Az alvó pozíciót, hogy a baba gyorsan megszülethessen, gyakran az anya keresi, hogy azonnal meginduljon a vajúdás. Az egyik jele annak, hogy a baba készen áll a születésre, hogy elfordult úgy, hogy a feje az anya medence területén van. Ez a magzati mozgás általában a terhesség 34-36. hetében kezdődik, és az anya gyomrának alakja is lejjebb lóg a magzat helyzetének változása miatt. Sajnos nem minden baba tudja forgatni a pozícióját, amíg meg nem születik a világra. A probléma előrejelzése érdekében a megfelelő alvási pozíció megváltoztatása elősegíti a magzat forgását, és ösztönzi a terhes nőket a szülésre. Úgy gondolják, hogy az alvó helyzet, hogy a baba gyorsan megszülethessen, elkerülhető a farfekvésű baba és a császármetszés folyamata. Tehát mi az alvási pozíció, hogy a baba gyorsan megszülethessen?
Alvó helyzet, hogy a baba gyorsan megszülethessen
A bal oldali alvás csökkenti az alsó üreges vénára nehezedő nyomást.A terhesség utolsó heteihez közeledve a gyomra egyre nagyobb, a terhes nők számára az ideális alvási pozíció az oldaladon fekvés. Az alvó pozíció, hogy a baba gyorsan a bal oldalán szülessen, csökkentheti a vena cava inferior (a méhbe vért szállító fő ér) nyomásának kockázatát, ezáltal optimális véráramlást biztosít a szív és a magzat felé. A bal oldalon történő alvás segít a babának abban, hogy ideális testhelyzetbe kerüljön. Bizonyos értelemben a bal oldali alvás segít a babának megfordulni, mint azelőtt, amikor fájdalmat tapasztalt a vajúdás során. Ezenkívül ez a pozíció egyfajta ellazulást is biztosít a testben, és csökkenti a terhes nők panaszait a fájdalom formájában. [[kapcsolódó cikk]] Bár ajánlott, ez nem jelenti azt, hogy mindig a bal oldaladon kell aludni, hogy a baba gyorsan megszülethessen és összehúzódjon, és hogy felgyorsuljon a szülőcsatorna megnyílása. Ha kényelmetlenül érzi magát, soha nem árt pozíciót váltani. Valójában a bal és a jobb oldalon való alvás egyformán biztonságos. Ezzel a pozícióval elkerülhető a túlzott nyomás a test egyik oldalán. Csak azt kell beállítani, hogy melyik a kényelmes az Ön számára. Ha olyan alvási pozíciót szeretne csinálni, hogy a baba gyorsan megszülethessen, helyezzen egy párnát a has alá, hogy megtámassza, hogy kényelmesebb és biztonságosabb legyen. Tartson olyan pozíciót is, amely lehetővé teszi, hogy a medencéje tágra nyíljon. Nem ritkán az alvási pozíciók mellett, hogy a baba gyorsan megszülethessen, a várandós nőknek is tanácsos párnával aludni a lábak között. Mert minél több helye van a babának, annál könnyebben megfordul, és megengedi magának, hogy gyorsan megszülessen. Ez azonban nem mindig működik minden terhességnél. A legfontosabb, hogy jól érezd magad, és ne stresszelj, hogy gyorsabban megjöjjön a szülés.
Anya alvási pozíciója nem ajánlott
Az alvó pozíciók mellett, hogy a baba gyorsan megszülethessen, számos olyan alvóhely is létezik, amelyek nem ajánlottak a várandós nők számára, mert félnek, hogy károsíthatják a magzat állapotát. Itt van néhány közülük:
1. Aludj hanyatt
A terhesség harmadik trimeszterében lévő terhes nők kerüljék a hanyatt alvást, mert ez elnyomhatja a magzat oxigén- és tápanyagellátását biztosító ereket. Ha oxigénhiány van, ez az állapot növelheti a magzat halvaszületésének kockázatát. Ezenkívül a terhes nők szédülhetnek és súlyos gyomorégést is érezhetnek.
2. Aludj hason
A növekvő has minden bizonnyal megnehezíti a terhes nők számára, hogy hason aludjanak. Aggódhat attól is, hogy ez a pozíció nyomást gyakorolhat a fejlődő magzatra, és károsíthatja azt. Ügyeljen arra, hogy kényelmes testhelyzetben aludjon, és próbáljon eleget aludni, hogy fizikai és érzelmi állapota megmaradjon. Ezen túlmenően, a rossz alvásminőség a terhes nők depresszióját, preeclampsiát és a magzati növekedés megzavarását is okozhatja.
Hogyan lehet gyorsan megszületni egy baba
A terhesség alatti nemi élet során felszabadulhat az oxitocin hormon Amellett, hogy a terhes nők jó alvási pozíciójára kell figyelni, többféleképpen is megteheti, hogy más babák gyorsan megszülethessenek. Íme néhány módszer a baba gyors születésének ösztönzésére:
1. Szex
Úgy tűnik, a terhesség alatti szex ösztönözheti a szülést. Amikor orgazmust ér, a szervezet oxitocin hormont szabadít fel, amely segíthet a méhösszehúzódások beindításában. Ezenkívül a spermában prosztaglandin hormonok is találhatók, amelyek segíthetik a méhnyakot a szüléshez. Kerülje azonban a nemi életet, amikor a víz felszakad, mert növelheti a fertőzés kockázatát.
2. Stimulálja a mellbimbókat
A mellbimbók stimulálása a méh összehúzódását idézheti elő, és elősegítheti a szülést. Ez a stimuláció arra készteti a szervezetet, hogy felszabadítsa az oxitocin hormont. A közvetlen érintés mellett mellszívóval is lehet stimulációt elérni.
3. Egyél datolyát
Ki gondolta volna, hogy a várandós anyáknak szánt egészséges ételek datolya formájában történő fogyasztása a várandósság utolsó heteiben érleti és kitágítja a méhnyakot, hogy felkészüljön a szülésre? A Journal of Midwifery & Reproductive Health folyóiratban megjelent kutatás szerint a datolya az oxitocin hormonhoz hasonló módon serkentheti a szervezetet. [[kapcsolódó cikk]] Ez azt jelenti, hogy a datolya elősegítheti az összehúzódásokat. Emellett a datolya az ösztrogén és a progeszteron hormonokat is serkenti, így a méh és a méhnyak jobban készen áll a szülésre. Ez azonban nem mindig hatékony. A datolyát mértékkel kell fogyasztani. Ne vigye túlzásba, mert félő, hogy növelheti bizonyos egészségügyi kockázatokat a terhesség alatt.
4. Masszázs
A gyors szülés érdekében masszázst is kaphat. Ennek az az oka, hogy a masszázsról kimutatták, hogy stimulálja az oxitocin hormont. Tehát a masszázs arra is képes, hogy a testet azonnali összehúzódásra késztesse. Mielőtt azonban időpontot egyeztetne egy terapeutával, győződjön meg róla, hogy engedélyt kapott a szülészorvosától. Ezenkívül válasszon olyan terapeutát, aki képesítéssel rendelkezik, és a terhes ügyfelek kezelésére szakosodott.
Megjegyzések a SehatQ-tól
Az alvási pozíció, hogy a baba gyorsan megszülethessen, segíti a magzat zökkenőmentes megszületését. Ha azonban nem jön meg a baba annak ellenére, hogy ideje lenne, azonnal ellenőrizze a terhességet nőgyógyásznál. Az orvos vizsgálatot végez, és hamarosan megszülethet. Ha többet szeretne tudni a vajúdás felgyorsításáról,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play . [[Kapcsolódó cikk]]
A bal oldali alvás csökkenti az alsó üreges vénára nehezedő nyomást.A terhesség utolsó heteihez közeledve a gyomra egyre nagyobb, a terhes nők számára az ideális alvási pozíció az oldaladon fekvés. Az alvó pozíció, hogy a baba gyorsan a bal oldalán szülessen, csökkentheti a vena cava inferior (a méhbe vért szállító fő ér) nyomásának kockázatát, ezáltal optimális véráramlást biztosít a szív és a magzat felé. A bal oldalon történő alvás segít a babának abban, hogy ideális testhelyzetbe kerüljön. Bizonyos értelemben a bal oldali alvás segít a babának megfordulni, mint azelőtt, amikor fájdalmat tapasztalt a vajúdás során. Ezenkívül ez a pozíció egyfajta ellazulást is biztosít a testben, és csökkenti a terhes nők panaszait a fájdalom formájában. [[kapcsolódó cikk]] Bár ajánlott, ez nem jelenti azt, hogy mindig a bal oldaladon kell aludni, hogy a baba gyorsan megszülethessen és összehúzódjon, és hogy felgyorsuljon a szülőcsatorna megnyílása. Ha kényelmetlenül érzi magát, soha nem árt pozíciót váltani. Valójában a bal és a jobb oldalon való alvás egyformán biztonságos. Ezzel a pozícióval elkerülhető a túlzott nyomás a test egyik oldalán. Csak azt kell beállítani, hogy melyik a kényelmes az Ön számára. Ha olyan alvási pozíciót szeretne csinálni, hogy a baba gyorsan megszülethessen, helyezzen egy párnát a has alá, hogy megtámassza, hogy kényelmesebb és biztonságosabb legyen. Tartson olyan pozíciót is, amely lehetővé teszi, hogy a medencéje tágra nyíljon. Nem ritkán az alvási pozíciók mellett, hogy a baba gyorsan megszülethessen, a várandós nőknek is tanácsos párnával aludni a lábak között. Mert minél több helye van a babának, annál könnyebben megfordul, és megengedi magának, hogy gyorsan megszülessen. Ez azonban nem mindig működik minden terhességnél. A legfontosabb, hogy jól érezd magad, és ne stresszelj, hogy gyorsabban megjöjjön a szülés. 
A terhesség alatti nemi élet során felszabadulhat az oxitocin hormon Amellett, hogy a terhes nők jó alvási pozíciójára kell figyelni, többféleképpen is megteheti, hogy más babák gyorsan megszülethessenek. Íme néhány módszer a baba gyors születésének ösztönzésére: 
