Egészség

8 harcművészet, amely alkalmas a nők számára, ezek a választások

A harcművészetek ma már nem csak a férfiak szinonimája. Manapság a nőket egyre inkább érdekli a harcművészetek tanulása és gyakorlása. A biztonságra való odafigyelés az egyik oka annak, hogy a nők harcművészettel foglalkoznak. Az alapvető technikákat tekintve a nőknek tanítandó harcművészeti mozgások nem sokban különböznek a férfiakétól. Ha fegyver nélkül kell védekezniük, a nőknek el kell sajátítaniuk, hogyan védekezzenek a boksztámadásoktól, rúgásoktól, az álló helyzetben való birkózásig vagy a földön gurulásig.

Ajánlható harcművészetek nőknek

A nők bármilyen harcművészetet elsajátíthatnak Valójában szinte minden harcművészetet elsajátíthatnak a nők. Íme néhány ajánlás, amelyeket kipróbálhat.

1. Karate

Más harcművészetekhez képest a karate a legdinamikusabb mozgásokkal rendelkező tudomány. A karate mozgás lényege azonban a lélek és a test összehangolása, hogy a tested olyan erőket tudjon felszabadítani, amelyek leüthetik az erősebb ellenfeleket. Ha rendszeresen tanulod ezt a harcművészetet, az állóképességed is megnő, és a reflexeid is gyorsabbak lesznek. A test erősebb lesz, és a lelki egészség is megmarad.

2. Pencak silat

Ez a harci sport az indonéz nemzet őseinek egyik öröksége, valamint az egyik olyan sportág, amely a 2018-as Ázsiai Játékokon a legtöbb aranyérmet szerezte meg a vörös-fehér színekben. A pencak silat során a nők megtanulják a védekezés készségeit. le, támadnak és védekeznek. , fegyverrel vagy anélkül.

3. Judo

A dzsúdó egy Japánból származó harcművészeti sport, amely számos technikát kínál a nők számára önvédelemként. Választhat a judóban tanított technikák skálájából, az elkerülést, harcot, sérülést célzó mozdulatoktól az ellenfél súlyos sérüléséig.

4. Muay Thai

Ennek a thaiföldi harcművészetnek a népszerűsége az elmúlt években nőtt, és a nők széles körben tanulmányozzák. A Muay Thai alaptechnikája a könyök, a térd és a fej használata, amely jelentősebb sérülést okozhat az ellenfélnek, mint az ököl használata.

5. Wing Chun

Ezt a küzdősportot egy Ng Mui nevű nő hozta létre, és egy Yim Wing-Chun nevű nő gyakorlása után vált híressé. A mozgás ebben a sportágban arra edzi a nőket, hogy jobban megvédjék magukat, amikor közelről bánnak az ellenfelekkel, különösen kombinált ütésekkel és elhajlással, hogy megsebesítsék a támadót.

6. Aikido

A többi harcművészettől eltérően az aikido azt a mozgást hangsúlyozza, hogy az ellenfél erejét arra használják fel, hogy leállítsák magát. Ha helyesen végzik el, ez a gyakorlat nagyon hatékony a rossz emberek mozgásképtelenné tételében anélkül, hogy sok erőfeszítést kellene ráfordítania.

7. Taekwondo

Ennek a koreai harcművészeti mozgalomnak az alapja a gyors, erős és irányított ütések és rúgások. A nőknél a Taekwondo edzés gyors és pontos rúgásokkal pótolhatja a viszonylag gyenge felsőtest gyengeségét.

8. Krav Maga

A Krav Maga egy modern harcművészeti gyakorlat, melynek célja nagyon praktikus, nevezetesen az ellenfél megsebesítése vagy az általa használt fegyver lefegyverzése. A Krav Maga-ban a nők megtanulják, hogyan használják saját testrészeiket fegyverként, különösen a térdüket és a könyöküket. A fenti 8 harcművészeti ajánlás közül melyiket választanád? [[Kapcsolódó cikk]]

Tippek a bűnözés elleni védekezéshez

Kerülje az egyedül sétálást Még ha elsajátított is különféle technikákat és mozdulatokat a választott harcművészeti sportágban, nincs semmi baj, ha más megelőző intézkedésekkel védekezik, mint pl.
  • Ne sétáljon egyedül a sötétben, különösen éjszaka
  • Vigyen magával borsspray-t, áramütéses szerszámokat vagy egyéb olyan tárgyakat, amelyek vészhelyzetben személyi védelemként használhatók. Győződjön meg arról is, hogy tudja, hogyan nevezze el ezeket a dolgokat
  • Mentse el a segélyhívó számokat, például a 110-et a rendőrség hívásához
Más, triviálisnak tűnő tárgyak is használhatók egyéni védőfelszerelésként, mint például esernyők, púdertartók, telefonok, ceruzák stb. Maximalizálja a körülötte lévő tárgyak, például kövek, virágcserepek, faágak és mások funkcióját is. Ennek ellenére ne felejtsen el gyakorolni, hogy ne sérüljön meg a harcművészetek gyakorlása közben. Ha tudni szeretné a sérülések kockázatát harcművészet gyakorlása közben, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found