A kézilabda játék története
A ma már népszerű modern kézilabdajátékot először az európai kontinensen, pontosabban a skandináv országokban és Németországban kezdték játszani. Eközben a kézilabda kifejezést először G. Wallström vezette be 1910-ben. Az első hivatalos kézilabda-szervezetet, a Nemzetközi Amatőr Kézilabda Szövetséget (IAHF) 1928-ban hozták létre. 1936-ban a kézilabda először Berlinben szerepelt olimpiai sportágként.Két évvel később Németországban rendezték meg az első nemzetközi kézilabda versenyt Field Handball World Championship néven. Indonéziában a kézilabdát hivatásszerűen felügyelő szervezet az Indonéz Kézilabda Szövetség.
Alapvető kézilabda technika
Ahhoz, hogy a játékos jól tudjon kézilabdázni, először el kell sajátítania az alapvető technikákat.A kézilabda alapvető technikáit öt részre osztják, nevezetesen:
1. Labdadobás
A kézilabda fő alaptechnikája a dobás. A dobásnak többféle módja van, nevezetesen egy kéz a fej fölött, két kéz a mellkas előtt, legfeljebb két kéz a fej felett. A dobások célja a labda átadása egyik játékosról a másikra.2. Kapd el a labdát
Azok a játékosok, akiket csapattársaik megcsaltak, különféle pozíciókban elkaphatják a labdát a kezükkel, például elkaphatják a labdát oldalról és elkaphatják a guruló labdát.3. Csöpögés
Kézilabdában csöpöghet egy vagy két kézzel. A labda visszaverhető a játéktérre (dribble), vagy három lépésben hordozható.4. Feküdj fel
A fektetés a labda felemelésének technikája azzal a céllal, hogy megközelítse az ellenfél kapuját. Ez a mozdulat nagyon hatékony a lövés álnéven végrehajtott kísérletek megelőzésére, hogy a labdát az ellenfél kapujába helyezzék.5. Lövés (lövés)
A kézilabdázónak lövöldözéskor minden erejét a kéz felé kell irányítania. A dobásoknak gyorsnak kell lenniük olyan irányba, amelyre az ellenfél kapusa nem számít.Kézilabda játékszabályok
Íme néhány szabály a kézilabda játékban:• Kézilabdázók száma
A kézilabdát két hétfős csapat játszik. Hat játékos szabadon mozoghat a pályán, a maradék pedig kapusként működik. Minden csapat hét cserejátékost is biztosíthat egy meccsen. Egy csapat közvetlenül játék közben cserélheti játékosait anélkül, hogy értesítenie kellene a játékvezetőt.• A kézilabda mérkőzés időtartama
A kézilabdát két félidőben játsszák. Minden kör 30 percig tart, a fordulók között 15 perc szünetet tartanak.• Kézilabda játékfelszerelés
A kézilabdapálya hossza 90-100 méter, szélessége 55-65 méter. Eközben a használt labdák különböző méretűek fiúk és lányok számára. A férfi csapat labdája 425-475 grammot nyom. Eközben nőknek 325-400 gramm. A labda átmérője is eltérő. A férfi csapat kézilabdája nagyobb kerületű, 58-60 cm között mozog. Ami a nőket illeti, a használt labda kerülete 54-56 cm.• Kézilabda játékszabályok
A kézilabda meccs során a következőkre kell figyelniük a játékosoknak:- A játékosok (kivéve a kapust) deréktól felfelé minden végtagjukkal érinthetik a labdát
- Amikor egy játékos birtokában van a labda, passzolhat, csöpöghet vagy a kapuba lőheti a labdát
- Ha a játékos úgy dönt, hogy a labdát a birtokában tartja, három lépést csöpöghet, vagy három másodpercig dribbelés nélkül hordozhatja.
- Csak a kapusok érintkezhetnek a padlóval a kapu területén
- A kapusok elhagyhatják a kaput. Ha azonban a célterületen kívül tartózkodik, nem tarthatja a labdát
A kézilabda előnyei az egészségre
A kézilabdajátékok különféle egészségügyi előnyökkel járhatnak. Ez összhangban van egy olyan vizsgálattal, amelyet 28 olyan nő végzett, akiknek nem volt korábbi tapasztalatuk kézilabda edzéssel. Miután körülbelül hetente egyszer 12 héten keresztül gyakorolnak, ezek a nők különféle előnyökben részesülnek, többek között:- Javítani kell a fizikai erőnlét kondisi
- Segíts a kalóriák elégetésében
- Javítja a szív- és érrendszeri egészséget (szív és erek)
- Javult a csontok és az izmok egészsége
- Javított életminőség
- Fokozott motiváció a napi tevékenységek végzésében
