Az almaecetet széles körben használják az egészséges bőr megőrzésére. A bőrre való felhordáson kívül az almaecetet közvetlenül is lehet inni. Az almaecet fogyasztása különféle egészségügyi előnyökkel jár. Tudnia kell azonban, hogyan kell megfelelően inni az almaecetet, hogy maximális eredményt érjen el, és megelőzze az esetlegesen előidézett rossz hatásokat.
Hogyan igyunk almaecetet
Az almaecet fogyasztása egészségi állapotától és az elérni kívánt konkrét céloktól függ. Íme néhány módszer az almaecet fogyasztására, amelyeket otthon is alkalmazhat:
1. Vízzel keverve
A vízzel kevert almaecet fogyasztása segíthet a fogyásban. A kutatás szerint 1 vagy 2 evőkanál almaecet (15-30 ml) napi három hónapig tartó hozzáadásával a felnőttek átlagosan 1,2-1,7 kg-ot fogynak. A trükk, keverj el 2 evőkanál almaecetet egy pohár vízben, és igya meg étkezés előtt. Ne feledje azonban, hogy ezt a módszert az egészséges táplálkozás és életmód megváltoztatásával kell kombinálni.
2. Rákellenes élelmiszerekkel kombinálva
Egy tanulmány szerint az almaecet fogyasztása megakadályozhatja a rákos sejtek növekedését. Ezt számos tanulmány támasztja alá, amelyek különböző típusú ecetekkel foglalkoznak, amelyek képesek elpusztítani az állatok rákos sejtjeit. Bár embereknél nem bizonyított, az almaecetet hozzáadhatja a rákellenes ételekhez, például a brokkolihoz és a babhoz. Nem csak az, hogy az almaecet olívaolajba keverése segít csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát.
3. Falatkákba keverve
Kutatások szerint 2 evőkanál almaecet nassolnivalóba keverése segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjét.Lefekvés előtti fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, amikor reggel felébred. Az almaecet képességét állítólag a benne lévő ecetsavtartalom adja. Az ecetsavról ismert, hogy lassítja az összetett szénhidrátok cukorrá történő átalakulását a véráramban.
4. Mézzel főzetet készített
A mézzel készült almaecet segíthet a torokfájáson Az almaecet antibakteriális és vírusölő tulajdonságai segíthetnek a torokfájás gyógyításában. Ha torokfájásra szeretné használni, keverje össze az almaecetet mézzel. Ebben a főzetben az almaecet szerepet játszik a torokfájást okozó baktériumok elleni küzdelemben. Eközben a méz a torok bevonására és megnyugtatására szolgál. Fogyasztása: egyszerűen keverjen el 1 evőkanál almaecetet és 2 evőkanál mézet egy csésze meleg vízben. Alternatív megoldásként hozzáadhatja egy csésze gyömbérteához 2 teáskanál almaecettel, mézzel és további kókuszolajjal.
5. Keverjük a teához
Reggel is iható, ha az almaecetet a teába keverjük, az növelheti az energiát a tevékenységek előtt. A trükk, egyszerűen csak adj a teához 2 evőkanál almaecetet és citromlevet, 1 evőkanál fahéjat és egy csipetnyi cayenne bors port. Amellett, hogy növeli az energiát, a citromlé hozzáadása segíthet megelőzni a vesekő kialakulását. Eközben a fahéj és a chili por olyan összetevők, amelyek terápiás előnyöket biztosítanak a szervezet anyagcseréjének fokozása és a gyulladás csökkentése érdekében.
6. Használt kötszerek saláta
Az almaecet használata, mint a
kötszerek a saláták segíthetnek az Ön által tapasztalt emésztési problémákon. Ez a képesség nem választható el az almaecet antibakteriális tulajdonságaitól, amely segíthet a baktériumok által okozott emésztési problémák, például a hasmenés leküzdésében. Ezen túlmenően az almaecet probiotikus tartalma is segít szabályozni az emésztőrendszer általános egészségét. Az almaecet használatához a
kötszerek saláta, kövesse az alábbi lépéseket:
- Keverje össze az almaecetet almaborral és mustárral
- Felforrósítjuk és serpenyőben lassú tűzön kevergetjük
- Adjunk hozzá olívaolajat a keverékhez
- Öntsük és keverjük össze az enni kívánt salátával
Nemcsak az emésztési problémák legyőzése, hanem az almaecet salátába keverése tojásos és avokádós töltelékkel a rossz koleszterinszintet is csökkentheti a szervezetben. Ez természetesen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Az almaecet ivásának mellékhatásai és azok elkerülése
Az almaecet biztonságosan iható, de néhány ember számára mellékhatásai lehetnek. Az almaecet rendszeres fogyasztásának egyik mellékhatása a fogzománc károsodása a savassága miatt. Az almaecet elfogyasztása után szívószálon keresztül történő ivás vagy gargarizálás segíthet megelőzni ezt a problémát. Emellett a napi 237 ml almaecet rendszeres fogyasztása éveken át alacsony vér káliumszintet eredményezhet, és növelheti a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Ezért korlátoznia kell az almaecet fogyasztását, hogy csökkentse e problémák kialakulásának kockázatát. Meg kell jegyezni, soha ne fogyasszon almaecetet kevert összetevők, például víz, tea vagy saláta nélkül. A tiszta almaecet fogyasztása közvetlenül a fogzománc, a nyelőcső (nyelőcső) és a gyomor nyálkahártyájának károsodását kockáztatja. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Az almaecet fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. Azonban tudnia kell, hogyan kell inni az almaecetet és az adagolást, hogy elkerülje az esetleges rossz hatásokat. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint az émelygés, böfögés és reflux az almaecet elfogyasztása után, azonnal hagyja abba, és forduljon orvoshoz. Ha többet szeretne megbeszélni arról, hogyan kell megfelelően inni az almaecetet és annak előnyeit,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play .
A mézzel készült almaecet segíthet a torokfájáson Az almaecet antibakteriális és vírusölő tulajdonságai segíthetnek a torokfájás gyógyításában. Ha torokfájásra szeretné használni, keverje össze az almaecetet mézzel. Ebben a főzetben az almaecet szerepet játszik a torokfájást okozó baktériumok elleni küzdelemben. Eközben a méz a torok bevonására és megnyugtatására szolgál. Fogyasztása: egyszerűen keverjen el 1 evőkanál almaecetet és 2 evőkanál mézet egy csésze meleg vízben. Alternatív megoldásként hozzáadhatja egy csésze gyömbérteához 2 teáskanál almaecettel, mézzel és további kókuszolajjal. 
