Egészség

A méhfal megvastagodását okozó élelmiszerek kerülendők

Azoknál a nőknél, akiknél a méhnyálkahártya rendellenes megvastagodását vagy endometriózisos állapotokat tapasztalnak, a méhnyálkahártya megvastagodását okozó ételek fogyasztása ronthatja vagy ronthatja a fellépő tünetek állapotát. Tehát melyek azok az élelmiszerek, amelyek a méhfal megvastagodását okozzák, amelyeket kerülni kell?

Mi a méhfal megvastagodása?

A méhfal (endometrium) megvastagodása normális biológiai tevékenység, amely a méhben fordul elő. Minden hónapban, a menstruációs ciklus részeként, az endometrium bélése megváltozik, beleértve a megvastagodást is. Ezt a szervezet a terhességre való felkészülés során végzi el, ha a minden hónapban felszabaduló petesejt sikeresen megtermékenyül. Ezek a változások megvastagodnak és vérrel dúsítják az endometrium bélését, így készen áll a megtermékenyítésre kész petesejt befogadására. Ezenkívül ez az állapot képes támogatni a méhlepényt, amely oxigénnel és tápanyagokkal látja el a babát az anyaméhben. Ha kiderül, hogy nem történik meg a megtermékenyítés, a méhfal megvastagodását okozó erek és szövetek kiürülnek. Ezt a váladékozási folyamatot menstruációnak nevezik. A méhfal kóros megvastagodása azonban előfordulhat, ha az endometrium szövetének funkciója, amelynek a méhben kellene növekednie, ténylegesen a méhen kívül nő. Ezt az állapotot endometriózisnak nevezik. Az endometriózis súlyos fájdalmat okozhat, különösen a menstruáció során. Nemcsak, hogy egyes nők székletürítéskor, vizeléskor vagy szexuális közösüléskor is fájdalomra panaszkodnak. Súlyos esetekben az endometriózis termékenységi problémákat okozhat a nőknél. Szerencsére ennek az állapotnak a kezelése megfelelő étrenddel, gyógyszeres kezeléssel, hormonterápiával, műtétig megoldható.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek a méhnyálkahártya megvastagodását okozzák nőknél?

Valójában nincsenek olyan élelmiszerek, amelyek közvetlenül okozhatnák a méhfal rendellenes megvastagodását vagy endometriózist a nőknél. Még mindig nem sok olyan kutatási eredmény született, amely igazolná az összefüggést bizonyos diéták fogyasztása és az endometriózis tünetei között. Ezért további kutatásokra van szükség az élelmiszerek endometriózisra gyakorolt ​​hatásának bizonyítására. A meglévő kutatások eredményei szerint azonban többféle élelmiszert találtak, amelyek kiválthatják és enyhíthetik az endometriózis tüneteit a nőknél. Azoknál a nőknél, akik a méh nyálkahártyájának rendellenes megvastagodásában vagy endometriózisban szenvednek, a méhfal megvastagodását okozó élelmiszerek fogyasztásának elkerülése vagy korlátozása befolyásolhatja a fellépő tünetek állapotát. Azonban kérjük, vegye figyelembe, hogy az endometriózisban szenvedő nők tápláléktípusa nem feltétlenül gyógyítja meg ezt a betegséget. Mivel az endometriózis további kezelést igényelhet, például gyógyszerfogyasztást, hormonterápiát, műtétig.

Ételek, amelyek a méhfal rendellenes megvastagodását okozzák

Bizonyos diéták nem tudják teljesen kezelni az endometriózist. A megfelelő diéta azonban úgy gondolja, hogy képes enyhíteni az endometriózis előforduló tüneteit. Íme néhány olyan ételtípus, amely a méhfal rendellenes megvastagodását okozza, és ezeket kerülni kell, hogy ne rontsák a betegség tüneteit.

1. Magas transzzsírtartalmú ételek

Az egyik olyan élelmiszer, amely a méhfal rendellenes megvastagodását okozza, a magas transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek. A Journal of Human Reproduction című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik több transzzsírt fogyasztottak, nagyobb az endometriózis kialakulásának kockázata. A transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek különféle sült ételekben, feldolgozott élelmiszerekben és gyorsételekben találhatók.

2. Vörös hús

A vörös hús növelheti az ösztrogénszint termelődését a szervezetben Számos kutatási eredmény állítja, hogy a túl sok vörös húst fogyasztó nők hajlamosabbak az endometriózis tüneteire. Ennek az az oka, hogy a vörös hús magas zsírtartalmú. Minél több zsír van a szervezetben, annál magasabb a szervezet által termelt ösztrogén szintje. A magas ösztrogén hormon a méhfal rendellenes megvastagodását okozza. Ezenkívül a vörös hús fogyasztása súlyosbíthatja az endometriózissal összefüggő gyulladásos állapotokat. Ez az oka annak, hogy a vörös hús olyan élelmiszerré válik, amely a következő nőben a méh falának rendellenes megvastagodását okozza.

3. Glutént tartalmazó élelmiszerek

Más élelmiszerek, amelyek a méhfal rendellenes megvastagodását okozzák, olyan élelmiszerek, amelyek glutént tartalmaznak. A glutént tartalmazó élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek gabonából származnak vagy abból készülnek. Például hagyományos búza, árpa, gabonafélék, tészta, kenyér, sütemény és mások. Egy 207 endometriózisban szenvedő nő bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők 75 százaléka csökkent fájdalmat tapasztalt a gluténmentes diéta után.

4. Alkoholos italok

Az alkoholtartalmú italok fogyasztása és a méhnyálkahártya fent említett rendellenes megvastagodását okozó élelmiszerek fogyasztása szintén súlyosbíthatja az endometriózis tüneteit. Ez azért fordulhat elő, mert az alkohol növelheti az ösztrogén hormon szintjét a szervezetben. Az alkoholos italok növelhetik az endometriózissal összefüggő gyulladások kockázatát is. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a magas alkoholfogyasztás endometriózist okozhat. Számos tanulmány szerint az endometriózisban szenvedő nők általában nagyobb mennyiségű alkoholt fogyasztanak, mint azok, akik nem.

5. Koffein

Úgy gondolják, hogy a koffeintartalmú italok növelik az endometriózis kockázatát.A koffeinfogyasztás, például a kávé és a tea szintén növeli a méhfal kóros megvastagodásának kockázatát. Ez megint csak azért van, mert a koffeinfogyasztás növelheti az ösztrogén hormon termelését a szervezetben. Valójában további kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy a koffein a méhfal rendellenes megvastagodásának oka. Azonban tanácsos csökkenteni a koffeinfogyasztást, hogy ne súlyosbítsák az endometriózis tüneteit.

Ételek endometriózisra, amelyeket érdemes fogyasztani

Az endometriózisban szenvedők számára fontos, hogy odafigyeljenek a napi táplálékbevitelre. Ezért a megfelelő táplálékfelvétel segíthet a gyulladás leküzdésében és az endometriózis tüneteinek csökkentésében. Az alábbiakban felsorolunk néhány élelmiszert az endometriózis miatt, amelyeket el kell fogyasztani, nevezetesen:

1. Rostban gazdag ételek

A rostok antioxidánsokat tartalmaznak a gyulladások leküzdésére A magas rosttartalmú élelmiszerek az endometriózis egyik típusa, amely ajánlott. A magas rosttartalmú élelmiszerek csökkenthetik az ösztrogénszintet a szervezetben. Ezenkívül a rosttartalmú élelmiszerek antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek alkalmasak az endometriózissal gyakran összefüggő gyulladások leküzdésére. Számos élelmiszertípus tartalmaz olyan rostot, amelyek jót tesznek az endometriózisban szenvedőknek, beleértve:
  • Zöldségek
  • Gyümölcsök
  • Teljes kiőrlésű
  • Zabpehely
  • Lencse
  • Diófélék

2. Vasban gazdag ételek

A méhfal kóros megvastagodása erős vérzést okoz. Ennek eredményeként sok vasveszteséget tapasztalhat. A vérzés miatt elvesztett vas pótlására vasban gazdag ételek fogyasztása javasolt. Íme a táplálék a következő endometriózishoz. Néhány vasban gazdag élelmiszer, amely jó az endometriózisban szenvedők számára, a zöld zöldségek, a brokkoli, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék (beleértve a vesebabot is) és a mandula.

3. Omega-3 zsírsavas ételek

A lazac az omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek egyik fajtája. Az omega-3 zsírsavas ételek szintén jó választás az endometriózis kezelésére. Ennek oka az, hogy az omega-3 zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek enyhíthetik az endometriózis tüneteit, például a fájdalmat. Az omega-3 zsírsavas élelmiszerek közé tartozik a spenót, az osztriga, a lazac, a szardínia, a tonhal, a dió, chia mag, lenmagot, olaj lenmagot, és halolaj.

4. Az élelmiszerek antioxidánsokat tartalmaznak

A kutatók azt találták, hogy az endometriózisban szenvedő nők kisebb valószínűséggel jutnak antioxidánsokhoz a napi étrendjükből. Ezért fontos, hogy az endometriózisban szenvedők növeljék az antioxidánsok mennyiségét a szervezetben különféle típusú, szelént, valamint A-, C- és E-vitamint tartalmazó élelmiszerek révén. Különféle élelmiszerek tartalmaznak A-, C- és E-vitamint tartalmazó antioxidánsokat, többek között:
  • édesburgonya
  • Csirkemáj
  • Spenót
  • Sárgarépa
  • kantalup dinnye
  • Mangó
  • narancssárga
  • Bogyók
  • cékla
  • Étcsokoládé
  • Mandula
  • Napraforgómag
[[kapcsolódó cikk]] Az endometriózis tüneteinek enyhítésében segíthet az étrend módosítása az endometriózis elleni élelmiszerek fogyasztásával és a méhfal rendellenes megvastagodását okozó élelmiszerek kerülésével. Azonban nincs semmi baj, ha először konzultál egy orvossal, hogy megkapja a megfelelő táplálkozási ajánlásokat az endometriózisban szenvedők számára. Az endometriózis elleni ételek fogyasztása és a méhfal rendellenes megvastagodását okozó ételek kerülése mellett ügyeljen arra, hogy más egészséges életmódot is kövessen rendszeres testmozgás, vízivás és elegendő pihenés révén.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found