Az oxigén az emberi élet egyik kulcsa. Enélkül te és más élőlények nem tudtok élni. Ezért az oxigén nagyon jótékony hatással van a szervezetre és a túlélésre. Az oxigén előnyei azonban nem lesznek érezhetőek a hemoglobin, az oxigén „hordozója” jelenléte nélkül. Tulajdonképpen mi a hemoglobin funkciója?
Ismerje a hemoglobin funkcióját
Mielőtt tovább foglalkozna funkciójával, tudnia kell, hogy a hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje. A hemoglobin funkciója az oxigén szállítása a test minden részébe. A hemoglobin a tüdőn keresztül belélegzett oxigént "fogadja". Ezt követően az oxigén azonnal a hemoglobinhoz kötődik, amely a szívbe szállítja. Ezt követően a szív vért pumpál a sejtekhez az egész testben. Emellett a hemoglobin másik funkciója a szén-dioxid kiszállítása a szervezet sejtjeiből, és visszajuttatása a tüdőbe, ahol az ártalmatlanítható. Felhívjuk figyelmét, hogy minden hemoglobin négy oxigénmolekulát képes hordozni. A hemoglobin másik funkciója, hogy segítse a vörösvérsejteket olyan alak kialakításában, amely megkönnyíti számukra az ereken való átáramlást.
Mi történik, ha a hemoglobin szintje alacsony?
Nagyon sok egészségügyi probléma érezhető, ha a vörösvértestek hemoglobinszintje nagyon alacsony. Ezek közül néhány a következőket tartalmazza:
- Könnyen gyenge
- Nehéz lélegezni
- Szédülő
- Gyors és szabálytalan szívverés
- Fejfájás
- Hideg kezek és lábak
- Sápadt vagy sárgás bőr
- A mellkas fáj
Az új hemoglobinszint akkor nevezhető alacsonynak, ha férfiaknál 13,5 g/dl-nél, nőknél 12 g/dl-nél kevesebbet tartalmaz. Eközben a normál hemoglobinszintnek el kell érnie legalább a 13,5-17,5 g/dl-t férfiaknál, és a 12,5-15,5/dl-t nőknél. Számos olyan körülmény van, amely alacsony hemoglobinszintet okoz a szervezetben. Olyan dolgok, mint a terhesség, vashiányos vérszegénység, májbetegségek, húgyúti fertőzések, a vörösvértest-termelés hiánya a szervezetben, csontvelő-károsodás, bizonyos gyógyszerek mellékhatásai, a szervezet gyorsabban pusztítja el a vörösvértesteket, mint amennyit előállítanak, vérzésig , vérzést okozhat. Az olyan betegségek, mint a rák, a leukémia, az aplasztikus anémia és a krónikus vesebetegség, szintén alacsony hemoglobinszintet válthatnak ki.
Hogyan lehet növelni a hemoglobin szintet?
A vas fontos szerepet játszik a hemoglobin termelésben. Létezik egy transzferrin nevű fehérje, amely a vashoz kötődik, és azt az egész szervezetben elviszi. Ez segít a szervezetnek abban, hogy vörösvértesteket termeljen, amelyek hemoglobint tartalmaznak. Milyen tanácsok vannak a szervezet hemoglobinszintjének növelésére?
1. Az élelmiszerek vasat tartalmaznak
A vasat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása az első lépés, amelyet meg kell tennie a szervezet hemoglobinszintjének növelése érdekében. Az olyan élelmiszerek, mint a marhahús, a tofu, a brokkoli, a burgonya, a spenót, a kagyló, a káposzta és a zöldbab, növelhetik a hemoglobint a szervezetben.
2. Az egészséges bevitel folátot tartalmaz
A vas mellett a folát is növelheti a hemoglobint a szervezetben. Ennek az az oka, hogy a folát egy B-vitamin, amely hemet termel, a vörösvértestek hemoglobint tartalmazó részét. Ezért a folsavtartalmú ételek, például a spenót, a marhahús, az avokádó, a bab, a rizs és a saláta fogyasztása segíthet a hemoglobinszint növelésében.
3. Maximalizálja a vas felszívódását
Ügyeljen arra, hogy szervezete optimálisan tudja felvenni a vasat. Sok mindent megtehet, hogy segítse vagy megismertesse a szervezetet a vas optimális felszívódása érdekében. A C-vitaminban gazdag élelmiszerek segíthetik a szervezetet a vas felszívódásának maximalizálásában, mint például a narancs, az eper és a zöld zöldségek. A kalcium megnehezítheti szervezetének a vas felszívódását. A kalcium azonban nagyon fontos a szervezet számára. Jó, ha egyensúlyba hozza a kalcium és vas tartalmú ételek bevitelét, így a hemoglobin szint emelkedhet.
Mi van, ha a hemoglobin szintje magas?
Ha a hemoglobinszint magasabb, mint a normál határ, akkor néhány tünetet is tapasztalhat, mint például:
- Viszkető kiütés
- Fejfájás
- Könnyű zúzódás vagy vérzés
- Sárgaság ill sárgaság
- Ízületi fájdalom
- A bőr vörössége
- A szokásosnál nagyobb izzadás.
[[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Mint egy magán sofőr, ha nem "fizetik", akkor a hemoglobin nem tudja megfelelően ellátni a funkcióját. Ezért tartsa fenn egészséges testét vas és folsav fogyasztásával, amelyek segíthetik a szervezetet hemoglobin termelésében a vörösvértestekben. A hemoglobinszintek azonban nagymértékben változnak, és függenek az életkortól, nemtől és egészségügyi állapottól. Ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon az egészségügyi állapotok, köztük a hemoglobinszint meghatározásához.
