Ön azok közé tartozik, akik gyakran úgy cselekszenek, hogy nem gondolnak először a következményekre? Ha igen, akkor impulzív viselkedésed lehet. Az impulzivitás az a hajlam, hogy anélkül cselekszünk, hogy a következményekre vagy kockázatokra gondolnánk, amelyekkel szembe kell nézni. Más szóval azt jelenti, hogy az impulzusoknak megfelelően gyorsan, hirtelen cselekedni. Nem ritkán az impulzív viselkedés rossz hatással lehet az életre.
Az impulzív viselkedés jelei
Az impulzivitást és a kényszerességet gyakran összekeverik az emberekkel, pedig különböznek egymástól. Egy kényszeres embernél tudja, hogy a viselkedése nem normális, de nem tudja megállítani. Eközben az impulzív emberek anélkül fognak cselekedni, hogy elismernék, hogy a viselkedésük nem normális. Az NCBI kutatása szerint az impulzív viselkedést általában a késő tizenévesek és 30 éves korukig tapasztalják. Az impulzív viselkedésű egyének többsége (80-95%) nő. A nők általában olcsó termékeket vásárolnak, de a nagy mennyiség vásárlása gyakran túlzott kiadásokat eredményez. A megvásárolt termékek gyakran használaton kívül maradnak, vagy akár vissza is kerülnek a boltba.
Az impulzív személy egyik jellemzőjét általában úgy írják le, mint aki vakmerő, nyugtalan, kiszámíthatatlan, instabil, agresszív, könnyen elvonható, önuralom rossz, és szeret félbeszakítani másokat. Az impulzív viselkedés gyakori példái közé tartozik az, ha valamit nem tervezetten vásárol, vagy átfut az utcán anélkül, hogy megnézné. Az impulzív viselkedés egyéb jelei, nevezetesen:
- Engedje el a túlzott érzelmeket
- Túl sok pénz pazarlása
- Túl sok bocsánat
- Hirtelen abbahagyni a munkát
- Az érzelmek gyakran felrobbannak
- Kockázatos szex
- Hirtelen változtassa meg vagy mondja le a terveket
- Képtelen elfogadni a kritikát
- Túlzott evés vagy ivás
- Mások sérülésével való fenyegetés
- Bántsd magad
- Feltörni dolgokat
Néha normális, hogy ez az impulzív viselkedés időnként megtörténik. Ha azonban túl gyakori, vagy olyan mértékben, hogy nagymértékben befolyásolja az életét, akkor óvatosnak kell lennie.
Mi okozza az impulzív viselkedést?
Gyermekeknél vagy serdülőknél impulzív viselkedés léphet fel, mert az agy még fejlődik, így ez nem feltétlenül probléma jele. Nem ismert, hogy pontosan mi okozza az impulzív viselkedést, de a hypothalamus és a hippocampus agyi régióihoz köthető. A hippokampusz aktív szerepet játszik a memóriában, a tanulásban és az érzelmi képességekben. Eközben a hipotalamusz szerepet játszik a szabályozásban
hangulat és az emberi működési viselkedés. Amikor a kutatók növelték vagy csökkentették a forgalmat a laterális hipotalamusz és a ventrális hippocampus között a patkányagyban, ugyanazt a hatást mutatták ki, növelve az impulzív viselkedést. Másrészt úgy gondolják, hogy a genetikai tényezők is szerepet játszanak. Bizonyos esetekben azonban az impulzív viselkedés bizonyos állapotok jele is lehet, beleértve:
1. Figyelemzavar (ADHD)
A figyelemzavarban szenvedő személy gyakran impulzív viselkedést tanúsít azáltal, hogy félbeszakítja a beszélgető embereket, válaszokat kiabál a kérdésekre, vagy nehezen várja ki a sorát, amikor sorban áll.
2. Bipoláris zavar
Ez az agyi rendellenesség befolyásolja a hangulatot, az energiaszintet és a napi tevékenységek elvégzésének képességét. Amikor az impulzivitás megjelenik a bipoláris zavarban, akkor a végletekig pénzt fog költeni vagy költeni, vagy bizonyos anyagokat használ.
3. Antiszociális személyiségzavar
Ez a rendellenesség lehetővé teszi az ember számára, hogy figyelmen kívül hagyja a jót és a rosszat, és rosszul bánjon az emberekkel anélkül, hogy a következményekre gondolna. Az ehhez az állapothoz kapcsolódó impulzív viselkedés, nevezetesen bizonyos anyagokkal való visszaélés vagy más káros cselekvés. [[Kapcsolódó cikk]]
Az impulzív viselkedés leküzdése
Az impulzív viselkedést megfelelően kell kezelni. Ha az impulzivitás része egy bizonyos állapotnak, akkor a kezelés az októl függ. Az egyik elterjedt megközelítés az alkalmazott viselkedéselemzés. Ezzel a módszerrel megtanulod kezelni vagy irányítani azokat a helyzeteket, amelyek hajlamosak az impulzív viselkedésedre. A pszichiáter bizonyos gyógyszereket is javasolhat. Az antidepresszánsok, például a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) segíthetnek enyhíteni az impulzusszabályozási zavarokat. Ha azonban a viselkedés az ADHD része, akkor az ajánlott gyógyszerek közé tartozhatnak az amfetaminok és a dextroamfetamin vagy a metilfenidát. Néha a nem stimuláló gyógyszerek is segíthetnek az impulzusok szabályozásában. Ezenkívül gyakorolnia kell az olyan helyzetek elterelését is, amelyek impulzivitást válthatnak ki. Például vigyen magával egy jegyzetfüzetet az emblémához, hogy elterelje a figyelmét. Ez megakadályozhatja, hogy impulzív módon cselekedjen. Mert az ebből fakadó szünet elgondolkodtathatja, hogy jó-e a cselekvés, és elgondolkodhat a későbbi következményeken. Vegye észre, hogy ez az impulzív viselkedés nem helyénvaló, és nem szabad hagyni, hogy folytatódjon. Ne feledje, hogy az impulzív viselkedés károsíthatja magát és a körülötte lévőket. Valójában a kapcsolat és a biztonság károsodása mellett ez a viselkedés pénzügyi és jogi veszteségeket is okozhat, ha nem irányítják azonnal. Ezért ne habozzon pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulni, ha úgy érzi, hajlamos erre a viselkedésre.
