8 tüdőtisztító ital, egészséges és könnyen elkészíthető

A tüdő egészségének megőrzése nem csak arról szól, hogy ne dohányozzon. Ennek az erőfeszítésnek szerves része a tüdőtisztító ital fogyasztása is. A tüdőnek jótékony természetes összetevők rendszeres fogyasztása csökkenti a légzőszerv megbetegedésének kockázatát. Különösen akkor, ha a Covid-19 járvány egyre jobban elterjed.

Tüdőtisztító ital, amit jó fogyasztani

A tüdőtisztító italok nem lehet az egyetlen módja ennek az egyetlen szervnek az egészségének megőrzésére. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint a tiszta és egészséges életmód továbbra is kötelező. Ennek ellenére nincs semmi baj, ha szeretnéd kipróbálni az alábbi tüdőtisztító ital fogyasztását. Mert amellett, hogy természetesek, az alábbi összetevőknek más egészségügyi előnyei is vannak, amelyek meglehetősen bőségesek. A zöld tea katekineket tartalmaz, amelyek jót tesznek a tüdőnek

1. Zöld tea

A zöld tea katechint tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns komponensként működnek. Ez a két szerep egészségesebbé és tisztábbá teszi a tüdőt a különböző betegségeket okozó kórokozóktól. Egy 13 570 dél-koreai ember bevonásával végzett vizsgálat bebizonyította, hogy a zöld tea napi kétszeri fogyasztása csökkentheti a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kialakulásának kockázatát 40 éves és idősebb személyeknél.

2. Kávé

Kevesen tudják, hogy a kávé tüdőtisztító italként szerepel. Amellett, hogy reggelente energiabevitelt biztosít, a kávé nyilvánvalóan gazdag antioxidánsokban is, amelyek jót tesznek a tüdő egészségének. Úgy gondolják, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a tüdőbetegség kialakulásának kockázatát. A kávé értágítóként is működhet. Vagyis ez az ital tágíthatja a tüdő ereit, és enyhítheti a légszomj tüneteit asztmásoknál, legalábbis rövid távon. A víz tisztán tudja tartani a tüdőt

3. Víz

A következő tüdőtisztító ital a víz. A vízivás nemcsak megakadályozza a kiszáradást, hanem segít a tüdő egészségének megőrzésében is. A víz nyákot vagy nyákot képez a légutak mentén, vékony marad, így nem tömíti el a légzést. Minél vékonyabb a nyálka, annál jobb lesz a tüdőfunkció.

4. Gyömbéres víz

Ennek a fűszernek bizonyítottan számos egészségügyi előnye van. Az egyik a tüdő tisztítása szempontjából. A gyömbér gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédhetik ezt a szervet a légúti fertőzések különböző okaitól. Ezen előnyök eléréséhez gyömbért fogyaszthat gyömbérvíz vagy gyömbértea formájában. De ne feledd, ne adj hozzá túl sok cukrot, oké? A kurkuma segíthet a tüdő egészségének megőrzésében

5. Kurkuma víz

Csakúgy, mint a gyömbér, a kurkuma is gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyon jók az egészséges test fenntartásához. Ez a fűszer antioxidánsként is működhet, amely tisztán tartja a tüdőt, és elkerülheti a betegségeket okozó különféle baktériumokat és vírusokat. A kurkumában található antioxidánsok az immunitást is erősíthetik. A kurkuma különféle előnyeinek kihasználása érdekében fogyaszthatja úgy, hogy hozzáadja ezt a fűszert az ételhez. Készíthetsz kurkumás forralt vizet is, amihez kevés méz keveredik, hogy ízt adjon.

6. Joghurt

A joghurt kalcium-, kálium-, foszfor- és szeléntartalma elősegíti a tüdőfunkció javítását és a COPD kockázatának csökkentését. Annak érdekében, hogy a lehető legteljesebb mértékben élvezhesse ezeket az előnyöket, válassza a sok hozzáadott cukrot nem tartalmazó joghurtot. Joghurtot is adhat hozzá, és tüdőtisztító ételekkel, például almával és áfonyával fogyaszthatja. A vízitorma lé tisztíthatja a tüdőt

7. Vízitormalé

Úgy gondolják, hogy a vízitorma segít enyhíteni a légúti duzzanatot, valamint szerepet játszik a csatorna kenésében, hogy sima legyen, és ne legyen eltömődve váladékkal vagy váladékkal. A vízitorma lé tüdőtisztító italként betöltött szerepének maximalizálása érdekében különféle egyéb összetevőket adhat hozzá. Az alábbiakban a vízitorma lé receptjét mutatjuk be, amelyet jónak tartanak a tüdő egészségére.

• Hozzávalók:

• 1 marék vízitorma
• 1 uborka
• 1 karalábé retek
• 3 sárgarépa
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 citrom, kifacsarva

• Elkészítés módja:

Keverje össze az összes összetevőt facsaró vagy turmixgép és pürésítjük. Pohárba tálalás előtt szűrjük le.

8. Narancs- és citromlé

Mind a narancs, mind a citrom gazdag C-vitaminban, amely antioxidánsként működhet, amely megvédi a szervezetet, beleértve a tüdőt is, a felesleges szabad gyököktől, amelyek károsíthatják a szöveteket. Ezek a gyümölcsök segíthetnek csökkenteni a nyálkahártyát a légutakban, megkönnyítve a légzést. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A tüdő tisztán tartása fontos a különböző légúti betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében. Miután ismeri a tüdőtisztító italok fajtáit és a cél elérésének egyéb módjait, azonnal kipróbálhatja őket.