Egészség

A Kencur 10 jótékony hatása az egészségre és a mellékhatások kockázatára

Indonézként ismernie kell a kencurt és minden olyan állítást, amely a gyógynövény előnyeiről szól. A közösségben keringő kencur előnyeire vonatkozó állítások meglehetősen változatosak, például az emésztőrendszer egészségének megőrzése és a test általános egészsége. A kérdés azonban az, hogy ezek az előnyök valóban bizonyítottak-e? [[Kapcsolódó cikk]]

A kencur különféle egészségügyi előnyei

A Kencur egy növény, amely a gyömbér családjába tartozik latin névvel Kaempferia Galanga. A Kencur kaempferolt és borneolt tartalmaz, amelyek antioxidánsként működhetnek, és jótékony hatással vannak a szervezetre. Részletesebben, íme, a kencur potenciális előnyei az egészségre nézve.

1. Csökkenti a koleszterinszintet

A kencur első előnye, hogy csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Állatkísérletek kimutatták, hogy a kencur rizóma etanolos kivonata jelentősen csökkentheti a vér össz- és LDL-koleszterinszintjét. Ezek az eredmények 30 napos kencur használat után érezhetők. Ezek az eredmények azonban még további kutatásokat igényelnek, hogy bebizonyítsák, milyen előnyei vannak az emberekben.

2. A csontritkulás megelőzése

Ugyanez a kutatás azt is mutatja, hogy a kencur hasznos a csontszilárdság növelésében, így segít megelőzni a csontritkulást. Az oszteoporózis olyan állapot, amely a csontok gyengülését és törékennyét okozhatja. Még bizonyos körülmények között is törést okozhat az enyhe nyomás, mint például a lehajlás vagy köhögés. Bár előnyei vannak, ez a kutatás még mindig csak állatkísérletekre korlátozódik, így további kutatásokra van szükség annak bizonyításához, hogy pozitív hatással van az emberekre.

3. Segíti a lelki egészség megőrzését

A kencur másik előnye a mentális zavarok enyhítése. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kencur rizóma és levelei acetonos kivonata olyan depresszív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekről úgy gondolják, hogy képesek megnyugtatni a központi idegrendszert. Valójában a kencurt gyakran használják gyógynövényként a hagyományos gyógyászatban a stressz, a szorongásos zavarok és a depresszió enyhítésére.

4. Megelőzi a gombás fertőzéseket

Candida albicans olyan mikroorganizmusok, amelyek általában a szervezetben élnek, például az emésztőrendszerben, a hüvelyben és a szájban. Ennek a gombának a jelenléte valójában nem jelent problémát mindaddig, amíg a növekedése nem olyan túlzott, hogy fertőzést okozhat. Ezért, mint a gombás fertőzések egyik leggyakoribb oka az emberben, a növekedés a candida albicans valamilyen módon gátolni kell. Az egyik a kencur használata. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a kencur kivonat használata gátolja a gombák növekedését candida albicans. Ez a növényi növényi kivonat nemcsak a gombás fertőzések leküzdésében is segíthet.

5. Segít kielégíteni az ásványianyag-szükségletet

Más kutatások azt mutatják, hogy a kencur összetevőket tartalmaz táplálkozási amely különféle előnyökkel járhat a szervezet számára. Ezek az összetevők elég nagy mennyiségben tartalmazzák a foszfort, káliumot, magnéziumot, vasat és cinket. A Kencur antioxidánsként is működik, amely jót tesz a szervezetnek és jótékony hatással van az egészségre kemopreventív, amely egy olyan összetevő, amely csökkentheti a rák kockázatát vagy késlelteti a rák kialakulását.

6. A puffadás leküzdése

A kencur fogyasztása köztudottan segít leküzdeni a gyomor puffadását. Elkészítéséhez először mossa ki a kencurt teljesen tisztaságig. Miután megtisztult, forraljon fel 3 cm hosszú kencurt egy pohár vízzel. Igyon forralt kencur vizet naponta kétszer, hogy segítsen leküzdeni a puffadást. A főtt kencurt közvetlenül is fogyaszthatja, ha erős az íze.

7. Enyhíti a köhögést

A kencur forralt víz ivása segíthet a köhögés enyhítésében. Kínában a kencur köhögés esetén is hasznos a gyermekek légúti megbetegedésének, láznak, torokfertőzéseknek és szamárköhögésnek a kezelésére. Állatkísérletek kimutatták, hogy a kencur képes kezelni a köhögést azáltal, hogy köhögéscsillapítóként működik, amely elnyomja a köhögést azáltal, hogy csökkenti a köhögési központ aktivitását az agyban és elnyomja a légzést. Eközben a Journal of Medicinal Plant Studies azt állítja, hogy a kencur rizómái és gyökerei jó köhögéscsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek. A kencur rizómája és gyökerei a köhögésnél úgy működnek, hogy a gyomor nyálkahártyájának stimulálásával kiváltják a váladék kilökődését a légutakból. Ez a tevékenység reflexszerűen növeli a nyálkakiválasztást a légutakban, így csökkentheti a viszkozitás szintjét és megkönnyíti a váladék kilökődését. A köhögés gyorsabban gyógyulhat. A kencur elkészítése köhögés elleni gyógyszerre nagyon egyszerű, először csak meg kell mosni, amíg teljesen tiszta nem lesz. Amikor megtisztult, hámozzuk le a kencur külső héját és reszeljük le. A reszelt kencurt egy ronggyal kinyomkodjuk, hogy a levét megkapja. Adjunk hozzá lime-ot és mézet ízlés szerint, igyuk meg a főzetet naponta háromszor, amíg a köhögési tünetek enyhülnek.

8. Növelje az étvágyat

A Kencur egy fűszer, amely szélhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A kencur szélhajtó tulajdonságai segíthetnek növelni az étvágyat. Azok számára, akik étvágytalanság miatt súlyproblémákkal küzdenek, a kencur fogyasztása helyettesítheti a vegyi alapú étvágyfokozó gyógyszereket.

9. A gyomorsav leküzdése

A Kencur egy fűszer, amely magas citotoxikus és antibakteriális anyagokkal rendelkezik. Ezért a kencur emésztési egészségre gyakorolt ​​​​hatékonysága ismert, és gyakran használják gyógynövényként különféle emésztési rendellenességek kezelésére. A kencur antibakteriális tulajdonságai gátolhatják vagy leállíthatják a Helicobacter pylori, a gyomorban lévő rossz baktériumok növekedését. Ezenkívül a kencur gyomorsavra gyakorolt ​​jótékony hatását olyan tanulmányok is bizonyítják, amelyek azt mutatják, hogy a kencur képes megelőzni a fertőzésből eredő gyulladások miatti eróziót vagy fekélyeket a gyomorban. Ennek oka, hogy a kencur antibakteriális, és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.

10. Győzd le a duzzanatot és a zúzódásokat

A Kencur gyógyszerként is használható zúzódások, dudorok és duzzanat ellen. A rizs kencurról régóta úgy gondolják, hogy italával kezeli a ficamok okozta duzzanatot, míg a péppel a duzzadt területet kenik be. A Kencur iszap olyan tartalmat is tartalmaz, amely képes javítani a vérkeringést a vérrögök miatt duzzadt részen. Emellett a kencur rizs B1- és B3-vitamin-tartalma is képes fenntartani az egészséges idegrendszert, így felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, ha duzzanat, csomó vagy zúzódás keletkezik. Olvassa el még: A Kencur előnyei babáknak, mik ezek?

Hogyan készítsünk italt a kencurból

Ha szeretné megtapasztalni a kencur előnyeit, beszerezheti gyógynövényes rizs kencur formájában. Íme a gyógynövényes rizs kencur receptje, amelyet otthon is elkészíthet. Szükséges anyagok:
  • 6 evőkanál rizs
  • 10 szegmens kencur
  • 2 szelet gyömbér
  • 2 pandan levél
  • 6 db barna cukor
  • Tamarind ízlés szerint
  • 2 liter vizet.
Elkészítés módja:
  • Áztassa a rizst körülbelül 1 órára vagy egy éjszakára meleg vízbe.
  • Ezt követően mossuk meg a rizst ásványvízzel.
  • Forraljuk fel a vizet, forraljuk fel a cukrot, a pandánt és a tamarindot. Miután a cukor felolvadt, lekapcsoljuk a tüzet, majd leszűrjük a maradék fel nem oldódott cukrot és a tamarindot.
  • Ezután turmixoljuk össze a rizst, a gyömbért, a kencurt és a forralt cukros vizet.
  • Miután teljesen sima, szűrjük le a kencur rizskeveréket.
Rögtön ihatod, vagy hűtőben tárolhatod másnapi fogyasztásra. Így minden nap könnyebben élvezheti a kencur előnyeit. Olvassa el még: Amellett, hogy ízben gazdag, az indonéz fűszerek egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai is oly sokrétűek

A túl sok kencur fogyasztásának mellékhatásai

Bár a kencur egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai igen sokrétűek, nem tanácsos minden nap nyers kencurt enni, vagy kencurt inni túl sok. Állatokon végzett kutatások szerint a kencur túlzott vagy napi 2000 mg/kg-nak megfelelő fogyasztása súlyos mellékhatásokkal jár, többek között:
  • Drasztikus energiacsökkenés
  • Étvágytalanság
  • Gyakori vizelés
  • Hasmenés
  • Kóma
  • Halál
Ezt a kutatást azonban csak állatokon végezték. További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy előfordulnak-e hasonló mellékhatások az emberekben. Ha közvetlenül szeretne konzultálni orvosával a kencur hatékonyságáról, megtehetichat orvos a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban.

Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.