Az egészséges szemek fontosak az ember egészsége és túlélése szempontjából. A szem egészségügyi problémái nagy hatással lehetnek a napi tevékenységekre, és akár csökkenthetik a termelékenységet is. Ezt a rendellenességet nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert káros hatással lehet a szemre, az enyhétől a veszélyesig, például vakságig. Ezért nagyon fontos, hogy ismerjük az egészséges szem tulajdonságait, hogy felismerjük, van-e valami szokatlan vagy zavar a szemben vagy a látásban.
Az egészséges szem jellemzői
Az egészséges szemek olyan szemek, amelyek tiszta látásúak, tiszta szemek, és nem szenvednek semmilyen betegségben, vagy nem tapasztalnak bizonyos betegségek tüneteit. Ezen kívül az egészséges szemnek számos egyéb jellemzője is azonosítható. 1. Legyen tiszta látásod
A 20/20 látás kifejezés a látás tisztaságának vagy élességének kifejezésére szolgál, 20 láb (6 méter) távolságból mérve. Ha 20/20-as látásod van, az azt jelenti, hogy optimális a személességed, mert képes vagy látni valamit, aminek 6 méteres távolságból is látszania kell. 2. A sclera fehér
Talán azt kérdezi, hogy milyen színű az egészséges szem? Vannak bizonyos feltételek, amelyek meghatározzák az egészséges szemszínt? Ahogy a név is sugallja, a sclera vagy az egészséges szem fehér része fehér színű. Ha az alkatrész piros, az azt jelzi, hogy a szeme irritációt tapasztal, amelyet általában por, szennyeződés, sőt vírusos vagy bakteriális fertőzések okoznak. A szem vörös színét értörés is okozhatja. Ezenkívül a sárga, barna, szürke vagy kékes sclera más egészségügyi problémákra is utalhat a szervezetben. 3. A szemnek jó a nedvességtartalma
A normál és egészséges szemek általában könnyekkel vannak bevonva, amelyek kenőanyagként funkcionálnak, így a szemek mindig nedvesek és kényelmesek. Ha a könnyezés csökken, a szem kiszárad és kényelmetlenül érzi magát. Szemszárazságot okozhatnak környezeti viszonyok, fáradt szem, kiszáradás, könnymirigy-rendellenesség, gyulladás vagy öregedés. Ezt az állapotot úgy lehet leküzdeni, ha műkönnyet adunk, sok vizet iszunk, megfelelő mennyiségű tápanyagot fogyasztunk, és orvosi gyógyszert adunk. Másrészt a tartósan könnyező szemek szemproblémára is utalnak. A szem könnyezését a szembe kerülő idegen tárgy vagy más szembetegség okozhatja. 4. A szemek fájdalommentesek
Az egészséges szemek nem okoznak bosszantó fájdalmat. Ha úgy érzi, hogy valami elakadt a szemében, a szeme duzzadt, lüktet, fáj, viszket vagy fájdalmas, azonnal forduljon orvosához kivizsgálás céljából. [[Kapcsolódó cikk]] Hogyan őrizzük meg a szem egészségét
Szeme egészségének megőrzése érdekében számos dolgot megtehet. 1. Fenntartani a táplálékfelvételt
A szem egészségének megőrzése elkezdhető az egészséges és tápláló táplálék bevitelével. Különféle tápanyagok, mint például az omega-3 zsírsavak, a lutein, a cink, az A-, C- és E-vitamin segíthet megelőzni a látásproblémákat, különösen az életkorral kapcsolatosakat, mint például a makuladegenerációt és a szürkehályogot. A szem egészségére jótékony élelmiszerek a zöld leveles zöldségek, az olajos hal, a tojás, a dió, a narancs és a sárgarépa. A kiegyensúlyozott étrend csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is, amely a felnőttkori vakság vezető oka. 2. Szokjon le a dohányzásról
A dohányzás növelheti a szürkehályog, a látóideg-károsodás és a makuladegeneráció kialakulásának esélyét. Amellett, hogy szemkárosodást okoz, a dohányzás számos egyéb egészségügyi problémát is okozhat, amelyek nem kevésbé veszélyesek. 3. Viseljen napszemüveget
A napszemüveg viselése, amikor napközben kimegy, megvédheti a szemét a nap ultraibolya (UV) sugaraitól. A túl sok UV-sugárzás növelheti a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát. Ha kontaktlencsét visel, egyes termékek UV-védelemmel is kaphatók. 4. A szemkörnyék masszírozása
A szem körüli könnyű masszázs javíthatja a vízelvezetést és javíthatja a keringést a szemkörnyékben. Ez csökkentheti a gyulladást, és csökkentheti a szem alatti sötét karikák megjelenését is. 5. Igyál sok vizet
Próbáljon meg inni legalább nyolc pohár vizet minden nap. Ez annak biztosítására szolgál, hogy teste elegendő nedvességgel rendelkezzen ahhoz, hogy a szemet kenjük és hidratáljuk. Előfordulhat, hogy több vizet kell innia, ha a szokásosnál melegebb az idő, és akkor is, ha aktív. 6. A szem pihentetése
Csakúgy, mint a test többi része, a szemnek is szüksége van megfelelő pihenésre. Amikor képernyő előtt dolgozolokostelefon vagy egy laptopot, használja a 20-20-20 módszert, ami azt jelenti, hogy 20 percenként pihenteti a szemét úgy, hogy 20 másodpercig néz egy 6 méterrel távolabbi tárgyat. Ezenkívül eleget kell aludnia, mert az alváshiány szintén befolyásolhatja a szem egészségi állapotát. Rendszeresen konzultáljon a szem egészségi állapotával, legalább évente egyszer, és amikor zavaró tüneteket észlel a szemében. A szemész segíthet abban, hogy látása jó és optimális legyen. Előfordulhat, hogy egyes szembetegségek nem gyógyíthatók. Rendszeres ellenőrzésekkel azonban az orvos képes lesz a legjobb megelőző intézkedések megtételében a különböző szembetegségek kockázatának csökkentésére.
