A császármetszés utáni gyomortágulás oka a szülés után is fennmaradó problémák egyike. Ezt gyakran a súlygyarapodás okozza, így a gyomor kitágultnak tűnik. A csecsemő születése után feltámadt gyomor normális állapot. Ezt az állapotot többféleképpen lehet legyőzni. Mielőtt azonban megtudná, hogyan zsugorítsa össze a gyomrot a szülés után, fontos, hogy tudja, mi okozza ezt.
A császármetszés utáni gyomortágulat okai és normális
A terhesség alatt a méh megnyúlik, mivel ideiglenes lakhelye lesz a kicsinek. A méhben lévő nyúlás megnagyobbítja a hasát, és még szülés után is kitágultnak tűnik. A császármetszés utáni gyomortágulás okai általában ugyanazok, mint azok, akik normál szülésen estek át. A különbség az, hogy a műtét során a bemetszés következtében fellépő duzzanat a gyomrot jobban kitágíthatja. Később a szülés után kitágult gyomor magától összezsugorodik. Amellett, hogy ismeri a császármetszés vagy normál szülés utáni gyomortágulat okait, meg kell értenie, hogy legalább 6-8 hét kell ahhoz, hogy a méh összezsugorodik és visszatér eredeti méretéhez. [[Kapcsolódó cikkek]] Ezen túlmenően a hüvelyi szülés és a császármetszés utáni puffadás oka leküzdhető a vizelettel, izzadsággal és hüvelyváladékkal való zsugorítással és extra folyadék kiválasztásával.
Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt szülés után
Számos módszer létezik, beleértve a természetes módszereket is, amelyekkel vissza lehet állítani a gyomor méretét és alakját, ahogyan a terhesség előtt volt. Íme néhány módszer, amellyel megfeszítheti a gyomrát szülés után:
1. Sport
A deszkák segítenek megfeszíteni a szülés után kitágult gyomrot. Amellett, hogy jót tesz az általános egészségnek, a rendszeres testmozgás segíthet visszafordítani a normál és császármetszés utáni puffadás okait. Tehát a gyomor alakja közel lehet ahhoz, ami a terhesség előtt volt. A következő típusú gyakorlatok segíthetnek abban, hogy szülés után ismét feszüljön a gyomrod, és lefogyjon:
- Alkar deszka : A mozdulat végrehajtásához állítsa a testet a megfelelő pozícióba deszka a kar aljával a padlóhoz támaszkodva. Húzza meg a fenekét, majd tartsa ezt a pozíciót 20 percig. Az időtartamot az egyes testek erejének megfelelően növelheti.
- Fordított ropogtatás : Kezdetben hanyatt feküdjön a földön, térdét behajlítva, combjait pedig merőlegesen a padlóra. A hasizmokat használva tegyen egy lökést, hogy térdét közelebb hozza a mellkasához. Tartsa ezt a pozíciót 2 percig, és ismételje meg 10-szer.
- Ollós rúgások : Mozgás előtt ollós rúgások , feküdjön hanyatt a földön, egyenes lábbal. Ezután emelje fel mindkét lábát, és végezze el a mozdulatot, mintha vágna. Ez a mozgás a lábak leengedésével és felváltva történő felemelésével történik. Ismételje meg ezt a mozgást 15-20 alkalommal.
[[kapcsolódó cikk]] Mielőtt a császármetszés utáni és ilyen módon normális gyomortágulat okát kezelné, először konzultáljon orvosával, különösen, ha császármetszéssel történik a szülés. Később az orvos megállapítja, hogy állapota teljesen helyreállt-e, és elég erős-e a gyakorlatok elvégzéséhez.
2. Szabályozza az étrendet
Amikor újszülöttről gondoskodik, kísértésbe fog esni, hogy édes finomságokat, például csokoládét egyen. Természetesen ez az oka annak, hogy császármetszés vagy normál szülés után feltámad a gyomor. Ráadásul sok anya, aki figyelmen kívül hagyja az egészséges táplálkozási mintákat. Annak érdekében, hogy a gyomor ne táguljon fel császármetszés vagy normál szülés után, íme néhány egészséges nassolnivaló, amelyet fogyaszthat:
- Zabpehely
- Zöldség és gyümölcs
- Magas rosttartalmú gabonafélék
- Alacsony zsírtartalmú joghurt granola és szárított gyümölcs keverékével.
3. Fűző viselése
A szövet, például a fűző használata úgy gondolja, hogy képes befelé tolni a kitágult gyomrot. Ha császármetszéssel szült, győződjön meg arról, hogy a metszés teljesen begyógyult, hogy ne nyíljon meg újra és ne okozzon fertőzést.
4. Szoptatás
A szoptatás jelentősen csökkentheti a testzsírt. A szoptatás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megszüntesse a normál szülés vagy császármetszés utáni puffadás okát, amely a hasi zsírban van. Ez a tevékenység köztudottan segít napi 500 kcal kalóriát égetni. Ezenkívül a szoptatás elősegíti az oxitocin hormon felszabadulását, amely serkenti a méh összehúzódásait, és segíti a méhnek az eredeti méretének visszaállítását. Tehát a császármetszés utáni gyomortágulás oka és normális, de megoldható.
5. Igyál sok vizet
Úgy tűnik, hogy a víz fogyasztása egy módja annak, hogy megszabaduljunk a szülés utáni szétfeszített gyomortól. A sok víz ivása elősegítheti a gyomor körüli felesleges zsír elégetésének folyamatát. Amellett, hogy segít a zsírégetésben, a sok víz ivása segít fenntartani a folyadék egyensúlyát a szervezetben. A császármetszés és a normál szülés utáni gyomortágulat okának leküzdésére szolgáló variációként a vizet összekeverheti citromlével. E két összetevő keveréke hasznos a méregtelenítési folyamatban, ami segíthet a súlycsökkentésben. [[kapcsolódó cikk]] Annak érdekében, hogy visszaállítsa a gyomor alakját a terhesség előtti állapotra, igyon citromos vizet naponta legalább egyszer reggel. Meg kell jegyezni, hogy az egyes személyeknél eltöltött idő az eredeti méretre való visszatéréshez eltérő lehet. Azok a tényezők, amelyek a császármetszés és a hüvelyi szülés után gyomortágulást okoznak, mint például a genetika és az Ön aktivitása, szintén befolyásolják a hasplasztika időzítését és gyakoriságát.
6. Probiotikumok fogyasztása
A probiotikumok segítik a szervezet anyagcseréjét, hogy a zsír gyorsan leégjen.A szülés utáni gyomortágulás csökkentésének egyik módja a probiotikumok fogyasztása. Ebben az esetben a probiotikumok
Lactobacillus rhamnosus képes kiegyensúlyozni a jó baktériumok szintjét a szervezetben. Ennek eredményeként javul a zsír- és glükóz-anyagcsere. Ezért fogyhat. Ezt a Nutrients kutatása is leírja.
Megjegyzések a SehatQ-tól
A császármetszés és a normál szülés utáni gyomortágulat oka gyakori állapot. Idővel a gyomra képes lesz magától leereszteni. Ennek ellenére bizonyos tevékenységek, mint például a testmozgás, a szoptatás, a sok víz ivása, az étrend módosítása és a fűző viselése segíthet megfeszíteni a szülés után kitágult gyomrot. A szülés utáni gyomortágulásról, a kezelés módjáról, valamint a szülés utáni gondozásról szóló további megbeszélésekhez
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play . [[Kapcsolódó cikk]]
A deszkák segítenek megfeszíteni a szülés után kitágult gyomrot. Amellett, hogy jót tesz az általános egészségnek, a rendszeres testmozgás segíthet visszafordítani a normál és császármetszés utáni puffadás okait. Tehát a gyomor alakja közel lehet ahhoz, ami a terhesség előtt volt. A következő típusú gyakorlatok segíthetnek abban, hogy szülés után ismét feszüljön a gyomrod, és lefogyjon: 
A szoptatás jelentősen csökkentheti a testzsírt. A szoptatás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megszüntesse a normál szülés vagy császármetszés utáni puffadás okát, amely a hasi zsírban van. Ez a tevékenység köztudottan segít napi 500 kcal kalóriát égetni. Ezenkívül a szoptatás elősegíti az oxitocin hormon felszabadulását, amely serkenti a méh összehúzódásait, és segíti a méhnek az eredeti méretének visszaállítását. Tehát a császármetszés utáni gyomortágulás oka és normális, de megoldható. 
A probiotikumok segítik a szervezet anyagcseréjét, hogy a zsír gyorsan leégjen.A szülés utáni gyomortágulás csökkentésének egyik módja a probiotikumok fogyasztása. Ebben az esetben a probiotikumok Lactobacillus rhamnosus képes kiegyensúlyozni a jó baktériumok szintjét a szervezetben. Ennek eredményeként javul a zsír- és glükóz-anyagcsere. Ezért fogyhat. Ezt a Nutrients kutatása is leírja. 
