A lóhere méz 10 jótékony hatása az egészségre és a táplálkozásra

Különféle előnyökkel jár lóhere méz egészségért.Lóhere méz egyfajta méz, amelyet a mézelő méhek készítenek, amelyek a lóhere növény nektárját fogyasztják. Más mézektől eltérően ez a méz világosabb színű, világosabb ízű és virágillatú. Ez a természetes édesítőszer gazdag antioxidánsokban is, amelyek jót tesznek a szervezetnek. A lóhere méz édes íze mellett számos, az egészségre jótékony tápanyagot is tartalmaz.

Lóhere méz tápanyagtartalom

Sokan ezt a mézet természetes édesítőszerként használják teához, kávéhoz és desszertekhez. Bár a cukortartalma magas, a lóhere méz számos tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek. A következő tápanyagokat 1 evőkanál tartalmazza lóhere méz:

• 60 kalória
• 0 gramm zsír
• 0 gramm fehérje
• 17 gramm szénhidrát
• Magnézium
• Kálium
• Vas
• Cink
• Réz
• Mangán
• Kalcium
• B vitaminok
• C vitamin.

Ezen kívül a kutatásból idézett méz polifenol antioxidánsokat és hidrogén-peroxidot is tartalmaz. Egy dolgot meg kell jegyezni, lóhere méz nem hevítésnek, feldolgozásnak vagy pasztőrözésnek kitéve, hogy a bennük lévő tápanyagok többsége megmaradjon. Olvassa el még: Ismerje meg a valódi méz tulajdonságait keverék nélkül

A lóhere méz előnyei az egészségre

Változatos tápanyagtartalommal, méz lóhere méz az előnyök a következők:

1. Sebek és bőrproblémák gyógyítása

Lóhere méz antivirális és antibakteriális hatása van. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez a mézfajta rendelkezik a legerősebb antibakteriális tulajdonságokkal a Staphylococcus aureus baktériumokkal szemben, mint más mézfajták. Ezek az antibakteriális tulajdonságok a sebgyógyulás felgyorsításában is hatásosak, ha fogyasztják. Nyílt sebekre azonban ne alkalmazza. Egy 3 hónapig tartó vizsgálat során lóhere méz 30 cukorbeteg lábának kezelésére használják. Az eredmények azt mutatták, hogy a sebek 43 százaléka teljesen begyógyult, további 43 százalékuk pedig jelentősen csökkent. A méz vírusellenes tulajdonságai is nagyon jók. Egy kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a megoldás alkalmazása lóhere méz A himlővírussal fertőzött bőr 5 százaléka csökkentheti a vírus túlélési arányát.

2. Enyhíti a köhögést

Haszonlóhere mézEzután enyhítheti a köhögést. Vírusellenes, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a köhögés okának leküzdésében. Ráadásul a benne lévő C-vitamin tartalma frissebbé és energikusabbá teheti szervezetét.

3. Megakadályozza az oxidatív stresszt

Egy tanulmány megállapította lóhere méz számos erős polifenol antioxidánst tartalmaz. Ezek az antioxidánsok segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, ezáltal megakadályozzák az oxidatív stresszt, amely különféle krónikus betegségeket, például szívbetegséget, rákot vagy májkárosodást vált ki. Ezenkívül az antioxidánsok javíthatják a szív és a tüdő egészségét, valamint erősíthetik a központi idegrendszert.

4. Növelje az immunitást

Antibakteriális tulajdonságok lóhere méz többnyire hidrogén-peroxidból származik. Ez a tartalom segíthet az immunrendszer erősítésében, így képes felvenni a harcot a szervezetbe kerülő idegen szennyeződésekkel. A benne lévő antioxidánsokkal párosítva minden bizonnyal jó hatással lehet az immunrendszerre.

5. A szív egészségének megőrzése

A benne lévő kálium, ásványi anyagok és antioxidánsok tartalma lóhere méz úgy gondolják, hogy csökkenti a vérnyomást, így segít megőrizni a szív egészségét. Emellett a szívkoszorúér-betegség, az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a stroke kockázata is csökken.

6. A cukorbetegség szabályozása

Haszon lóhere méz édesítőszerként jó a cukorbetegeknek. Annak ellenére lóhere méz Ugyanannyi cukor van benne, mint a hagyományos mézben, de jó választás a többi édesítőszerrel szemben. Mivel más édesítőszerek jelentősebb hatással vannak a vércukorszintre. Egy 80 gyermeken végzett vizsgálat azt figyelte meg, hogy egyetlen adag méz kisebb vércukorszint-választ váltott ki, mint a normál cukor azonos adaggal. Ennek ellenére a bevitelt továbbra is korlátozni kell, hogy ne emelkedjen ki a vércukorszint.

7. A rossz koleszterinszint csökkentése

Nemcsak koleszterint tartalmaz, lóhere méz segíthet a rossz koleszterin (LDL) csökkentésében és a koleszterinszint ellenőrzésében. A magas koleszterinszint a szívbetegségek egyik kockázati tényezője, amelyre figyelni kell.

8. Védi az agy egészségét

Fenolsav benne lóhere méz segíthet megvédeni az agy egészségét. A tanulmányok azt mutatják, hogy antioxidánsai javíthatnak számos, az agyat érintő állapotot, mint például a depresszió, az epilepszia, az agysérülés utáni egyensúlyhiány, a Parkinson-kór és a Huntington-kór.

9. Egészséges fogak és száj megőrzése

A méz előnyei lóhere méz ismert, hogy segít megőrizni a száj egészségét. A benne található antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tartalma segíthet gátolni a csírák szaporodását a fogakon és az ínyen, megelőzni az ínygyulladást, valamint gátolni a lepedékképződést a fogakon.

10. Jót tesz az emésztés egészségének

Lóhere méz prebiotikumként működik, amely elősegítheti a jó baktériumok növekedését az emésztőrendszerben, így elősegítheti az emésztést. 1-2 evőkanál méz elfogyasztása csökkentheti a gyomorfájdalmat és elősegítheti az emésztési zavarok, például a hasmenés, a fekélyek vagy a gyomorfekély gyógyulását.

Hogyan igyunk mézet lóhere méz

Hogyan igyunk lóhere mézet lehet fogyasztani közvetlenül vagy kenni kenyérre, gofrira, ill palacsintát. Annak érdekében, hogy a lóhere méz hatékonysága megmaradjon, és ne okozzon mellékhatásokat, ügyeljen a csomagoláson található ivási szabályokra. A lóhere méz fogyasztásának szabálya kisgyermekek és gyermekek számára az, hogy naponta egyszer 1 teáskanálnyit fogyasszunk éhgyomorra. A mézet keverheti meleg vízzel vagy sima vízzel, vagy közvetlenül is ihatja. Míg a felnőttek, akkor próbálja ki 1 kanál minden nap. Adott esetben napi 2-3 alkalommal 1 evőkanálra növelhetjük a fogyasztását. Olvassa el még: Hogyan igyunk mézet helyesen, hogy maximalizáljuk az előnyeit

Üzenet a SehatQ-tól

Ha érdekel a fogyasztás lóhere méz, megvásárolhatja a szupermarketekben vagy az interneten. Hozzáadhatja ezt a mézet teához, süteményekhez, kenyérhez, pudinghoz vagy salátákhoz, hogy jellegzetes édes ízt adjon. Amellett, hogy édes és finom, ez a méz egészséges is, így nem árt kipróbálni. Ha közvetlenül szeretne konzultálni orvosával a méz egyéb előnyeiről, megtehetichat orvos a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban.

Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.