A rúdugrás az ugrás atlétikasportja. A sportolóknak gyorsan kell futniuk, és rúdra kell támaszkodniuk, hogy átugorják a 4,5 méteres ugrólécet. Minden sportolónak három lehetősége van az ugrásra. Ha azonban egy sportoló háromszor hibázik, fennáll annak a lehetősége, hogy kiesik a versenyből. Eközben ha két versenyző döntetlent ért el, a zsűri a legkevesebb hibát mutató versenyző alapján választja ki a győztest.
A rúdugrás története
A rúdugrás a 16. század óta létezik, és még arra is van bizonyíték, hogy ez az aerob sport az ókori Görögország idejére nyúlik vissza. A modern világban a rúdugrás Németországban is létezik az 1850-es évek óta. Akkoriban a tornaszövetség versenysorozatba foglalta. 1857-ben a rúdugrásban még bambuszt használtak. Csak az 1940-es években fejlesztették acéllá, és továbbra is szénszálrá fejlődik. Az olimpiai eredményekért az Egyesült Államok 1896 és 1968 között minden bajnoki címet megnyert. Ezt a győzelmi sorozatot aztán egy német sportoló, Wolfgang Nordwig váltotta fel 1972-ben. Ezt követően a győzelem az urkainai sportolónak kedvezett, Szergej Bubka hat aranyat szerzett. 1983 és 1997 között sorban vett részt az IAAF világbajnokságon. Bubka 35 rekordot is felállított
beltéri sem
szabadban. A női rúdugrás először 1999-ben szerepelt az IAAF világbajnokságon, majd 2000-ben szerepelt az olimpián. Mindkét versenyt egy amerikai sportoló, Stacy Dragila nyerte meg. Aztán a 2004-es és 2008-as olimpián Jelena Iszinbajeva nyerte a női kategória bajnokát. Isinabayeva 2004-ben, 2005-ben és 2008-ban is az év sportolója volt. Mintha ez még nem lenne elég, az orosz az első női atléta, aki elérte az ötméteres magasságot az olimpián. Ez a magasság azonban még 30 centiméterrel is magasabb, mint a Double Decker buszé.
rúdugrás technika
Sokan azt gondolják, hogy a rúdugrás olyan sport, amellyel nem mindenki tud. A nehézségi szint gyakran átlag feletti. A rúdugrás megkezdésének ideális kora 12-13 év. Ebben az időszakban a felsőtest ereje fejlődni kezd. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fiatalabb gyermekek nem próbálhatják ki a rúdugrást. Bárki, bármilyen kortól elkezdheti kipróbálni. Akkor mi a rúdugrás technikája?
- Befut vágány miközben rúd a kézben, egyenes testtartás
- Ugrás előtt dugja be a rudat fémes gödör amelyeket úgy hívnak ültetőláda
- Győződjön meg arról, hogy a rúd egyenesen előre van ragadva, három lépéssel a pihenés megkezdése előtt
- A lehető legerősebben ugorj a levegőbe a válladig
- Ugráskor lendítse fel a lábát a rúdon
- Lengés hátra, rögzített pozíció a rúd mögött
- Emelje fel a lábát magasan a feje fölé, mielőtt megfordulna
- Íves közvetlenül az ugróléc felett
- Leszállt mat lassan
Eközben a rúdugrás általános szabályai a következők:
- Adja meg a sportoló nevét és súlyát
- A versenyzőnek a nevének kimondásától számított két percen belül el kell kezdenie a kört
- Ha még két versenyző marad, a szünet legfeljebb négy perc lehet
- Ha még egy versenyző van hátra, a szünet legfeljebb hat perc lehet
- Bizonyos magasságkategóriákban a maximális próbaszám háromszoros
- Miután egymás után háromszor elbukott, a sportoló kiesik a versenyről
- Az első próbálkozás után általában ajánlott a második és a harmadik ugrást egymás után, azonos magasságban megkísérelni
- Ha két versenyző döntetlen, az nyer, aki a legkevesebb próbálkozással rendelkezik
- A sportolóknak tilos bármilyen súlygyarapodást alkalmazni
- A sportolóknak tilos olyan cipőt viselniük, amely kifejezetten előnyt jelent
- Hacsak nincs sérülés, a sportolóknak tilos kötést viselniük az ujjaikon
- Egy sportoló sem használhatja más atléta rúdját
- Ültető doboz ellenőrizni kell, hogy nincsenek-e benne idegen anyagok
Megjegyzések a SehatQ-tól
A rúdugrás egy sport
Atlétika népszerűek. Ahhoz, hogy ezt megtehessék, a sportolóknak meg kell érteniük az alapvető fizikai képleteket, például a mozgási energia sebességről potenciális energiára való átvitelét. Ez a pólus rugalmas energiáján alapul. Azok, akik most kezdik, ne feledjék, hogy a rúdugrás egy olyan sport, amelynél nagy a sérülésveszély. Tehát az oktatónak vagy trénernek közvetlen felügyelete kell legyen. [[kapcsolódó cikk]] Ne feledje továbbá, hogy a kezdők általában nem ugranak magasra a korai próbálkozások során. Általában a kezdők rugalmatlan rudat használnak, hogy a szokás jól kialakuljon. Ennek a sportnak a kulcsa a távolság, nem a magasság. Ez az, amit már korai szakaszban meg lehet tanulni. Csak ezután válik magas és félelmetes ugrássá. Ha többet szeretne megtudni az olyan sportágak előnyeiről, mint a rúdugrás,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
