Mi a rum és milyen egészségügyi előnyei?

Különféle alkoholos italok találhatók a piacon. Kezdve a sörrel, borral, bor, whisky, vodka, rum. Igen, a rum lehet az egyik olyan alkoholos ital, amelynek neve egyes emberek számára még mindig idegen a fülnek. Szóval, mi az a rum? Gyerünk, tudjon meg többet a rumról és a rumos italok egészségre gyakorolt ​​előnyeiről.

Mi az a rum?

A rum egyfajta alkoholos ital, amelyet erjesztett cukornádléből, más néven melaszból készítenek. A rum alkoholtartalma 40-60 százalék. A rum a Karib-térség hagyományos itala, amelyről azt gondolják, hogy évezredek óta létezik. Ma a rumot széles körben gyártják és fogyasztják az emberek a világ minden tájáról. A rum nemcsak közvetlenül itatva, hanem különféle italok és ételek keverékeként is felhasználható. Például koktélokhoz, fagylaltokhoz, süteményekhez, italokhoz vagy más édes ételekhez.

Milyen fajtái vannak a rumnak?

Általában a rum különféle típusokból áll, attól függően, hogy hogyan készül. A meglehetősen jól ismert rumtípusok azonban a fehér rum és a fekete (sötét) rum. A fehér rum általában alacsonyabb alkoholtartalmú, mint a fekete rum. Ezenkívül az aroma, az állaga és az íze is könnyebb, mint a fekete rum. Típusától függetlenül, fehér rum vagy fekete rum, mindkettő felhasználható étel- vagy italkeverékként.

Tápanyagtartalom a rumban

Akár 100 gramm rum is tartalmazhat:

• 66,6 gramm víz
• 231 kcal
• 0,12 mg vas
• 2 mg kálium
• 1 mg nátrium
• 0,07 mg cink
• 0,02 mg mangán
• 0,01 mg tiamin
• 33,4 gramm etil-alkohol

A rum egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot vagy zsírt. A rum energiája az alkoholtartalomból származik. A rum tartalmát figyelve valójában ez az alkoholos ital különféle, váratlan egészségügyi előnyökkel is járhat. Olvassa el még: Az alkoholos italok jótékony hatásúak a szervezet számára, mindaddig, amíg nem túlzottan

Milyen egészségügyi előnyei vannak a rumfogyasztásnak?

Miután megtudta, mi a rum, itt az ideje, hogy megvizsgálja a rum egészségügyi előnyeit. Ne feledje azonban, hogy a rum egészségügyi előnyei továbbra is további kutatásokat igényelhetnek a hatékonyságának megállapításához. Ezért ügyeljen arra, hogy ésszerű mennyiségben fogyasszon, és ne túlzottan. Ha szükséges, nem árthat, ha először orvoshoz fordul. Íme a rum teljes egészségügyi előnyei:

1. Enyhítse az influenza tüneteit

A rum egyik egészségügyi előnye, amelyet sokan nem tudnak, az, hogy megelőzi a megfázást. Az alkoholban lévő antimikrobiális tartalomról úgy tartják, hogy hőhatást gyakorol a szervezetre, így az orrban lévő, légzést elzáró folyadék mennyisége csökkenhet, és kijuthat az orrból.

2. Antiszeptikus szerként működik

A rum antiszeptikumként is hasznos. Rummal tisztíthatja a bőrön lévő sebeket. Az alkohol antimikrobiális tartalma segíthet megakadályozni a baktériumok elszaporodását a sebben.

3. Csökkentse az izomfájdalmat

A mérsékelt mennyiségű rum fogyasztása csökkentheti az izomfájdalmat (szakaszos claudikatio). Ezenkívül a rum segít megelőzni a csontritkulás kockázatát is, mivel a rum növelheti a csontok ásványianyag-sűrűségét.

4. Egészséges szív

A rum következő egészségügyi előnye a szív egészsége. A rum mértékletes fogyasztása segíthet megelőzni az artériák eltömődését az emberi szervezetben. A rum vérhígítóként is működhet, miközben növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét a szervezetben. Ezzel csökkenthető a szívinfarktus kockázata.

5. Megelőzi az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát

A rum előnyei megelőzhetik az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát. Ez az egyetlen előny azonban elérhető, ha bölcsen fogyasztja, ami napi 1 uncia.

6. Hosszabbítsa meg az élettartamot

A rum másik egészségügyi előnye az élet meghosszabbítása. Úgy gondolják, hogy az ajánlott adag rum fogyasztása 2-5 évvel meghosszabbítja az élettartamot. Ez a rumban található gyulladáscsökkentő hatásnak köszönhető. A rumitalok fent említett egészségügyi előnyei mellett a rumról azt tartják, hogy növeli az immunitást, megelőzi az ízületi gyulladást (arthritis), csökkenti az epekő kialakulásának kockázatát, szabályozza a cukorbetegség tüneteit és fenntartja a mentális állapotot.

A túl sok rumfogyasztás mellékhatásainak kockázata

Mivel a rum egyfajta alkoholos ital, ügyeljen arra, hogy bölcsen fogyasszon. Különösen, ha a rumot keverékként használják élelmiszerek vagy italok feldolgozásához. Ennek oka az, hogy más típusú alkoholos italokhoz hasonlóan a rum is káros lehet az egészségre, különösen túlzott mennyiségben vagy hosszú távon fogyasztva. Néhány egészségügyi kockázat, amely előfordulhat, ha túl sok rumot fogyaszt:

• Hányinger és hányás
• Hasmenés
• Emésztési zavar
• Kiszáradás
• Szívkárosodás
• A központi idegrendszer károsodása

Az ajánlott alkoholfogyasztás napi 1 pohár vagy körülbelül 150 ml. Kutatások szerint a felnőtt férfiak és nők nem fogyaszthatnak többet heti tizennégy egységnél. Ebből az alkoholból tizennégy egységnyit sem szabad egyszerre meginni egy nap alatt. Egy egységnyi rum, amelynek alkoholtartalma akár 40-60 százalék, 25 ml-nek felel meg. Olvassa el még: Tünetek, amelyek megkülönböztetik az alkoholallergiát és az alkoholintoleranciát

Üzenet a SehatQ-tól

Ha felismeri, mi a rum, és megfigyeli a rum ivásának előnyeit, akkor tudatában lesz annak egészségügyi előnyeinek. De ne feledje, ügyeljen arra, hogy okosan fogyasszon rumot. Orvoshoz fordulhat, hogy megtudja, mi a megfelelő és ésszerű mennyiség a rum fogyasztására egészségi állapotának megfelelően. Ha közvetlenül orvoshoz szeretne fordulni, megteheti chat orvos a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban.

Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.