A legjobb fürdőzés egészségügyi oldalról

Általában az emberek naponta kétszer zuhanyoznak, reggel tevékenységük előtt, délután vagy este pedig hazatérésük után. Bár ez nem baj, de az egészségnek megfelelő jó fürdőidő valójában rugalmasabb, minden ember állapotához igazodik.

Jó fürdőzési időt

A megfelelő fürdési idő az Ön lakóhelyétől és tevékenységeitől függ. Íme egy jó fürdőzési idő, amelyet egészségügyi szempontból ajánlunk.

• Jó zuhanyozási gyakoriság

A megfelelő zuhanyozási idő személyenként eltérő lehet. Hideg éghajlaton élőknek még tanácsosabb két-három naponta fürödni, nehogy túlságosan kiszáradjon a bőr a hideg levegő és a fürdéshez használt szappan miatt. Eközben azoknak az embereknek, akik párás területeken élnek, ahol a levegő hőmérséklete általában magas, a mindennapi fürdés javasolt. Növelni kell a fürdés gyakoriságát azoknál is, akik sportolóként, építőmunkásként, piaci kereskedőként, laboránsként, orvosként, vagy egyéb, erős izzadságot igénylő vagy különféle káros anyagokkal érintkező munkát végeznek. Ha a kórelőzményében bőrbetegségek, például pikkelysömör és ekcéma szerepel, csökkentse a fürdőzési időt. Mert a víz fröccsenése és a szappan használata eltünteti a bőr által termelt természetes olajokat, így a bőr kiszárad, és nagyobb a kockázata az ekcéma és a pikkelysömör kiújulásának.

• Jó fürdőidő

A fürdőszobában töltött hosszú idő sok ember szokásává vált. De valójában a túl hosszú fürdőzés nem tesz jót az egészségnek. A szakértők által javasolt fürdő időtartama 5-10 perc.

Ez az idő elegendőnek tekinthető a bőrfelület tisztításához és hidratálásához anélkül, hogy túlzásba vennénk. Olvassa el még:Tudtad, hogyan kell helyesen zuhanyozni?

A jó zuhanyozási idő figyelmen kívül hagyásának az eredménye

Száraz és viszkető bőr jelentkezhet, ha nem tartjuk be a megfelelő fürdési időt.A túl gyakori, túl ritkán, túl rövid vagy túl hosszú fürdés számos rendellenességet válthat ki a szervezetben. Íme a magyarázat.

• A túl gyakori és túl hosszú fürdés miatt

A túl gyakori vagy túl hosszú fürdés eltünteti a bőr felszínén lévő természetes olajokat. Ez a szokás a pórusokat is hosszabb ideig nyitja meg, ami a bőr alatti nedvesség elvesztését eredményezi. Ez több feltételt vált ki, például:

• Száraz és hámló bőr
• Viszkető bőr
• Az olyan bőrbetegségek, mint a pikkelysömör és az ekcéma, kiújulhatnak
• A haj szárazzá és törékennyé válik

• A ritkán fürdés és a túl rövid fürdés miatt

Bár a túl gyakori és túl hosszú fürdés nem ajánlott, a túl kevés és rövid fürdési idő különféle rendellenességeket is kiválthat a szervezetben, mint pl.

• Testszag
• Pattanás
• Bőrbetegségek, például ekcéma és pikkelysömör kiújulása
• bőrfertőzés
• Egyenetlen bőrtónus vagy bizonyos területeken sötétebb
• Súlyos esetekben dermatitis neglectát vagy gyulladásos bőrbetegséget okozhat, amelyet a bőrterület megvastagodása jellemez

[[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan kell jól zuhanyozni

Olyan szappant válasszunk, ami nem szárítja ki a bőrt A jó zuhanyozás mellett arra is figyelni kell, hogyan zuhanyozzon jól. Bár ez triviálisnak tűnhet. A helytelen fürdés azonban számos egészségügyi problémát okozhat, különösen a bőrben. Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venni zuhanyozáskor.

• Határozza meg a víz hőmérsékletét a test állapotának megfelelően

A fürdéshez a legjobb vízhőmérséklet a meleg, de a hideg és a meleg víz is előnyös lehet az igényektől függően. A meleg víz olyan bőrproblémákkal küzdő emberek számára is ajánlott, mint a pikkelysömör és az ekcéma. A hideg víz olyan emberek számára alkalmas, akik izomfájdalmat és viszketést tapasztalnak. Eközben a forró víz segíthet enyhíteni az influenza tüneteit, mert elvékonyíthatja a váladékot és megnyithatja a légutakat.

• Ügyeljen arra, hogy a test minden oldalát megtisztítsa

A fertőzéseket vagy más betegségeket kiváltó baktériumok a test számos részén megtapadhatnak, beleértve a ritkán elérhető vagy nehezen tisztítható redőket is. Ezért fürdéskor ügyeljen arra, hogy az egész testet vízzel egyenletesen tisztítsa meg, hogy ne halmozódjanak fel egy helyen zavaró baktériumok.

• Válasszon jó testtisztító terméket

Ha testtisztító termékeket keres, válasszon olyat, amely nem szárítja ki a bőrt. A hidratáló összetevőket tartalmazó termékek csomagolásán általában van egy hidratáló címke.

• Ügyeljen a szappan megfelelő használatára

Fürdéskor korlátozza a szappan használatát olyan területekre, amelyek hajlamosak a szagokra, például a hónaljra, az ágyékra, a fenékre, a lábfejre és a lábujjak közé. Ne dörzsölje túl erősen a testet szappannal, mert kiszárítja a bőrt. Még törülközővel történő szárításkor is finoman nyomja a ruhát a bőrhöz, és ne dörzsölje túl erősen. A megfelelő fürdőidőről és egyéb bőregészségügyi problémákról szóló további megbeszélésekhez kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.