A Sukari datolya 12 jótékony hatása a test egészségére

A többi datolyaváltozathoz hasonlóan a Sukari datolya is egészséges a szervezet számára. A Sukari datolya egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai közé tartozik a gyulladások megelőzése, a test védelme a szabad gyökök hatásától, valamint természetes energiaforrás. A sukari datolya az egyik prémium típusú datolya, amelyet széles körben termesztenek Irak és Szaúd-Arábia területén. Maga a Sukari szó az arab "sukkar" szóból származik, ami cukrot jelent. Ezek a datolyák sárgásabb színűek, mint a többi változat, és édesebb ízűek. Ez teszi a Sukarit nagyon keresett fajtává. [[Kapcsolódó cikk]]

A Sukari datolya tápanyagtartalma

A legtöbb Sukari datolya jótékony hatása a tápanyagtartalmukból fakad, amely meglehetősen teljes. Kutatások bizonyítják, hogy ez a gyümölcs különösen gazdag ásványianyag-tartalommal, szénhidrát- és rosttartalommal, ami szintén előnyös a szervezet számára. Ezenkívül a Sukari datolya kevés zsírt és koleszterint is tartalmaz. Az alábbiakban felsoroljuk a zamatos datolyában található egészséges tápanyagokat:

• Szénhidrát
• Rost
• Fehérje
• Kalcium
• Foszfor
• Kálium
• Nátrium
• Magnézium
• Vas
• Réz

Olvassa el még:Kíváncsi, hány kalória van egy datolyagyümölcsben? Ez a válasz

A Sukari datolya előnyei a test egészségére

Íme a Sukari randevúk különféle egészségügyi előnyei, amelyeket kár kihagyni: A Sukkari datolya teljes értékű tápanyagot tartalmaz

1. Antioxidánsokban gazdag

A datolyafajták többsége, beleértve a datolyát is, nagyon jó antioxidáns forrás a szervezet számára. Az antioxidánsok jelenlétével javul a szervezet képessége a túlzott szabadgyök-expozíció elleni küzdelemhez. Ha a szervezet nincs védve a szabad gyökök túlzott kitettségétől, akkor oxidatív stresszként ismert sejtkárosodás lép fel. Ez az oxidatív stressz aztán különféle rendellenességeket válthat ki, a korai öregedéstől a szívbetegségekig és a rákig.

2. Segíthet megelőzni a gyulladást

A sukari datolya gyulladáscsökkentő vagy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ennek az az oka, hogy a gyümölcsben található összetevők gátolhatják a gyulladást okozó hormonok, például a prosztaglandinok és a tromboxánok termelődését. Ha e két hormon termelése korlátozott, a szervezetben fellépő gyulladásos mechanizmusok is gátolódnak.

3. Jót tesz az emésztésnek

A sukari datolya rosttartalma miatt jót tesz az emésztésnek. A sukari datolyát a természetes hashajtó élelmiszerek közé sorolják (hashajtó ételek), amelyek leküzdhetik a székrekedést, a nehéz bélmozgást, és táplálják az emésztőrendszer egészét. Rostfogyasztás esetén az emésztés gördülékenyebb lesz, és megelőzhetők az olyan rendellenességek, mint a hasmenés és a székrekedés. A sukkari datolya előnyei, mint energiaforrás

4. Energiaforrásként

A datolya egyik előnye, hogy vissza tudja állítani az energiát a tevékenységek után. A sukari datolya magas szénhidráttartalma miatt hasznos energiaforrásként. Ezenkívül ezek a datolyák cukrot és fehérjét is tartalmaznak, amelyek szintén energiává alakíthatók.

5. Egészséges terhes nők számára

A datolya ezen változatában a legmagasabb ásványianyag-tartalom a kálium, más néven kálium. Terhes nőknél fontos a káliumszükséglet kielégítése, mert ez az ásványi anyag segít egyensúlyban tartani a szervezet folyadékszintjét. Terhesség alatt a vér mennyisége a szervezetben akár 50%-kal is megnő. Ezért több elektrolitra van szüksége (beleértve a káliumot is), hogy fenntartsa a folyadék egyensúlyát a szervezetben. Ha a folyadékok nincsenek kiegyensúlyozottak, olyan állapotok léphetnek fel, mint például a terhesség alatti lábgörcsök. A kálium a folyadékegyensúly fenntartása mellett az idegek és az izmok egészségének megőrzésére is jó.

6. Fenntartani az egészséges sejteket a szervezetben

A sukari datolya húsa több ásványi anyagot tartalmaz, mint más gyümölcsök, például a banán, a gránátalma, a mangó és a kivi. Ezeknek az ásványi anyagoknak, különösen a kalciumnak és a foszfornak a magas szintje elengedhetetlen a sejtanyagcsere zavartalan működéséhez.

7. Potenciálisan megakadályozza a bakteriális fertőzést

A Sukari datolya húsának kivonatai olyan összetevőket tartalmaznak, amelyekről úgy tartják, hogy ennek a gyümölcsnek antibakteriális tulajdonságokat adnak. Ennek ellenére további kutatásra van szükség a biztosság érdekében.

8. A vérszegénység leküzdése

A sukari datolya vasat tartalmaz, amelyről ismert, hogy jó a vérszegénység kezelésére. A vérszegénység leküzdése mellett a benne lévő vastartalom zökkenőmentesen tudja tartani a véráramlást. A vérszegénység megelőzésére szolgáló tulajdonságainak köszönhetően a szervezet elkerüli a súlyos szövődmények kockázatát, mint például a szív-, tüdő- és magas vérnyomás.

9. Fenntartani a test folyadék egyensúlyát

A kiszáradás kezelésének egyik módja, ha sok káliumot tartalmazó ételt fogyasztunk. A Sukari datolyában található kálium a testnedvek egyensúlyának fenntartásában is hasznos. Tehát, ha szomjasnak érzi magát, a víz mellett magas víztartalmú ételeket is fogyaszthat, hogy megelőzze a kiszáradást.

10. Egészséges bőr megőrzése

A sukari datolya zsírsavakban, vitaminokban és fitonutriensekben gazdag, amelyek segíthetnek eltávolítani az elhalt hámsejteket. A benne lévő tápanyag-tartalom az egészséges bőrt is fenntarthatja, mivel fényesebbnek és nedvesebbnek tűnik.

11. Fogyáshoz jó

Bár édes ízű, a datolya fogyasztása még mindig jót tesz a diétának, amíg nem fogyasztják túlzásba. Ennek az az oka, hogy a benne lévő glükóz és rosttartalom hosszabb ideig telítettséget okozhat, így fenntartva a napi táplálékbevitelt. A szakértők azt javasolják, hogy minden nap 4-6 datolyát fogyasszunk, hogy a gyomor tovább teljen, és javuljon a bélből való felszívódás.

12. A száj egészségének megőrzése

A datolya fluoridot vagy fluoridot tartalmaz, ami jó a száj egészségének megőrzésében. Ezek az összetevők megőrzik a fogzománc egészségét, ezáltal segítik a fogszuvasodás megelőzését. A sukari datolya rostokban is gazdag, ami serkentheti a nyáltermelést, így képes fenntartani a száj ásványianyag-tartalmát a fogszuvasodás megelőzésére.

Hogyan kell a Sukari datolyát tárolni

A sukari datolya a nedves datolya egyik fajtája, amelynek szobahőmérsékleten sokkal rövidebb az eltarthatósága, mint a száraz datolya. A Sukari nedves datolya legfeljebb egy hétig tárolható a hűtőszekrényben. A zamatos datolya tárolásának helyes módja:

• Zárt edényben tárolandó. Használhat légmentesen záródó műanyag edényt vagy műanyag dobozt
• Tárolja a dátumokat hűtőszekrényben. A nedves datolyát jobb hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolni, mert szobahőmérsékleten nem túl tartós
• Ellenőrizze a lejárati dátumot a csomagoláson. A lejárt dátumoknak nincs erős szaga. A randevúkon azonban lesznek tetvek, ezért nagyon oda kell figyelni rájuk.

Ha tudja, hogyan kell megfelelően tárolni a datolyát, egészségesebben tárolhatja a datolyát. Olvassa el még: Szeretne iftarozni randevúzással? Ismerje meg, milyen datolyák keringenek a piacon

Megjegyzések a SehatQ-tól

Annak ellenére, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, nem szabad a Sukari datolyát az Ön által tapasztalt betegség fő kezelésévé tenni. Mielőtt kiegészítő terápiaként dátumokat adna hozzá, konzultáljon orvosával. Ha többet szeretne megtudni a sukari datolya és más, az egészségre jótékony gyümölcsök előnyeiről, megteheti kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.