A szervezetben az életkor miatt bekövetkező változásokat nehéz elkerülni, beleértve a csontok meszesedését is. Orvosi értelemben a csontok meszesedését osteoarthritisnek nevezik. A csontok meszesedése nem azonos a csontvesztéssel. A csontok meszesedése olyan károsodás, amely a hosszú távú használat következtében az ízületi területen jelentkezik. Ezért ez az állapot gyakrabban fordul elő időseknél, bár fiatalabbaknál is előfordulhat.
Mi a csontok meszesedése?
Képzeljen el egy kedvenc cipőt, amelyet nagyon gyakran használ. Kezdetben a cipő kényelmes volt. De idővel a cipő talpa elvékonyodik, így nincs többé puha alap, amely korlátozza a lábfejet az útra. Ettől persze fájni fog a lábad. Hasonlóan az ízületekhez, ahol két csont találkozik, és lehetővé teszik a csontok szabad mozgását. Könnyen felismerhető ízületek például az állkapocs, a könyök és a térd. Hogy amikor a csontok elmozdulnak, ne legyen fájdalom, az ízületet alkotó két kemény csont között egy porcpárna van. Az életkor előrehaladtával a test ízületei automatikusan gyakrabban használatosak. Idővel az ízületeket párnázó porc elhasználódhat, hasonlóan a cipő talpához. Ennek eredményeként a két kemény csont közötti hatás egyre jobban érezhető, és fájdalmat, merevséget és egyéb tüneteket okoz.
Ismerje fel a csontok meszesedésének okait
A csont meszesedésének fő oka a porc elvékonyodása, amely az ízületek "párna". A csont meszesedése a porckárosodás mellett az ízületek, valamint az ízületek körüli kötőszövet és izmok károsodását is okozhatja. Az életkoron kívül számos egyéb tényező is nagyobb kockázatot jelent ennek az állapotnak a kialakulásában, nevezetesen:
- Nem. A nőket nagyobb a csontritkulás kockázata, mint a férfiakat.
- Elhízottság. Minél nehezebb Ön, annál nagyobb a kockázata ennek az állapotnak a kialakulásának. Mivel az ízületek nehezebben fognak dolgozni, így könnyebben sérülnek.
- Ízületi sérülés. A balesetekből vagy sportolásból származó ízületi sérülések növelik a csont meszesedésének kockázatát.
- Túlzott nyomás az ízületeken. Ha nem is öreg, ha a munkája olyan mozgást igényel, amely bizonyos ízületekre folyamatosan túlzott nyomást gyakorol, akkor a csontok elmeszesedésének kockázata is megnő.
- genetika. Bár a pontos mechanizmus nem ismert, néhány ember hajlamosabb a csontok elmeszesedésére, még kockázati tényezők nélkül is.
- Csontrendellenességek. A porcokban megjelenő ízületi deformitások és rendellenességek szintén okozhatnak csont meszesedést.
- Betegségtörténet. A csontok meszesedésével kapcsolatos betegségek közé tartozik a cukorbetegség és a szervezetben a túlzott vasszint.
[[Kapcsolódó cikk]]
A csontok meszesedésének leküzdése
A csontok meszesedésének kezelése, amely inkább az érzett tünetek csökkentésére irányuló erőfeszítésekre összpontosít. Az elvégzett kezelés típusa is eltérő lehet, az állapot súlyosságától függően. Általában az életmódváltás, a gyógyszeres kezelés és az otthoni ápolás elegendő a fájdalom, a merevség és a csontok duzzanatának csökkentéséhez. Ezenkívül a következő lépéseket hatékonynak tekintik a csontok meszesedésének leküzdésére.
1. Sport
A fizikai aktivitás növelheti az ízületek körüli izmok erejét és enyhítheti az ízületi merevséget. Próbálj meg napi 20-30 percet gyakorolni. Válasszon egy könnyű gyakorlatot, például gyaloglást vagy úszást. A tai chi és a jóga segíthet az ízületek rugalmasságának növelésében és az ízületi fájdalmak enyhítésében.
2. Fogyni
A túlsúly az ízületeket is megnehezíti. Csökkentse a súlyt, hasznos az ízületek, például a térd, a csípő, a láb és a hát fájdalmának csökkentésében. Ezen túlmenően ez a módszer megakadályozza a csont meszesedésének súlyosbodását is. Csökkentse a napi kalóriabevitelt, és kezdjen el minden nap gyakorolni az ideális egészséges testsúly elérése érdekében.
3. Aludj eleget
Megfelelő pihenés, gyakran nem tartják fontosnak. Valójában megfelelő alvással az izmok gyulladása és duzzanata lassan csökkenhet. A minőségi alvás segít enyhíteni a csontok elmeszesedése miatt érzett fájdalmat is. Javasoljuk, hogy napi 7-9 órát aludjon.
4. Meleg és hideg borogatás
A fájó ízületek meleg és hideg borogatással történő tömörítése segíthet enyhíteni az ízületekben megjelenő izomfájdalmat és -merevséget. Nyomjuk össze az ízületet 15-20 percig naponta többször.
5. Vegyen be gyógyszert
A csont meszesedésének érezhető tüneteinek csökkentése érdekében gyógyszert is szedhet. Íme néhány gyógyszertípus, amelyeket általában a csontok meszesedésének enyhítésére használnak.
- Fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók)
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek
- Kortikoszteroid gyógyszerekA kortikoszteroidok olyan gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek erősebbek, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők. Ezt a gyógyszert általában csak receptre lehet beszerezni, ezt a gyógyszert orálisan vagy injekcióban is fogyaszthatja az orvos.
[[kapcsolódó cikk]] A csontok elmeszesedése késleltethető, amennyiben egészséges életmódot folytat rendszeres testmozgással és testsúlyának megőrzésével. Ezenkívül ne becsülje alá a csontok meszesedésének tüneteit, például az ízületi fájdalmat, az ízületi duzzanatot és a merev ízületeket. Minél hamarabb észleli ezt az állapotot, annál hamarabb kezdődhet a kezelés.
