Egészség

Egészséges 6 hónapos MPASI menü csecsemőknek és egyszerűen elkészíthető

A 6 hónapos korba lépve az anyatej már nem tudja kielégíteni a csecsemők táplálkozási szükségleteit. Ezért szükség van a kiegészítő táplálásra (MPASI), hogy a baba fejlődése és növekedése optimálisan menjen végbe. A 6 hónapos kiegészítő ételmenü kiválasztásakor több dologra is oda kell figyelned. Az étel összetevői mellett az állagra, az adagokra, a kicsi étkezési rendjére is figyelni kell.

Tippek kiegészítő táplálék adásához 6 hónapos baba számára

Ha MPASI-t adunk 6 hónapos gyermekeknek, számos szempontot figyelembe kell venni. Kezdve a csecsemő készenlététől a kiegészítő táplálék fogadására, az étel tápanyagtartalmától egészen a beadás módjáig. Az Indonéz Gyermekorvosok Szövetsége (IDAI) szerint a 6 hónapos gyermekek kiegészítő táplálékának legmegfelelőbb ételösszetétele a pépesített és szűrt (tiszta) étel. Eközben a csecsemőknek napi 200 kiló kalóriára van szükségük a kiegészítő táplálékokból származó többletenergiára. Nem csak, íme néhány tipp a 6 hónapos babák kiegészítő táplálékának adásához, amelyekre oda kell figyelni.
  • Annak ellenére, hogy a babát szilárd ételekkel látták el, a szoptatást folytatni kell.
  • 6 hónapos csecsemőknek napi 2-3 alkalommal adjunk kiegészítő táplálékot és minden nap 1-2 harapnivalót.
  • Kezdésként adjon 2-3 kanál szárazanyagot egy étkezésben.
  • Az adagok száma lassan, akár fél 250 ml-es tálig növelhető.
  • Lassan adj ételt.
  • Ne kényszerítse a babát az étkezés befejezésére.
  • Az étkezés időtartama nem haladhatja meg a 3 percet.
  • Ne adj ételt ajándékba.
  • Ne egyen tévézés közben vagy más eszközökről.
  • Motiválja a gyerekeket, hogy egyedül étkezzenek.
  • Kis adagokban adjon ételt.
  • Hagyja abba az etetést, ha 15 percen belül a gyermek evés nélkül játszik.
A 6 hónapos kiegészítő étkezési menüt is rendszeresen kell végezni. Egy ütemtervet kell készítenie, felváltva a szoptatással. Az alábbiakban egy követhető kiegészítő etetési ütemezés példája látható.
  • 06.00: ASI
  • 08:00: Reggeli
  • 10.00: Uzsonna
  • 12.00: Ebéd
  • 14.00: ASI
  • 16.00: Uzsonna
  • 18.00: Vacsora
  • 21.00: ASI

Példa egy 6 hónapos MPASI menüre

A 6 hónapos kor elérésekor ideje, hogy a babák az anyatejen kívül más élelmiszerekkel is megismerkedjenek. Természetesen az ételnek is táplálónak és tápanyagban gazdagnak kell lennie. Az alábbiakban inspirációt adunk a 6 hónapos kiegészítő ételmenühöz, amelyet otthon is kipróbálhatsz.

1. Banánpüré

A banán káliumban és rostban gazdag, amelyek jót tesznek a baba szervezetének. Emellett a banán is puha, és a babák is jól emészthetők. Így készítsd el a banánpürét:
  • Válassz érett banánt.
  • Mossa meg a hámozatlan banánt víz és ecet keverékében, hogy megszabaduljon a baktériumoktól, majd szárítsa meg.
  • A banánt meghámozzuk és apró darabokra vágjuk.
  • Törjük össze a banánt konyhai robotgép.
  • Keverje össze a banánt vízzel vagy anyatejjel, amíg el nem éri a kívánt állagot.

2. Tiszta avokádó

Az avokádó jó választás kiegészítő táplálékként 6 hónapig. Ennek oka, hogy lágy állagán kívül ez a gyümölcs vitaminokat, ásványi anyagokat és egészséges zsírokat is tartalmaz a kicsi számára. Így készítsünk avokádópürét kiegészítő ételmenüként 6 hónapig.
  • Válassz érett avokádót.
  • Vágja félbe az avokádót, és egy kanál segítségével távolítsa el a tartalmát a bőréről.
  • Az avokádót kockákra vágjuk.
  • Az avokádót villával vagy burgonyapürével pépesítjük.
  • Ha az állaga még mindig túl sűrű, adjunk hozzá vizet vagy anyatejet, amíg el nem éri a kívánt állagot.

3. A sárgarépát pürésítjük

A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amely jót tesz a baba látásának. A sárgarépapüré elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket.
  • A sárgarépát megmossuk és tisztára hámozzuk.
  • A sárgarépát apróra vágjuk.
  • A sárgarépát puhára főzzük, de ne túl sokáig, hogy a tápanyagtartalma ne vesszen el. Csak 10-15 percig forraljuk.
  • Ha megpuhult, szűrje le a sárgarépát, majd öblítse le hideg vízzel 3 percig, hogy leállítsa a főzési folyamatot.
  • A sárgarépát pürésítsd bele konyhai robotgép amíg el nem éri a kívánt állagot.
[[Kapcsolódó cikk]]

4. Csirkepüré

A csirke kielégítheti a csecsemők fehérjeszükségletét. Csirkepüré elkészítéséhez válasszon csirkecombot. A mellkas általában túl száraz a baba számára. Hogyan készítsünk csirkepürét a 6 hónapos kiegészítő ételmenühöz a következőképpen.
  • Körülbelül 250 gramm csirkehúst készítünk.
  • Darálja meg a csirkét.
  • Egy serpenyőt felforrósítunk, majd 3 evőkanál vízzel megpirítjuk a csirkét.
  • A csirkét alaposan megpirítjuk, körülbelül 4 percig.
  • Ha megfőtt, pürésítsd a csirkét keverve megsütjük vele konyhai robotgép amíg el nem éri a kívánt állagot.
  • A hígításhoz vizet vagy anyatejet adhatunk a csirkepüréhez.

5. Édesburgonya püré

Az édesburgonya jó szénhidrátforrás lehet a babák számára. Tehát ne lepődj meg, ha a 6 hónapos kiegészítő ételmenüben gyakran a tiszta édesburgonya szerepel. Íme egy egyszerű módja édesburgonyapüré elkészítésének.
  • Vegyünk egy közepes méretű édesburgonyát, mossuk meg és hámozzuk meg.
  • Az édesburgonyát kockára vágjuk.
  • Az édesburgonyát 30-45 percig pároljuk, vagy 20-30 percig puhára főzzük.
  • Az édesburgonyát leszűrjük és turmixgépbe, ill konyhai robotgép.
  • Adjunk hozzá anyatejet vagy vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.

6. Körtepüré

A körte 6 hónapig egészséges kiegészítő ételkínálat is lehet a kicsi számára. A püré elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket.
  • Készítsen elő egy érett körtét.
  • Mossa meg a körtét, és forralja fel forrásban lévő vízben 45 másodpercig.
  • Ezután vegyük ki a körtéket a forrásban lévő vízből, és tegyük jeges vízfürdőbe.
  • Ha kihűlt a körték, hámozzuk meg a héját és vágjuk kockákra.
  • Az apróra vágott körtét tedd turmixgépbe, ill konyhai robotgép és addig pürésítjük, amíg el nem éri a kívánt állagot.

7. Brokkoli püré

A brokkoli is jó 6 hónapos kiegészítő ételválaszték lehet a kicsinek. Készítsen brokkolipürét a kicsinek a következő lépésekkel.
  • Válasszunk közepes méretű brokkolit, és alaposan mossuk meg.
  • Vágjuk le a brokkoli szárát, és csak a virágrészeket hagyjuk meg.
  • Pároljuk a brokkolit 8-10 percig, amíg megpuhul, és tegyünk félre egy kevés gőzölgő vizet.
  • Ezután tedd bele a brokkolit konyhai robotgép vagy turmixgépben és hígítóként kevés gőzölgő vizet adunk hozzá.
  • Keverjük össze a kívánt állagúra.

Hozzávalók, amelyeket kerülni kell a 6 hónapos kiegészítő étkezési menüben

Számos olyan élelmiszer létezik, amely jótékony hatással lehet a felnőttek egészségére, de csecsemők számára nem ajánlott. Azok az élelmiszer-összetevők, amelyek bevitele nem javasolt a 6 hónapos kiegészítő étkezési menüben:
  • Cukor és só. A cukor és a só korai bevezetése válogatóssá teheti, és átragadhat felnőttkorára is.
  • Tehéntej. A tehéntej fogyasztása nem javasolt a baba 12 hónapos koráig.
  • Telített zsír. Telített zsírt tartalmazó élelmiszerek, például burgonya chipsek, kekszek vagy sütemények nem adhatók az MPASI-ban.
  • Édesem. Ha egy évesnél fiatalabb csecsemőknek adják, a méz baktériumtartalma miatt fennáll a botulizmus kialakulásának veszélye.
  • Édes ital. Cukros italokat, például gyümölcsleveket és ízesített csomagolt tejet nem szabad csecsemőknek adni, mert magas a cukortartalmuk.
  • Tea. Csecsemőknek nem szabad teát adni, mert az emésztőrendszerük nem tökéletes és nem olyan erős, mint a felnőtteknél.
A gyermekek számára megfelelő 6 hónapos kiegészítő étkezési menü kiválasztása alapos megfontolást igényel. Ne habozzon, konzultáljon gyermekorvossal a menüvel és a babák számára megfelelő ételtípussal.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az MPASI menü feldolgozása egy 6 hónapos baba számára sok átgondolást igényel. A folyamat kezdetén a gyermek akár 10-15 alkalommal is megtagadhatja az ételt. Ha azonban megszokja, gyermeke elfogadja. Az ételt püré vagy simára pépesített formában dolgozza fel, hogy a baba könnyen megemészthesse. Ne feledje, hogy egy 6 hónapos baba számára továbbra is az anyatej a fő táplálék.