Egészség

Ismerje meg a Namnam gyümölcs előnyeit teste egészségére

Namnam gyümölcs (Cynometra cauliflora) egy ritka gyümölcs, amely Dél- és Délkelet-Ázsiában, például Indiában, Srí Lankán, Malajziában és Indonéziában nő. Maga a namnam név ennek a gyümölcsnek a jávai neve. Más területeken ezt a gyümölcsöt különböző neveken ismerik, például pukih (Sunda) és namu-namu (Makassar). Fizikailag nézve a Namnam gyümölcs enyhén ovális alakú és lapos. A gyümölcs éretlen állapotban általában barna, éretten pedig sárgászöld lesz. A Namnam gyümölcs savanykás ízű és enyhén édeskés, így közvetlenül fogyasztható.

A Namnam gyümölcs előnyei

Számos tanulmány kimutatta, hogy a Namnam gyümölcs jótékony hatással van az egészségre. Íme néhány a Namnam gyümölcs előnyei, amelyeket tudnia kell.

1. Antioxidánsokban gazdag

Az UIN Syarif Hidayatullah Journal of Chemistry VALENCY-ban megjelent tanulmánya alapján a Namnam gyümölcslé magas antioxidáns aktivitást tartalmaz. A Namnam gyümölcsben található antioxidáns vegyületek egy része fenolok, flavonoidok és C-vitamin. Az antioxidánsokról bebizonyosodott, hogy jót tesznek az egészségnek, mivel képesek felvenni a harcot a szabad gyökök ellen, amelyek veszélyes betegségek, például szívbetegségek, rák, szürkehályog és károsodott betegségek okozói. agyműködés, ízületi gyulladás.

2. Magas C-vitamin forrás

Még mindig ugyanabból a kutatásból származik, a Namnam gyümölcslé C-vitamin tartalma sokkal magasabb, nevezetesen 121,44 mg 100 ml-ben, mint a citromban (10,60 mg), az eperfa gyümölcsében (22,69 mg) és a vörös kesudióban (10,52 mg). A C, beleértve a Namnam gyümölcsben lévőket is, a szervezetnek szüksége van az összes testszövet fejlődéséhez, növekedéséhez és helyreállításához. Ez a vitamin részt vesz a kollagén képződésében, a vas felszívódásában, az immunrendszer fenntartásában, a sebgyógyulásban, valamint a csontok és fogak megőrzésében.

3. Erősítsd az immunrendszert

A Namnam gyümölcsben lévő C-vitamin tartalma egy erős antioxidáns, amely hozzájárul az immunrendszer működéséhez azáltal, hogy támogatja a különböző testsejtek funkcióit, mind a veleszületett, mind az adaptív immunrendszerben. A C-vitamin hiánya megzavarhatja a szervezet immunitását, és érzékenyebbé teheti a szervezetet a különféle vírusos vagy bakteriális fertőzésekre. Az alacsony C-vitamin szint a gyulladásokat és az anyagcserezavarokat is fokozhatja.

4. Tartsa meg a súlyát

A Namnam gyümölcs a C-vitaminon kívül meglehetősen nagy mennyiségű flavonoidot is tartalmaz, ami 421,09 mg 1 liter Namnam gyümölcslében. A flavonoidok antioxidánsként számos előnnyel járnak a szervezet számára a különféle veszélyes betegségek megelőzésében. Ezenkívül a flavonoidok másik előnye a testsúly megőrzése. Ennek az antioxidánsnak a tartalma csökkentheti a gyulladást és csökkentheti a leptin hormon szintjét, amely egy étvágycsökkentő hormon. Egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a leptin magas szintje elhízást és cukorbetegséget okoz.

5. Védi a bőrt a sérülésektől

A Namnam gyümölcsben található magas antioxidáns tartalma segíthet megvédeni a bőrt a különböző szabad gyököktől, amelyek káros molekulák, amelyek károsíthatják a bőrt. A szabad gyökök megtapadhatnak a bőrben lévő kollagénben, és csökkenthetik annak rugalmasságát. Az antioxidánsok, például a namnam gyümölcsben lévők funkciója, hogy semlegesítsék ezeket a szabad gyököket, hogy megvédjék a bőrt a károsodástól. Számos más antioxidáns még fényesebbé teheti a bőrt, enyhíti az irritációt és lágyítja a finom ráncokat a bőrön. Ezek a Namnam gyümölcs előnyei a benne lévő antioxidánsok alapján. Azonban további kutatásokra van szükség a fenti különféle előnyök érvényesítéséhez.