A Ruku-ruku levelek előnyei (
szent bazsalikom ) nem csak élelmiszerre. Igen, ha Ön a Minangkabau törzsből származik, vagy szereti a padangi konyhát, valószínűleg már ismeri a ruku-ruku leveleit. A ruku-ruku növényt gyakran keverik különféle nyugat-szumátrai ételekbe, például hal currybe és fűszeres savanyúba. Ezek a levelek azonban nem csak finomabbá teszik az ételt. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a ruku különféle egészségügyi előnyökkel jár. Tekintse meg ezt a cikket, hogy megtudja a ruku-ruku levelek csodálatos tulajdonságait.
Ruku-ruku levél táplálkozás
Ruku-ruku levelek, tulsi levelek, ill
szent bazsalikom Délkelet-Ázsia egyik őshonos növénye, amelynek számos lehetséges egészségügyi előnye van. Valójában a rukut a különféle előnyökkel együtt a gyógynövények királynőjének nevezik. A ruku hatékonyságát gazdag tápanyagtartalma támogatja. Az íjakban vagy levelekben lévő tartalom egy része
szent basi l, nevezetesen:
- A és C vitamin
- Kalcium
- Cink
- Vas
- Klorofill
íjak (
Ocimum tenuiflorum ) a bazsalikomhoz és a bazsalikomlevélhez kapcsolódik. A ruku és a bazsalikom a nemzetségbe tartozik
Ocimum . Közben bazsalikomlevél (
Ocimum x citridorum ) a bacilusok amerikai bacilusokkal való keresztezésének eredménye, a nemzetségbe tartozó azonos bacilusokkal
Ocimum .
A Ruku-ruku levelek egészségügyi előnyei
A gyógynövények királynőjeként a ruku a következő tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkezik:
1. A szív megnyugtatása
A ruku-ruku levelek megnyugtathatják a hangulatot A ruku-ruku növény minden része adaptogénként működhet. Az adaptogének olyan anyagok, amelyek segítik a szervezetet alkalmazkodni a stresszhez és serkentik a lelki egyensúlyt. Az Ayurveda and Integrative Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a ruku antidepresszáns és szorongásoldó tulajdonságokkal is rendelkezik. A gyakorlók meleg ruku-ruku levélvíz ivását javasolják. Mivel ez a növény koffeinmentes, napi 1 pohár ivás biztonságosnak tekinthető. Sőt, nyugodtabbnak és kipihentebbnek érezheti magát.
2. A vércukorszint szabályozása
A ruku-ruku levelek előnyei csökkenthetik a vércukorszintet, így hasznosak lehetnek a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Állatokon és embereken végzett vizsgálatok kimutatták,
szent bazsalikom megelőzheti a cukorbetegség tüneteit, például:
- Súlygyarapodás
- Túlzott inzulin a szervezetben
- Magas koleszterin
- inzulinrezisztencia
- Magas vérnyomás
Ha cukorbeteg, és szeretné kipróbálni a ruku-rukut, először beszélje meg kezelőorvosával, hogy elkerülje a nem kívánt reakciókat. [[Kapcsolódó cikk]]
3. A koleszterinszint szabályozása
A jelentések szerint a tulsi levelek hatékonysága a koleszterinszint szabályozásában is hasznos. Egy tanulmány szerint a ruku-ruku leveleket kapó kísérleti állatok jelentős változásokat tapasztaltak a zsírmolekulákban, ahol alacsonyabb a rossz koleszterin (LDL) szintje. És fordítva, a kísérleti állatok jó koleszterinszintje (HDL) is emelkedett. Amikor a koleszterin a koleszterin miatt elzáródik az erekben, a szív is erősebben pumpál, így magas vérnyomás lép fel.
4. A gyomor egészségének megőrzése
A ruku-ruku levelek előnyei megőrizhetik a gyomor egészségét, mivel ellensúlyozzák a stressz által kiváltott gyomorsebekre gyakorolt hatásokat. A gyógynövények királynője a következő módokon is megvédheti a gyomrot:
- Csökkentse a gyomorsavat
- Növelje a nyálkahártya szekrécióját
- Növeli és meghosszabbítja a nyálkahártya sejtek élettartamát
5. Sebek kezelése és fertőzés elleni küzdelem
A gyógynövények királynője leveleinek jótékony hatásai különböző pozitív hatással bírnak, például vírus-, baktérium-, gomba-, gyulladás- és fájdalomcsillapító hatásúak. Ezekkel a tulajdonságokkal a ruku-ruku kivonat állítólag felgyorsítja a sebgyógyulást és küzd a fertőzésekkel.
6. Küzdj a szabad gyökök ellen
A Ruku-ruku növények antioxidáns molekulákban is gazdagok, amelyek fontosak a sejtkárosodást kiváltó szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez a levél képes megelőzni a rákot azáltal, hogy gátolja a rákos sejtek növekedését.
7. Kaparás gyulladás
A jelentések szerint a ruku-ruku levelek előnyei az ízületi gyulladásban szenvedőknek segítenek. Ennek az az oka, hogy a növény tartalma gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A Ruku-ruku levelek a fibromyalgia miatti izomfájdalmak enyhítésére is képesek. Ezenkívül ennek az egyetlen ruku-ruku levélnek az előnyei a köhögés enyhítésére is képesek. A trükk az, hogy forralt vizet kell inni a ruku leveleiből.
8. A száj egészségének megőrzése
A Ruku-ruku C-vitamint tartalmaz, amely jót tesz a száj egészségének. A C-vitamin bizonyítottan elősegíti a vérző fogíny gyógyulását. Valójában az Acta Pediatrica kutatása azt találta, hogy a C-vitamin adása csökkentette az afta súlyosságát és fájdalmát. Ez a kutatás azonban napi 2000 mg C-vitamin-kiegészítőt használ, nem ruku-ruku leveleket.
Ügyeljen erre a ruku-ruku levelek fogyasztása előtt
A Ruku általában biztonságos fogyasztásra. Ennek ellenére azoknak a nőknek, akik terhességi programot terveznek, azt tanácsolják, hogy kerüljék ennek a növénynek a fogyasztását. Ennek az az oka, hogy állatkísérletek kimutatták, hogy a hajlongás a termékenységre gyakorolt negatív hatások kockázatával jár. Ha véralvadásgátló gyógyszereket szed, a ruku szedése sem javasolt. Ugyanígy azoknak, akik műtétet hajtanak végre, vagy éppen átestek rajta. Ha további kérdései vannak a ruku-ruku levelek előnyeivel, a zöldségek előnyeivel és más egészséges ételekkel kapcsolatban,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Hogyan, töltse le most a címről
App Store és Google Play . [[Kapcsolódó cikk]]