmenően, ha ébredéskor fáj a talpa, olyan tünetek kíséretében, mint a lábduzzanat és a járási képesség zavara, azonnal forduljon orvoshoz.