Ashwagandha ill
Withania somnifera Indiából származó gyógynövény. Az indiai ginzeng néven is ismert ashwagandha jótékony hatással van a stresszoldásra, és növeli az állóképességet is. Az indiai ginzengnek kicsi alakja és sárga levelei vannak. Ez a növény Indiában és Észak-Afrikában is megtalálható. Ashwagandha gyökér és gyümölcs része ennek a növénynek, amelyet gyakran használnak gyógyszerként. Az ashwagandhának számos bizonyított előnyei vannak, amelyeket kipróbálhat.
Az ashwagandha gyógynövény 11 jótékony hatása
Íme néhány az ashwagandha lenyűgöző előnyei a test számára:
Növeli a tesztoszteront és a férfi termékenységet
Kezdetben ezt a növényt gyógyszerként használták a férfiak állóképességének növelésére. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ashwaganda-kiegészítőket szedő férfiak tesztoszteronszintje és általános reproduktív egészségi állapota javul. Mivel nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, az indiai ginzeng javíthatja a sperma minőségét.
Oldja a szorongást és a stresszt
Az ashwagandha gyógynövény legismertebb tulajdonsága, hogy csökkenti a stresszt és a szorongást. Az Ashwagandha képes szabályozni a kémiai vegyületek jelátvitelét az idegrendszerben, és blokkolja a stressz kialakulását.
A kortizolszint csökkentése
A kortizol egy hormon, amely akkor szabadul fel, amikor a szervezet stressz alatt van, vagy amikor alacsony a vércukorszint. A magas kortizolszint növelheti a zsír felhalmozódását a hasban, és a vércukorszint emelkedését idézheti elő. Az ashwagandha egyik előnye, hogy csökkenti a kortizol szintjét a szervezetben, különösen stresszes embereknél.
A pajzsmirigy problémák leküzdése
Az ashwagandha egyike azon gyógynövényeknek, amelyekről ismert, hogy a TSH, T3 és T4 pajzsmirigyhormonok szintjének növelésével képes kezelni a hypothyreosisot.
Vércukorszint csökkentése
Az ashwagandha egyik előnye, hogy csökkentheti a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az inzulintermelést és a sejtérzékenységet az izmokban. A cukorbetegség elleni gyógyszerekkel való együttadás előtt azonban konzultálnia kell orvosával.
Csökkentse a koleszterin szintet
Az Ashwagandha képes megőrizni a szív egészségét azáltal, hogy csökkenti a vérzsírszintet koleszterin és trigliceridek formájában.
Növelje az erőt és az izomtömeget
Az ashwagandha gyógynövény alternatíva lehet az izomtömeg növelésére! Úgy gondolják, hogy az ashwagandha növeli az izomerőt, csökkenti a testzsírt és szabályozza a testzsír összetételét.
Az agy működésének javítása
Egyedülálló módon az ashwagandha növényben található antioxidáns vegyületek képesek leküzdeni a memóriaproblémákat és az agyműködést sérülések vagy betegségek miatt. Valójában ez a gyógynövény javíthatja az agyműködést és a memóriát.
A gyulladás az egyik módja az immunrendszernek a fertőzés elleni küzdelemben. A túlzott gyulladás azonban növelheti a krónikus betegségek, például a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Az ashwagandha fogyasztása az egyik módja annak, hogy megpróbáljuk csökkenteni a gyulladást a szervezetben.
A rák megelőzésének lehetősége
Továbbra is szükség van az ashwagandha emberi rák kialakulásának megelőzésére vagy akár lelassítására gyakorolt hatásainak kutatására. Állatkísérletek azonban kimutatták, hogy az ashwagandha képes az agy-, tüdő-, mell-, méh- és vastagbélrák kezelésére.
Enyhíti a depresszió tüneteit
Az ashwagandha előnyei, amelyeket nem szabad alábecsülni, az, hogy enyhíti a depresszió tüneteit. Egy 64 résztvevő által követett tanulmány bebizonyította, hogy azok, akik 600 milligramm ashwagandhát fogyasztottak, akár 64 százalékkal is képesek enyhíteni a depresszió tüneteit. Azonban további vizsgálatokra van szükség az ashwagandha előnyeinek bizonyításához.
Az ashwagandha szedésének mellékhatásai
Bár az ashwagandha gyógynövény, vannak mellékhatásai, amelyeket fogyasztása során tapasztalhatunk. Amikor ashwagandhát szed, a következőket tapasztalhatja:
- Homályos látás.
- A tesztoszteronszint túlzott emelkedése.
- Emelkedő gyomorsav.
- Nehéz érzés a fejben.
- Szédülő.
Íme néhány olyan állapot, amely nem teszi lehetővé az ashwagandha szedését:
- Terhes.
- Gyermekek.
- Szoptat.
- Autoimmun betegség.
- Keringési zavarok.
Bizonyos műtétek előtt két héttel abba kell hagynia az ashwagandha gyógynövény szedését. Ne fogyasszon ashwagandha gyógynövényt, ha az alábbi gyógyszerek bármelyikét szedi:
- Szorongás elleni szerek.
- Nyugtató.
- Barbiturátok.
- Pajzsmirigy gyógyszer.
- Vércukorszint gyógyszer.
- Vérnyomás gyógyszer.
- Vérhigítók.
[[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Valójában nincs pontos adag az indiai ginzeng fogyasztásakor, de általában az ajánlott adag napi 125-5 gramm. Kövesse az ashwagandha kiegészítő címkéjén található használati utasításokat. Az ashwagandha szedése előtt mindig forduljon orvoshoz.
