Egészség

A Rambai gyümölcs 6 ritkán ismert előnye

A Rambai egy gyümölcs, amely széles körben megtalálható Délkelet-Ázsiában, beleértve Indonéziát is. Csakúgy, mint a gyümölcs általában, a rambai számos előnyt takarít meg a szervezet egészsége szempontjából. Milyen előnyei vannak a rambai gyümölcsnek az egészségre? Tekintse meg a teljes információt alább.

A rambai gyümölcs tápanyagtartalma

A Rambai egy gyümölcs, amely a családból (családból) származik Phyllanthaceae. Ez a gyümölcs a szőlőből nő, ugyanaz a neve, mint a gyümölcs. Indonéziában a rambai Szumátra, Jáva, Kalimantan, Sulawesi és Maluku szigetein terjed. piros rambai gyümölcs ( Baccaurea motleyana ) gömb alakú, átmérője 2-4 cm. A gyümölcs héja éretlen állapotban zöld, éretten sárgás színű lesz. Eközben a gyümölcs húsa fehér. A frissítő édes-savanyú íze mögött a rambai számos előnyt takarít meg a szervezet számára. Ez nem választható el a benne lévő anyagok tartalmától, nevezetesen:
  • B1 vitamin
  • B2 vitamin
  • C vitamin
  • Kalcium
  • Foszfor
Ezenkívül egy 2016-os tanulmány fenoltartalom jelenlétét mutatta ki ( fenolok ) a thai nyelven elnevezett gyümölcsön "mafai-farang" ez. Maga a fenol antioxidáns vegyület. Olvassa el még: A gyümölcsök különféle előnyei az egészségre és az ajánlott gyümölcsfajták

A rambai gyümölcs előnyei az egészségre

Ha megnézzük a rambai tápanyagtartalmát, rendszeres fogyasztása számos előnnyel járhat. A rambai gyümölcs előnyei a következők, amelyek jót tesznek a test egészségének:

1. Cukorbetegség kezelése

A rambai gyümölcs első előnye a cukorbetegség kezelése. A cukorbetegség olyan betegség, amelyet a szervezet tartósan magas vércukorszintje jellemez. Egy 2018-as tanulmány szerint a rambai gyümölcs etanolvegyületeket tartalmaz. Patkányokon (egereken) végzett kísérletek után a rambai gyümölcsről bebizonyosodott, hogy növeli a glikogén szintjét a májban (májban). A tanulmány megállapította, hogy a máj glikogénszintjének növekedése antidiabetikus hatással bír. Maga a glikogén a vércukor (glükóz) tárolási formája, amely energiatartalékként szolgál. Ennek a tartalomnak köszönhetően a rambai gyümölcs jótékony hatása a diétára is megfelelő választás. Nem világos azonban, hogy ugyanaz a hatás érvényes-e az emberekre is.

2. Bakteriális fertőzések leküzdése

A rambai gyümölcsének nemcsak a húsa, hanem a héja is jótékony hatással van a szervezetre. A kutatások azt mutatják, hogy a rambai kéreg kivonat fenolt tartalmaz, amely antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A rambai héj kivonat fogyasztása gátolja az olyan baktériumok növekedését, mint például:
  • S. Aureus
  • B. Cereus
  • B. subtilis
  • E. coli
  • P. aeruginosa
  • P. vulgaris

3. Egészséges agy és idegrendszer fenntartása

A Rambai tiamint is tartalmaz, vagy az általunk ismert B1-vitamint. A B1-vitamin jelenléte miatt ez a gyümölcs hatékonyan támogatja az agy és az idegrendszer egészségét.

4. Csökkentse a rák kockázatát

A rambai gyümölcs a B1-vitaminon kívül más típusú B-vitamin komplexet is tartalmaz, nevezetesen riboflavint, más néven B2-vitamint. által kiadott 2020-as tanulmány International Journal of Molecular Sciences megemlíti, hogy a B2-vitamin segíthet csökkenteni számos ráktípus kockázatát. A rambai B2-vitamin-tartalma azonban viszonylag csekély, ami az adatok alapján mindössze 0,09 mg/100 gramm. Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezet (FAO) . Így a gyümölcs B2-vitamin-tartalmának rákmegelőző hatását még tovább kell vizsgálni.

4. Vérnyomás csökkentése

A rambai a C-vitamin egyik táplálékforrása. A FAO adatai azt mutatják, hogy minden 100 gramm rambai 55 mg C-vitamint tartalmaz. A rambai gyümölcs fogyasztása jótékony hatással lesz a C-vitaminra, amelyek közül az egyik segít csökkenteni a vérnyomást. Egy 2012-es tanulmány eredményei szerint a C-vitaminról kimutatták, hogy csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. Sajnos a hatás csak rövid távon érvényesül. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítani tudnák a C-vitamin hosszú távú vérnyomásra gyakorolt ​​hatását. Ezenkívül a rambai gyümölcsben lévő C-vitamin hatékonyságát még nem erősítették meg a vérnyomás csökkentésében.

5. Növelje az immunitást

A rambai gyümölcs további előnye, amely nem kevésbé fontos, az immunrendszer erősítése. Ez megint csak azért van így, mert a gyümölcs C-vitamint tartalmaz. Egészségügyi szakértők szerint a C-vitamin egyik funkciója az immunitás növelése, különösen az alacsony immunrendszerűek számára. Olvassa el még: 18 magas C-vitamin tartalmú gyümölcs, hogy vigyázzon egészségére

6 . A szív egészségének gondozása

A szív egy olyan szerv, amelynek szerepe nagyon létfontosságú, ezért egészségét meg kell őrizni. A szívproblémák végzetesek lehetnek a szervezet számára, beleértve a halált is. A szív egészségének megőrzésének egyik módja a rambai gyümölcs fogyasztása. Ennek oka, hogy ez a gyümölcs kalciumot tartalmaz. A Mayo Clinic jelentése szerint a kalciumnak számos funkciója van, amelyek közül az egyik a szívszerv egészségének és megfelelő működésének megőrzése. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A rambai gyümölcs fogyasztása mindenképpen erősen ajánlott tápanyagtartalma miatt, amely képes táplálni a szervezetet. Ennek a gyümölcsnek a potenciális előnyei megegyezhetnek más gyümölcsökével, például a mangó vagy a narancs előnyeivel. Ezt azonban más egészséges ételek, például zöldségek fogyasztásával is egyensúlyba kell hoznia. Ezenkívül a rambai gyümölcs egyes előnyeit nem támasztották alá elegendő tudományos bizonyítékok, így az igazságot még további bizonyításra szorul. Ha többet szeretne megtudni a rambairól és lehetséges egészségügyi előnyeiről, ne habozzon kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le az ingyenes SehatQ alkalmazást App Store és Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found