A túl keskeny cipő viselése csak az egyik hátránya a duzzadt lábaknak. Mert vannak más dolgok, amelyekre több figyelmet kell fordítani, például maga a duzzadt láb oka. A lábak duzzadásának különböző okai vannak. Némelyik enyhe, de súlyos betegség jele is lehet. Terhes nőknél gyakori a duzzadt láb máj- és szívproblémákra is utalhat. Amikor egy láb megduzzad, általában nem csak az egyik láb érintett. Ez az állapot egyszerre támadhat a lábfejre és a boka területére.
A lábak duzzadásának különböző okai
A lábak duzzadásának számos oka van, amelyeket tudnia kell, az enyhétől a súlyosig.
A sportolás közbeni sérülések a lábak duzzadását okozhatják
1. Sérülés
A lábduzzadtság egyik leggyakoribb oka a sérülés. Duzzanat általában csonttörés vagy szövetszakadás esetén fordul elő. Sérülés esetén vér áramlik a testben a területre, hogy segítse a szövetek helyreállítását. Ennek eredményeként a vér összegyűlik a területen, és duzzanatot okoz.
2. Ödéma
Ödéma akkor fordul elő, ha a szervezet túl sok folyadékot tárol. Ez duzzanatot okoz a lábakon, a kezeken vagy az arcon. Az ödéma általában akkor jelentkezik, ha túl sokáig van ülő vagy álló helyzetben. Ez az állapot nem veszélyes. De bizonyos esetekben az ödéma a szervezet fehérjehiányának, veseelégtelenségnek vagy májbetegségnek a jele is lehet.
3. Egészségtelen életmód
Az egészségtelen életmód, például az inaktivitás, a túlsúly, a túl sok só fogyasztása, valamint a nem megfelelő cipő viselése a lábdagadt okai lehetnek, amire oda kell figyelni.
4. Kábítószer-mellékhatások
Bizonyos gyógyszerek alkalmazása során fellépő mellékhatások egyik fajtája a folyadék felhalmozódása, különösen az alsó testben, például a lábakban. Az alábbi mellékhatásokkal rendelkező gyógyszerek közé tartoznak:
- Hormonok, például ösztrogén és tesztoszteron
- Szteroidok
- Antidepresszánsok
- Cukorbetegség gyógyszere
- Magas vérnyomás elleni gyógyszerek, például kalciumcsatorna-blokkolók
A terhesség alatti lábak duzzanata normális
5. Terhesség
A duzzadt lábak terhes nőknél normálisak. Mert a terhesség alatt a szervezet több folyadékot tárol. Ez az állapot nem veszélyes sem az anyára, sem a babára nézve, de mindenképpen kellemetlenséget okoz.
6. Preeclampsia
Ha a lábak megduzzadnak a terhesség alatt, amihez szédülés, hányinger, légszomj és hasi fájdalom is társul, akkor ügyeljen a preeclampsia állapotára. A preeclampsia csak akkor jelenik meg, ha a terhességi kor eléri a 20 hetet. Ez az állapot a terhes nők magas vérnyomása miatt következik be. A preeclampsia súlyos terhességi szövődmény, és azonnali orvosi ellátást igényel.
7. Fertőzés
A fertőzés lehet az egyik oka a duzzadt lábaknak. A cukorbetegeknél nagyobb a kockázata a fertőzések kialakulásának a láb területén, ezért fokozottan kell figyelniük, ha fertőzésre utaló jelek, például sebek és fekélyek jelennek meg a lábon.
8. Vérrögök
Az alvadt vér eltömítheti az ereket, így a szívbe és onnan kifelé irányuló véráramlás megszakad. Ennek az állapotnak az egyik következménye a lábak duzzanata.
A szívelégtelenség jele is a megduzzadt lábak váratlanul
9. Szívbetegség
A szívbetegségek, például a szívelégtelenség duzzadt lábakat okozhat. Ez a betegség miatt a szív nem képes megfelelően pumpálni a vért. Ennek eredményeként a lábakban lévő vér, amelynek vissza kellene jutnia a szívbe, nem pumpálható megfelelően. Ha éjszaka megdagad a lába, ez a jobb oldali szívelégtelenség jele lehet. Ez az állapot só és folyadék felhalmozódását okozhatja a szervezetben, beleértve a lábakat is.
10. Májbetegség
Ha a máj nem tud megfelelően működni, felesleges folyadék halmozódhat fel a lábakban, ami duzzanatot okozhat. A máj rendellenességei genetikai tényezők, alkoholfogyasztási szokások, vírusfertőzések és elhízás miatt fordulhatnak elő.
Óvakodjon a vesebetegségtől, mint a duzzadt lábak okozójától
11. Vesebetegség
A veseműködési zavarok miatt a só felhalmozódik a vérben. Ez azt eredményezheti, hogy a szervezet visszatartja a vizet, majd duzzanatot okozhat a lábakban.
12. Az alkoholfogyasztás szokása
Az alkohol megzavarhatja a víz felszívódását a szervezetben, így a folyadék felhalmozódik a szövetekben, és megduzzad a láb. Ha a lábai gyakran megduzzadnak alkoholfogyasztás után, akkor alapbetegség állhat mögötte, például máj-, vese- vagy szívproblémák.
13. Meleg idő
Meleg időben a lábak megduzzadhatnak, mert a testben lévő erek kitágulnak, így csökken a testhőmérséklet. Ez a folyamat folyadék szivárgásához vezethet a környező szövetekbe, beleértve a lábakat is, ami duzzanatot okozhat.
Hogyan kezeljük a duzzadt lábakat
Fenntartani az ideális testsúlyt, enyhíteni a tapasztalt duzzadt lábakat.A lábduzzadt lábak kezelésének módja az októl függően eltérő lehet. Ennek ellenére számos módszer használható a duzzanat általános csökkentésére, nevezetesen:
- Emelje fel a lábak helyzetét fekvéskor. Helyezze el lábát úgy, hogy a szíve felett legyen. A kényelem érdekében egy párnát helyezhet térdtámaszként.
- Aktívabb. Ha a duzzadt lábat nem sérülés okozta, akkor azt tanácsoljuk, hogy kezdjen el aktívabban mozogni egy könnyű bemelegítéssel és a láb mozgatásával.
- Figyeld az ételt. Csökkentse a sófogyasztást, hogy fokozatosan csökkenjen a lábban felhalmozódó folyadék mennyisége.
- Használj lazább nadrágot. Kerülje a túl szűk nadrág használatát, hogy megakadályozza a véráramlás és más folyadékok megzavarását a lábszáron és onnan.
- Tartsa meg az ideális testsúlyt. Táplálkozz egészségesebben és sportolj rendszeresen.
- Nyomást gyakoroljon a lábakra. A duzzanat csökkentése érdekében használjon speciális kompressziós harisnyát vagy zoknit.
- Ne üljön vagy álljon túl sokáig. Álljon fel vagy mozogjon legalább egyszer, óránként.
- Jéggel tömörítjük. A jég hideg hőmérséklete szűkíti a lábak ereit, így a folyadék nem halmozódik fel többé a területen. A jégcsomag is segít enyhíteni a fájdalmat.
- Gyógyszert szedni. A vizelethajtó gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a duzzadt lábakat azáltal, hogy kiváltják a felesleges folyadékot a vizeleten keresztül. A gyógyszer alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.
Ha a fenti módszerek sem segítenek a duzzadt lábak enyhítésében, azonnal forduljon orvoshoz az állapota miatt. Az alábbi állapotok némelyike miatt a lába is megduzzad, ezért azonnal forduljon orvoshoz.
- Önnek szív- vagy vesebetegsége van.
- Ön májbetegségben szenved.
- A duzzadt lábrész vörös, és tapintásra forró.
- A testhőmérséklet magasabb a normálisnál.
- Ön terhes, és a duzzanat hirtelen és súlyos.
- Duzzadt lábak mellkasi fájdalommal és légszomjjal.
- Szédülten és kábultan.
- A feje könnyűnek tűnt, mintha mindjárt elájulna.
- Nehéz lélegezni.
Így akadályozza meg a lábak duzzadását
A rendszeres testmozgással megelőzhető a lábak duzzanata A lábak duzzadásának megelőzése érdekében kövesse az alábbi lépéseket.
- Rendszeres testmozgás, a szervezet folyadékkeringésének simítása érdekében.
- Egyél tápláló ételeket, csökkentsd a sófogyasztást.
- Ha hosszú ideig kell állnia vagy ülnie, váltogassa időnként mozogjon.
- Ha túlsúlyos, tegye meg az ideális testsúly eléréséhez szükséges módszereket.
- Konzultáljon orvosával az Önnek felírt gyógyszerekről, kérdezze meg, vannak-e olyan gyógyszerek, amelyek folyadékfelhalmozódást okozhatnak.
- Kerülje a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást és egyéb olyan szokásokat, amelyek duzzanatot okozhatnak a lábakban.
[[kapcsolódó cikkek]] Fedezze fel a duzzadt lábak okait, ami hasznos a megfelelő kezeléshez. Bár általában ártalmatlan, nem szabad alábecsülni ezt az állapotot. Azonnal kapjon kezelést, mielőtt az állapot rosszabbodik.