Libabőrt érzel, amikor meglátod a lyukakat a méhkasban? Vagy ugyanazt a félelmet érzel, amikor a nonit látod? Ha igen, akkor tripofóbiája lehet. Ez az állapot kényelmetlenül vagy kényelmetlenül érezheti magát, amikor lyukakat lát.
Mi az a tripofóbia?
A tripofóbia, vagy indonéz nevén tripofóbia, a görög szóból származik, nevezetesen:
tripta (perforált) és
phobos (Ijedtség). A tripofóbia kifejezés először 2005-ben jelent meg egy internetes fórumon. A tripofóbia az egymáshoz közel álló kis lyukaktól vagy csomóktól való félelem vagy undor. Ezt a fóbiát azonban hivatalosan nem regisztrálták mentális zavarként
Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve. Mert a fóbiáknak félelmet és szorongást kell okozniuk, ami megzavarhatja az ember normális rutinját, de a tripofóbia nem teljesíti ezt. A szakértők szerint a tripofóbia inkább undort, mint félelmet kelt. Ez is azon fóbiák közé tartozik, amelyek gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. Egy tanulmány szerint a tripofóbiában szenvedők körülbelül 25 százalékának családtagja is volt ilyen állapotban. A tripofóbia gyakori kiváltói, nevezetesen méhkasok, noni, szivacsok, korallok, eper, gránátalma, buborékok, lótuszmagok, sok szem a rovarokon, foltos bőrű vagy szőrű állatok és mások. A tripofóbia tünetei akkor jelennek meg, amikor egy személy egy tárgyat kis lyukak csoportjaként vagy lyukra emlékeztető alakként lát. A tripofóbiában szenvedők olyan tünetekkel reagálnak, mint például:
- Reszket
- Undorító
- Kényelmetlen
- Szemfáradtság vagy illúziók
- Pánik
- Izzadó
- Hányinger és hányás
- A test remegése
- Nehéz lélegezni
- Gyors szívverés
- Viszkető.
Miért fordul elő tripofóbia?
A tripofóbia oka nem ismert pontosan, ráadásul az ilyen típusú fóbiákkal kapcsolatos kutatások még mindig nagyon korlátozottak. Egy 2013-ban megjelent tanulmány azonban a tripofóbiát csak a veszélyes dolgoktól való biológiai félelem kiterjesztésének nevezte. Úgy gondolják, hogy a tripofóbiás emberek tudat alatt ártalmatlan, üreges tárgyakat olyan veszélyes állatokkal társítanak, amelyek testén üreges minták láthatók, mint például a lótuszmagok és a kékgyűrűs polipok. Egy 2017-es tanulmány azonban ezt cáfolja. Ez a tanulmány egy felmérést végzett annak kiderítésére, hogy a félelem egy veszélyes állaton vagy annak látványára adott válaszon alapul-e. A vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a tripofóbiában szenvedőkben nem félnek a veszélyes állatoktól, hanem olyan félelmet, amelyet az állat megjelenése vált ki. Más szóval, a tripofóbiában szenvedő emberek kellemetlen érzést tapasztalnak, amikor a fóbiával kapcsolatos ingerekkel szembesülnek, és ez a kellemetlen érzés nem kapcsolódik a tudatalattijukhoz. Sajnos további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy miért fordulhat elő tripofóbia. Ezért a tripofóbia okát nem lehet megállapítani. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan lehet legyőzni a tripofóbiát
A tripofóbiával kapcsolatos kockázatok nem jól ismertek. Azonban lehetséges összefüggés ez a fóbia és a súlyos depressziós rendellenesség és a generalizált szorongásos zavar között. Úgy gondolják, hogy a tripofóbiában szenvedők nagyobb valószínűséggel tapasztalják mindkét állapotot. Ez a fóbia még a szociális szorongásos zavarral is összefügghet. Ezért ezt a feltételt le kell küzdeni, hogy ne rontsa a helyzetet. Számos módszer létezik a tripofóbia kezelésére, többek között:
- Expozíciós terápia. Ez a terápia egyfajta pszichoterápia, amely arra összpontosít, hogy megváltoztassa a reakcióját olyan helyzetekre vagy tárgyakra, amelyek megijesztik.
- Kognitív viselkedésterápia. Ez a terápia kombinálja az expozíciós terápiát más technikákkal, hogy segítsen kezelni a szorongást, és megakadályozza, hogy gondolatai túlterheltek legyenek.
Ezen kívül számos más kezelés is segíthet a fóbia kezelésében, beleértve:
- Beszéljen terápiáról tanácsadóval vagy pszichiáterrel.
- A szorongás és a pánik tüneteinek csökkentésére szolgáló gyógyszerek.
- Relaxációs technikák, mint például a légzés a jógában.
- Fizikai aktivitás és gyakorlat a szorongás kezelésére.
- Pihenj eleget.
- Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
- Kerülje a koffeint és más anyagokat, amelyek súlyosbíthatják a szorongást.
- Beszéljen családjával vagy barátaival támogatásért.
- Nézz szembe a félelemmel a lehető leggyakrabban közvetlenül, hogy az érzett félelem lassan eltűnjön.
Ha úgy érzi, tripofóbiája van, még akkor is, ha megzavarja napi tevékenységeit, azonnal forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez a megfelelő útmutatásért.
