Egészség

A zöld kókuszvíz 11 jótékony hatása a szervezetre

Szerencsés az indonézek számára, akik szeretnék érezni a zöld kókuszvíz előnyeit. Amellett, hogy könnyen megtalálható, ennek a trópusi gyümölcsnek az ára sem terheli túl a pénztárcát. A zöld kókuszvíz nemcsak frissítő és finom ízű, hanem számos tápanyaggal is fel van szerelve, amelyek jótékony hatásai jó hatással lehetnek a szervezetre.

A zöld kókuszvíz előnyei

A kókuszdió 12 hónapot vesz igénybe a teljes éréshez. Ennek a magas fának a gyümölcse azonban 7 hónapos kor után fogyasztható. A kókusz zöld színe azt jelzi, hogy a gyümölcs még nem "érett". Ezért, ha félbevágja, nem sok húst lát a héj belső falaihoz tapadni. Azonban még mindig élvezheti a zöld kókuszvíz előnyeit, amikor már érezhető, ami jó hatással van a szervezetére. A zöld kókuszvíz előnyei közé tartozik:

1. Antioxidánsokkal felszerelve

A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek a sejtekben, az anyagcsere során növekednek. A termelés megnő, ha sérülés vagy stressz éri. Amikor a szabad gyökök „beburkolnak”, a szervezet oxidatív stressz állapotába kerül. A zöld kókuszvíz előnyei ellensúlyozhatják. Egy toxinoknak kitett állatokon végzett tanulmány kimutatta a zöld kókuszvíz előnyeit a szabad gyökök megszelídítésében antioxidánsaival. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a májkárosodásban szenvedő egerek meggyógyulhatnak, ha zöld kókuszvizet fogyasztanak. A zöld kókuszvíz előnyei csökkenthetik a szabad gyökök aktivitását, a vérnyomást, a triglicerideket és az inzulinszintet is. Eddig nem készült olyan tanulmány, amely kimutatta volna a zöld kókuszvíz antioxidáns hatását emberekben.

2. Vércukorszint csökkentése

Az antioxidánsok mellett további állatkísérletek bizonyítják, hogy a zöld kókuszvíz előnyei csökkenthetik a vércukorszintet. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a patkányok stabil vércukorszintet tudtak fenntartani, miután zöld kókuszvizet kaptak. Csészénként (240 ml) 3 gramm rosttal és 6 gramm szénhidráttal a zöld kókuszvíz bekerülhet a cukorbetegek étrendjébe. A zöld kókuszvíz magnéziumforrás is, amely javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegeknél.

3. A vesekövek megelőzése

Az ásványvíz mindig a megfelelő választás a vesekő megelőzésére. Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek mást mondanak. A zöld kókuszvíz jótékony hatásairól azt mondják, hogy sokkal jobban „végzik a munkát” a vesekő megelőzésében, mint az ásványvíz. Ne feledje, hogy a vesekő akkor képződik, amikor a kalcium, az oxalát és más vegyületek kristályokat képeznek a vizeletben. Ezután a kristály kővé változhat. Veseköves patkányokon végzett kutatások bebizonyítják, hogy a zöld kókuszvíz jótékony hatásai megakadályozzák, hogy a kristályok a vesékhez tapadjanak. A kutatók úgy vélik, hogy a zöld kókuszvíz segít csökkenteni a szabad gyökök képződését a vizeletben lévő magas oxalátszint miatt. Ez az első olyan tanulmány, amely a zöld kókuszvíznek a vesekő megelőzésére kifejtett jótékony hatásaival foglalkozik. Ezért további kutatásokra van szükség.

4. Segíti a folyadékpótlást

Mivel kalciumot, káliumot, magnéziumot, nátriumot és foszfort tartalmaz, a kutatók úgy vélik, hogy a zöld kókuszvíz segíthet a rehidratációban. Ahhoz képest, hogy cukorral teli energiaitalokat fogyasztunk, jó ötlet a zöld kókuszvíz fogyasztása edzés után. Amellett, hogy alacsony a koleszterin- és cukortartalma, a zöld kókuszvíz finom és szomjoltó is.

5. Táplálkozási forrás

A zöld kókuszvíz természetesen előfordul a héjában, és 94% vizet és kis mennyiségű zsírt tartalmaz. Körülbelül 1 csésze (240 ml) tartalmazhatja ezeket az alapvető tápanyagokat.
  • Szénhidrát: 9 gramm
  • Rost: 3 gramm
  • Fehérje: 2 gramm
  • C-vitamin: a szervezet napi szükségletének 10%-a
  • Magnézium: a szervezet napi szükségletének 15%-a
  • Mangán: a szervezet napi szükségletének 17%-a
  • Kálium: a szervezet napi szükségletének 17%-a
  • Nátrium: a szervezet napi szükségletének 11%-a
  • Kalcium: a szervezet napi szükségletének 6%-a.
Megfelelő fogyasztás esetén a zöld kókuszvíz jótékony hatásai kielégíthetik az ásványianyag-szükségletet, amit más élelmiszerekből nehéz lehet beszerezni.

6. Szívbetegségek megelőzése

A zöld kókuszvíz előnyei is érezhetőek, csökkentve a szívbetegségek kockázatát, mert tartalma képes helyreállítani a metabolikus szindróma állapotát. A metabolikus szindrómát a vérnyomás, a vércukorszint, a trigliceridek és az LDL-koleszterinszint emelkedése jellemzi. Egy 3 hetes patkányokon végzett vizsgálatban kimutatták, hogy a zöld kókuszvíz fogyasztása javítja a vérnyomást, a vércukorszintet, a triglicerideket és az inzulinszintet. A zöld kókuszvíz egy finom, tápláló és természetes ital, amely nagyszerű az Ön számára. Az előnyök javíthatják a szív egészségét, a vércukorszintet, a gyomrot és még sok mást. Bár még további vizsgálatokra van szükség, legalábbis számos tanulmány született a zöld kókuszvíz előnyeiről, amelyek eredményei meggyőzőek.

7. Segít leküzdeni az enyhe hasmenést

Úgy gondolják, hogy a kókuszvíz segít megelőzni a kiszáradást az enyhe hasmenésben szenvedő gyermekeknél. Mivel a kókuszvíz az orális rehidratáló oldathoz hasonló cukor- és elektrolit-összetételt tartalmaz, az enyhe hasmenés miatt elvesztett folyadékok pótlására használható. Nincs azonban olyan bizonyíték, amely megmagyarázná a kókuszvíz hatékonyságát az enyhe hasmenés kezelésében, összehasonlítva más italokkal.

8. Alacsony kalória

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy csésze kókuszvíz mindössze 45 kalóriát tartalmaz. Ezek a zöld kókuszvíz előnyei, amelyeket nem szabad alábecsülni! Ráadásul a zöld kókuszvíznek alacsonyabb a cukor- és szénhidráttartalma is, mint általában a gyümölcsleveknél. Ráadásul a zöld kókuszvíz előnyei az ásványi anyagok és elektrolitok, például a nátrium és a kálium tartalmából is származnak.

9. Aminosavakat tartalmaz

Kevesen tudják, hogy a zöld kókuszvíz olyan aminosavakat is tartalmaz, mint az alanin, arginin, cisztein és szerin. Valójában a zöld kókuszvíz magas argininforrás is. Az arginin szerepet játszik abban, hogy segítse a szervezetet a stresszre való reagálásban. Valójában az argininről azt tartják, hogy egészséges a szív számára.

10. Segít enyhíteni a száraz és érzékeny bőrt

A zöld kókuszvíz következő előnye, hogy enyhíti a száraz és érzékeny bőr tüneteit. A Healthline beszámolója szerint a zöld kókuszvíz képes hidratálni a száraz bőrt, ha közvetlenül a bőrre alkalmazzák. Mert a zöld kókuszvíz többféle cukrot és aminosavat tartalmaz. Ezenkívül a zöld kókuszvíz elektrolitokat is tartalmaz, amelyek nyugtató hatással lehetnek a bőrre.

11. Potenciálisan megelőzheti az akné kialakulását és eltávolíthatja az aknés hegeket

Egy tanulmányban megjelent Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry 2017-ben kiderült, hogy a zöld kókuszvíz előnyei antimikrobiális vegyületeket tartalmaznak, amelyek segíthetnek a pattanások leküzdésében. Ennek az állításnak a alátámasztására azonban nincs jelentős bizonyíték. A Healthline jelentése szerint a zöld kókuszvíz más természetes összetevőkkel együtt is használható a pattanások kezelésére, például kurkumával. De jó ötlet, hogy először konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná. Ez azért történik, hogy megelőzzék azokat a mellékhatásokat, amelyek később valóban ártanak Önnek.

Zöld kókuszvíz mellékhatásai

Ha túl sokat eszünk valamiből, még ha természetes is, az is veszélyes lehet. Akárcsak a kókuszvíz. Ha túl sokat iszik, és meghaladja a normál adagot, a zöld kókuszvíz mellékhatásokat okozhat. Valójában, ha a szervezet káliumtartalma meghaladja a normál határértéket (hiperkalémia), a szívritmus megváltozhat, és kamrafibrilláció léphet fel. Ez az állapot gyors és szabálytalan szívverést okoz. Ha a vér magas káliumszintjét nem kezelik azonnal, a szív leállhat.

Az jó, hogy felnőtteknek napi 4700 mg káliumnál többet nem fogyasztasz, így elkerülhetők a nem kívánt dolgok. A túl sok káliumfogyasztás egyéb mellékhatásai közé tartozik:

  • Vesebetegség
  • Kontrollálatlan cukorbetegség
  • Hemolízis
  • Rhabdomyolysis.
Ha nemkívánatos mellékhatásokat észlel, azonnal forduljon orvoshoz további kezelés céljából. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Indonéziában és talán más ázsiai országokban sok kókuszvizet kevernek össze különféle édesítőszerekkel, például cukorral és tejsziruppal. A keverék félő, hogy még magának a kókuszvíznek az előnyeit is kiküszöböli. Ha fogyasztani szeretnénk, érdemes zöld kókuszvizet közvetlenül a héjából, szívószál segítségével inni, hogy ne szennyeződjön más káros anyaggal. Élvezze a zöld kókuszvíz előnyeit.