Néhány hasmenéses ember aggódhat amiatt, hogy gyümölcsöt eszik hasmenés ellen. Ezt a gyümölcs rosttartalma okozhatja, amely általában megkönnyíti az emésztési zavarokat, és valójában súlyosbíthatja a hasmenést. Valójában az étkezések közötti gyümölcsfogyasztás jó módja annak, hogy megelőzzük a kiszáradást a hasmenés során, miközben felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Azonban nem minden gyümölcs hasmenésre alkalmas fogyasztásra.
Milyen gyümölcsöt ajánlanak hasmenés esetén, ami jó fogyasztásra?
A legtöbb esetben a hasmenés tünetei miatt a szenvedőnek oda-vissza kell mennie a mosdóba székelni, hányni, kiszáradni. Ez az állapot nem oldható meg gyorsan pusztán vízivással. A sima víz ugyanis nem tartalmaz elektrolitokat és vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a hasmenéses tünetek miatt elvesztett folyadék- és energiapótláshoz. Ezért ki kell egyensúlyoznia azt, ha gyümölcsöt eszik hasmenés ellen. Néhány fogyasztásra alkalmas, hasmenéses gyümölcsre vonatkozó ajánlás:
1. Banán
A banán pektint és káliumot tartalmaz.A hasmenéses gyümölcsök egyik fajtája, amely jó a hasmenéses betegeknek, a banán. A banán általában pépes és lágyabb állagának köszönhetően a hasmenés esetén is megfelelő ételválaszték. A rendszeres banánevés hatékonyan felgyorsítja a hasmenés gyógyulási folyamatát. A banán pektint vagy vízben oldódó rostot tartalmaz, amelyek segíthetik a belek munkáját, hogy könnyebben és hatékonyabban dolgozzák fel az élelmiszer-hulladékot sűrűbb székletté. Eközben a banánban lévő kálium jótékony hatásai pótolják a szervezet elektrolitjait, amelyek a hasmenés során ürülékkel távoznak. A banán rostokat és prebiotikus vegyületeket is tartalmaz
frukto-oligoszacharid (FOS) ill
oligofruktánok amely növeli a jó baktériumok számát a belekben, így képes felvenni a harcot a hasmenést okozó rossz baktériumokkal.
2. Alma
Alma fogyasztása hasmenésre lé vagy szósz formájában A banán mellett a következő gyümölcs hasmenésre az alma. A hasmenéses emberek azonban nehezen emésztik meg a feldolgozatlan almát, más néven egész almát, különösen, ha héjas almát esznek. Mert az alma héja oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek megterhelhetik a zavarokkal küzdő emésztőrendszert. Ezért a hasmenéses embereknek azt tanácsolják, hogy dolgozzák fel gyümölcslévé vagy almaszószba. A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy ez a hasmenés elleni gyümölcs a hányást tapasztaló hasmenésben szenvedők számára is jó. A tanulmány eredményei arra a következtetésre jutottak, hogy azok a gyerekek, akiknek tiszta almalevet (cukor nélkül) ittak, gyorsabban gyógyultak meg a hasmenésből, és gyorsabban engedték ki a kórházból, mint azok, akik csak ORS-t ittak.
3. Narancssárga dinnye
A narancssárga dinnye sok vizet és káliumot tartalmaz A narancsdinnye alacsony rosttartalmú hasmenés elleni gyümölcs. A narancssárga dinnye azonban sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek nem kevésbé egészségesek, beleértve a hasmenés tüneteinek helyreállítását is. Egy 177 grammos narancssárga dinnye körülbelül 60,2 gramm kalóriát, 65 gramm C-vitamint és 1,6 gramm káliumot tartalmaz. Ezek a különféle összetevők segíthetnek a hasmenésben szenvedőknek az immunrendszerük erősítésében, ezáltal felgyorsítva a gyógyulási folyamatot. Ezen kívül a dinnye sok vizet és káliumot is tartalmaz, amelyek visszaállíthatják az elvesztett testnedveket.
4. Ananász
Úgy tartják, hogy az ananász a hasmenés kezelésére szolgál. A tífusz másik gyümölcse az ananász. A Biotechnology Research International folyóiratban megjelent tudományos jelentés szerint az ananászban található bromelain enzim segíthet megelőzni a káros baktériumok okozta hasmenést. A bromelain enzim megakadályozhatja, hogy idegen anyagok kapcsolódjanak a belekben lévő bizonyos receptorokhoz, ezáltal megakadályozzák a hasmenés tüneteinek súlyosbodását. Ezenkívül a bromelainról úgy gondolják, hogy segít az emésztési rendellenességek kezelésében.
5. Kókusz
A kókusz egyfajta gyümölcs a későbbi hasmenés kezelésére. A kókusz gyümölcse sok vizet tartalmaz, ami hasznos a testnedvek és az elektrolitok, például a kálium, a nátrium és a mangán helyreállításában, amelyek a hasmenés következtében elvesznek a széklettel. A kókuszdió hasmenés elleni előnyeit az érett kókuszdió típusában érheti el. Ezenkívül a Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány arról számol be, hogy a kókuszdió olyan antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a rossz baktériumok leküzdésében, mint pl.
Shigella és
Salmonella, az emésztőrendszerben hasmenést okoz. A kókuszdió hasmenés elleni gyümölcsként való előnyei azonban még további kutatásokat igényelnek annak bizonyítására, hogy mennyire hatékony az emberekben.
Hogyan kezeljük a hasmenést, kivéve, ha gyümölcsöt eszünk hasmenés ellen
Bár a fenti gyümölcs hasmenéses kezelésére alkalmas a hasmenésben szenvedők számára, pusztán a gyümölcs fogyasztása nem elegendő az emésztési zavar teljes leküzdéséhez. Mert a fenti hasmenésre szánt gyümölcs csak egy lehetőség az egészség javítására és a súlyos tünetek megelőzésére a hasmenéses betegeknél. A hasmenést otthoni gyógymódokkal kezelheti a teljes gyógyulás érdekében. Például ORS-t szed, ha fennáll a kiszáradás veszélye. Az ORS víz, cukor és só keverékéből áll. Ez a folyadék a szénhidrátok, elektrolitok vagy ionok és más fontos ásványi anyagok pótlására szolgál, amelyek elvesznek a szervezetben, így elkerülhető a kiszáradás. A joghurt fogyasztása azért is jó, mert probiotikus baktériumokat tartalmaz az emésztőrendszer rossz baktériumai ellen, és segíti a táplálék áthaladását az emésztőrendszerben. A joghurt fogyasztása segíthet a probiotikus baktériumok helyreállításában az emésztőrendszerben, amelyek szintén kárba vesznek. Ezután kerülje a koffeintartalmú vagy cukros italok fogyasztását, amelyek súlyosbíthatják a hasmenést. Ha ezek a lépések nem enyhítik a hasmenés tüneteit, érdemes azonnal orvoshoz fordulni. Az orvos megvizsgálja az állapotot, és megállapítja a hasmenés okát. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Hasmenés esetén gyümölcsöt fogyaszthat, ha a húsát egészben eszi meg, vagy gyümölcsléként issza. Ne felejtse el először megmosni a gyümölcsöt, amíg tiszta nem lesz, folyó vízzel, hogy tiszta maradjon. Azt is tanácsoljuk, hogy hámozzuk meg a gyümölcsöt hasmenés esetén. Ha kétségei vannak, soha nem árt orvoshoz vagy nővérhez fordulni a hasmenés elleni gyümölcsökről és más olyan élelmiszerekről, amelyeket a hasmenéses betegek a gyógyulási folyamat során fogyaszthatnak vagy nem fogyaszthatnak.
A banán pektint és káliumot tartalmaz.A hasmenéses gyümölcsök egyik fajtája, amely jó a hasmenéses betegeknek, a banán. A banán általában pépes és lágyabb állagának köszönhetően a hasmenés esetén is megfelelő ételválaszték. A rendszeres banánevés hatékonyan felgyorsítja a hasmenés gyógyulási folyamatát. A banán pektint vagy vízben oldódó rostot tartalmaz, amelyek segíthetik a belek munkáját, hogy könnyebben és hatékonyabban dolgozzák fel az élelmiszer-hulladékot sűrűbb székletté. Eközben a banánban lévő kálium jótékony hatásai pótolják a szervezet elektrolitjait, amelyek a hasmenés során ürülékkel távoznak. A banán rostokat és prebiotikus vegyületeket is tartalmaz frukto-oligoszacharid (FOS) ill oligofruktánok amely növeli a jó baktériumok számát a belekben, így képes felvenni a harcot a hasmenést okozó rossz baktériumokkal. 
Alma fogyasztása hasmenésre lé vagy szósz formájában A banán mellett a következő gyümölcs hasmenésre az alma. A hasmenéses emberek azonban nehezen emésztik meg a feldolgozatlan almát, más néven egész almát, különösen, ha héjas almát esznek. Mert az alma héja oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek megterhelhetik a zavarokkal küzdő emésztőrendszert. Ezért a hasmenéses embereknek azt tanácsolják, hogy dolgozzák fel gyümölcslévé vagy almaszószba. A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy ez a hasmenés elleni gyümölcs a hányást tapasztaló hasmenésben szenvedők számára is jó. A tanulmány eredményei arra a következtetésre jutottak, hogy azok a gyerekek, akiknek tiszta almalevet (cukor nélkül) ittak, gyorsabban gyógyultak meg a hasmenésből, és gyorsabban engedték ki a kórházból, mint azok, akik csak ORS-t ittak. 
A narancssárga dinnye sok vizet és káliumot tartalmaz A narancsdinnye alacsony rosttartalmú hasmenés elleni gyümölcs. A narancssárga dinnye azonban sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek nem kevésbé egészségesek, beleértve a hasmenés tüneteinek helyreállítását is. Egy 177 grammos narancssárga dinnye körülbelül 60,2 gramm kalóriát, 65 gramm C-vitamint és 1,6 gramm káliumot tartalmaz. Ezek a különféle összetevők segíthetnek a hasmenésben szenvedőknek az immunrendszerük erősítésében, ezáltal felgyorsítva a gyógyulási folyamatot. Ezen kívül a dinnye sok vizet és káliumot is tartalmaz, amelyek visszaállíthatják az elvesztett testnedveket. 
Úgy tartják, hogy az ananász a hasmenés kezelésére szolgál. A tífusz másik gyümölcse az ananász. A Biotechnology Research International folyóiratban megjelent tudományos jelentés szerint az ananászban található bromelain enzim segíthet megelőzni a káros baktériumok okozta hasmenést. A bromelain enzim megakadályozhatja, hogy idegen anyagok kapcsolódjanak a belekben lévő bizonyos receptorokhoz, ezáltal megakadályozzák a hasmenés tüneteinek súlyosbodását. Ezenkívül a bromelainról úgy gondolják, hogy segít az emésztési rendellenességek kezelésében. 
