Egészség

Az emberi bőr 7 funkciója és egészségük megőrzése

Az emberi bőr funkciója nem csak az ízérzékelés. Sőt, a bőr védi testünket, szabályozza a testhőmérsékletet és számos más funkciót is ellát az emberi bőrön. A teljes emberi testet lefedő bőrfelület minden felnőtt esetében körülbelül 2 négyzetméter, súlya pedig körülbelül 3,6 kg. Egy körülbelül 6,4 négyzetcentiméter területű bőrfolt átlagosan 650 verejtékmirigyet, 20 véredényt és több mint 1000 idegvégződést tartalmaz. Tényleg bonyolult, nem?

Mi az emberi bőr funkciója?

A bőr meglehetősen összetett szerv. Ugyanígy az emberek számára betöltött funkciójával. A bőr funkciói a következők.

1. Védje a testet

A bőr egyik funkciója a test védelme, beleértve a csontokat, az izmokat, az ereket, az idegsejteket és a belső szerveket. Nemcsak az, hogy az emberi bőr funkciója megvédheti a betegséget okozó kórokozóktól, vagy az idegen tárgyakkal való érintkezéstől.

2. Mint ízérzékelés

Az emberi bőr fő funkciója az ízérzékelés. A bőr idegvégződésekkel rendelkezik, amelyek képesek érzékelni az érintést, a hideg vagy meleg hőmérsékletet, a nyomást, a vibrációt, a fájdalmat és a sérüléseket.

3. Szabályozza a testhőmérsékletet

A bőr hasznos az emberi test hőmérsékletének szabályozásában, legyen az akár meleg, akár hideg.A bőr funkciója az emberi test hőmérsékletének szabályozása. Ha melegnek érzi magát, bőre izzadással és az erek kitágulásával fenntartja a normál testhőmérsékletet. Eközben, ha hideg van, a bőr libabőrös lesz, és összehúzza az ereket, hogy megakadályozza a test hő távozását, így a testhőmérséklet normális marad.

4. Tároljon zsírt és folyadékot

Ezután a bőr zsírt és folyadékot tárol. Ez a zsír felelős az izmok és csontok támogatásáért, hogy rögzítse őket. Ezenkívül a bőr funkciója a testnedvek kiürülését is szabályozhatja, megakadályozva a víz elpárolgását.

5. Szabályozza az immunválaszt

Az emberi bőr funkciója szabályozhatja az immunválaszt. Ez azért van, mert a bőrben Langerhans-sejtek találhatók, amelyek testünk immunrendszerének részét képezik. A Langerhans-sejtek az epidermisz laphámrétegében találhatók.

6. D-vitamin termelés

A bőr D-vitamin-termelő funkciója a napfényből nyert D-vitamin szintézisével is hasznos a szervezet számára.

7. Kiválasztó rendszerként

A bőr hasznos a méreganyagok és az anyagcsere salakanyagok eltávolítására a szervezetből az izzadsággal, más néven kiválasztó rendszerrel. Olvassa el még: Az emberi bőr szerkezete és különféle funkciói

Hogyan ápolod bőrödet, hogy egészséges legyen?

Tekintettel arra, hogy az emberek bőrének számos funkciója van, fontos a megfelelő bőregészség megőrzése. Mert megfelelő kezelés hiányában a bőr működése nem tud optimálisan működni. Valójában az egészséges bőr megőrzéséhez nem kell szépségklinikán végezni a kezelést. Az alapvető bőrápolás és az egészséges életmód elegendő az egészséges és szép bőr megőrzéséhez, valamint lassítja az öregedést és megelőzi a bőrproblémák megjelenését. Íme különféle módszerek a bőr ápolására, hogy egészséges maradjon.

1. Rendszeresen tisztítsa meg az arcát

Mossa meg arcát langyos vízzel A bőr ápolásának egyik módja a rendszeres arcmosás. Az arcmosás célja a maradványok eltávolítása smink , olaj és szennyeződés az arcon. Ha korábban használta smink Először tisztítsa meg arcát sminktisztítóval. Mivel, smink nem távolítható el teljesen egyszerűen arcmosással. Ezután kezdje el az arcmosást úgy, hogy meleg vízzel (langyos vízzel) öblítse le az arcát. Ezután öntsön enyhe tartalmú arctisztító szappant a tenyerére. Vigyen fel arctisztító szappant az arc felületére, miközben körkörös mozdulatokkal felülről lefelé masszírozza, így minden olajat és szennyeződést tökéletesen el lehet távolítani. Öblítse le arcát meleg vízzel, majd törölje szárazra az arcát tiszta, puha törülközővel. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább kétszer, reggel és este tisztítsa meg arcát.

2. Zuhanyozz le

Napi kétszeri fürdés szükséges, hogy megtisztítsa a bőrt a zsírtól, izzadságtól és a letapadt szennyeződésektől. Azonban ne fürödjön túl forró vízben, és ne fürödjön túl sokáig, mert megfosztja a bőrt a természetes olajoktól. Ennek eredményeként a bőr nagyon kiszáradhat. Használjon enyhe tartalmú fürdőszappant, hogy fenntartsa a bőr természetes olajszintjét. Zuhanyozás után törölje szárazra a bőrt egy puha törülközővel, hogy nedves maradjon.

3. Vigyen fel hidratáló krémet

Közvetlenül fürdés és arcmosás után hidratáló krémet kell felvinni a bőrréteg funkciójának megőrzése érdekében ( bőrgát ) miközben hidratálja a bőrt. Ha száraz bőröd van, kerüld az alkohol alapú hidratáló krémeket. Eközben a zsíros bőr tulajdonosai kerüljék az olaj alapú hidratáló krémeket. Nincs semmi baj, ha olyan hidratáló krémet használ, amely SPF-et tartalmaz, hogy egyidejűleg védelmet nyújtson a napsugárzás ellen.

4. Védje a bőrt a napsugárzástól

Használjon legalább 30-as SPF-értékű fényvédőt. A bőr napsugárzás elleni védelme is a bőr egészségének megőrzésének egyik módja. Ennek oka az, hogy a túlzott napozás ráncokhoz, foltokhoz vezethet, és még a bőrrák kockázatát is növeli. Te tudod használni fényvédő krém vagy fényvédőt, ha a szabadban van. Használjon legalább 30-as SPF-értékű fényvédőt, majd 2 óránként, vagy gyakrabban, ha izzad vagy úszik. Az arcbőr felületén kívül vigye fel a napfénynek kitett testrészekre is. Ezenkívül viseljen hosszú ujjú ruhát, sapkát vagy esernyőt, kiegészítő védelemként szabadtéri tevékenységek során.

5. Ne dohányozzon

Az egészséges bőr megőrzését a bőröregedési folyamatot felgyorsító szokásoktól való távolmaradással is támogatni kell, mint például a dohányzás. Mert a dohányzás hatására a ráncok gyorsabban jelennek meg, így a bőr fénytelennek és egészségtelennek tűnik. A cigarettázás a külső bőr finom ereit is szűkíti. Ez az állapot csökkenti a véráramlást, és a bőr sápadtnak tűnik. A dohányzás károsítja a bőr kollagén- és elasztintartalmát, így a bőr elveszti rugalmasságát. A dohányzás miatt megnő a laphámrák kialakulásának kockázata is.

6. Egészséges táplálkozási minta

Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, és igyál elegendő vizet, hogy bőröd hidratált maradjon. Fogyasszon omega-3-ban gazdag ételeket, és csökkentse a zsírok és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, hogy pozitív hatással legyen bőre egészségére.

7. A stressz ellenőrzése

Az ellenőrizetlen stressz érzékenyebbé teheti a bőrt, akár pattanásokat és egyéb bőrproblémákat is kiválthat. Ezért a bőr ápolását a stressz kontrollálásával kell támogatni, hogy az elme megnyugodjon. Nézhet vígjátékokat, szakíthat időt a szórakozásra, azt csinálhatja, amit szeret, vagy beszélgethet szeretteivel, hogy csökkentse a stresszt.

8. Aludj eleget

A megfelelő alvás jó hatással lehet a bőrre, más bőrápolási módszerek is befolyásolják napi alvási szokásait. A megfelelő alvás eltünteti a sötét karikákat a szemkörnyéken, valamint javítja a bőr tónusát, hogy világosabbnak tűnjön. Másrészt, ha alváshiányban szenved, az jelentős hatással lehet a bőr működésére, és az öregedés jeleit okozhatja. Ezért a felnőtteknek azt tanácsolják, hogy minden nap 7-9 órát aludjanak. A mély alvás során a szervezet regenerálja a bőrt, az izmokat és a vérsejteket. A szervezet új kollagént is termel, amely megakadályozhatja a bőr megereszkedését. [[kapcsolódó cikkek]] Az emberi bőr akkor működik, amikor fontos, ezért egészségének megőrzése kulcsfontosságú lépés. Ellenkező esetben a bőr működése nem tud optimálisan működni. Ha bőrproblémákkal kapcsolatos panaszai vannak, azonnal forduljon a legközelebbi bőrgyógyászhoz. tudsz forduljon orvoshoz a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson keresztül. Hogyan töltse le az alkalmazást most a következőn keresztül App Store és Google Play .