Egészség

A székrekedés 11 oka, amire figyelnie kell

A székrekedés vagy székletürítési nehézség az egyik leggyakoribb emésztési zavar. A székrekedés okai változatosak lehetnek, a helytelen életmódtól, például az egészségtelen táplálkozástól (rostbevitel hiánya), a kiszáradástól, a mozgás vagy a testmozgás hiányától a gyakori székletürítésig. A székrekedés vagy székrekedés gyakran előforduló állapot, egyesek akár heti háromnál kevesebbszer is ürítenek. Még akkor is, ha fáj a hasuk, általában nehézséget okoz a székletürítésük, mert a széklet túl sűrű és kemény. Ez az állapot felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt előfordulhat. Az olyan orvosi rendellenességek, mint az irritábilis bél szindróma, szintén székrekedést okozhatnak. A vastagbél (vastagbél), amely túl sok vizet szív fel a székletből, szintén székrekedést okozhat, amikor az élelmiszer lassan halad át az emésztőrendszeren. Ezek a problémák gyakran speciális ellátást és kezelést igényelnek az orvostól. A legtöbb esetben azonban a székrekedés oka nem súlyos, rövid távú és könnyen kezelhető. Fontos tudni ennek az állapotnak a különböző okait.

A székrekedés különböző okai, más néven nehéz bélmozgás (BAB)

Tegye fel magának a következő kérdéseket, hogy megtudja, mi okozta a kemény bélmozgást vagy a bélmozgást:

1. Kevesebb rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása

Az emésztőszervek, például a belek munkáját a rostos élelmiszerek bevitele fogja megkönnyíteni. Ez a bevitel nagy szerepet játszik a belek rendszeresebb működésében. Ezek a rostos élelmiszerek minden nap lehetnek gyümölcsök és zöldségek formájában. Bár a mai étkezési stílus egyet jelent a hússal és más gyorsételekkel, ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a rostos gyümölcsök és zöldségek kombinációját.

2. Nem jut elég testnedvhez

Ahhoz, hogy az élelmiszer-hulladékot és a székletet zökkenőmentesen tudja eltávolítani a belekben, növelnie kell a vízbevitelt. Ha szervezete nem vesz fel vizet, a széklet víztartalma újra felszívódik, így a széklet kemény lesz és nehezen üríthető ki.

3. Kevésbé aktív

Az edzés és a testmozgás segíti a bélmozgást. Ellenkező esetben, ha túl sok időt tölt ülve, problémák lépnek fel az emésztőszervekben, amelyek megnehezíthetik a székletürítést vagy nehéz székletürítést.

4. Bizonyos kiegészítők szedése

A vas- vagy kalcium-kiegészítők egyes embereknél székrekedést okozhatnak. E kiegészítők használatához egyensúlyozza ki a rostbevitelt, igyon sok vizet, és ügyeljen arra, hogy szervezete aktív maradjon, hogy ne forduljon elő székrekedés. Ha a fentiek nem segítenek, forduljon orvosához további javaslatokért és ajánlásokért. táplálékkiegészítők nélkül, például bizonyos táplálékfelvétellel.

5. Stressz átélése

Amikor az agyad stresszreakciós rendszere aktív, változások történnek a szervezet munkájában, különösen az emésztőrendszerben. Ez az emésztőrendszer nagyon érzékeny lesz a stresszre, és a székrekedés lehet az egyik reakció, amely megjelenik. Tehát legyen tudatában annak, amikor munkája vagy tevékenysége elfoglalttá válik, és nyomást gyakorol rád. Az emésztőszervek megfelelő működése érdekében azonnal növelje a víz és a rosttartalmú ételek bevitelét. [[Kapcsolódó cikk]]

6. Gyakran álljon ellen a székletürítési késztetésnek

Lehet, hogy túl elfoglalt ahhoz, hogy abbahagyja a munkát és a tevékenységeket minden alkalommal, amikor teste székletürítést jelez. Ráadásul ezt az is okozhatja, hogy nem szeret nyilvános WC-t használni, kivéve az otthoni saját WC-t. Sajnos ez a szokás rossznak bizonyul, mert egyre nehezebbé teheti a vastagbélben lévő széklet eltávolítását.

7. Terhes

Általánosságban elmondható, hogy a nők gyakrabban székrekednek, mint a férfiak. Ez különösen igaz a terhesség alatt, amikor a hormonális változások könnyen felboríthatják az emésztőrendszert. Add hozzá azt a nyomást, amelyet a növekvő babája nehezít az emésztőrendszerére. Ezért ne lepődjön meg, ha vizeletürítési nehézséget vagy kemény székletürítést tapasztal a terhesség alatt és még szülés után is.

8. Az életkor növekedése

Az életkor előrehaladtával a bélproblémák fokozódnak. Ehhez ügyeljen arra, hogy mindig sportoljon, igyon több vizet és egyen több rostot.

9. Bizonyos gyógyszerek szedése

Egyes gyógyszerek, például fájdalomcsillapítók, vas-kiegészítők, antidepresszánsok és vízhajtók mellékhatásként székrekedést okozhatnak. Emellett többféle gyógyszer létezik cukorbetegség, Parkinson-kór és vérnyomáscsökkentő gyógyszerek esetében is. Valójában a vény nélkül kapható gyógyszerek, például a savlekötők is gátolhatják az emésztőszervek munkáját, székrekedést okozva.

10. Súlyos betegség tünetei

Bár ritka, a székrekedés vagy székrekedés súlyos betegség jele lehet az Ön szervezetében. Feltétlenül azonnal forduljon orvoshoz. Ha nem érzi a fenti okokat, orvosa megkeresheti a nehéz bélmozgás vagy a kemény bélmozgás lehetséges okait, például:
  • A vastagbelet nyomó izom rendellenességei.
  • Hormonális betegségek, mint például a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy túl- vagy alulműködése.
  • Betegségek, amelyek a vastag- vagy végbél körüli idegeket érintik, beleértve: sclerosis multiplex, Parkinson-kór, szélütés és gerincvelő sérülés.
  • Vastagbél problémák. Daganatok, vastagbélrák és egyéb dolgok, amelyek megakadályozzák a vastag- vagy végbél székletürítését.

11. Túlzott kalcium a vérben

A nehéz székletürítés következő oka, amelyet nem szabad alábecsülni, a túlzott kalcium a vérben. Ezt az állapotot hiperkalcémiának is nevezik. Általában a hiperkalcémiát a mellékpajzsmirigy túlműködése, bizonyos gyógyszerek vagy rák okozhatják.

Mikor kell orvoshoz menni

Azonnal keresse fel orvosát, ha korábban soha nem volt székrekedése, elviselhetetlen a gyomorfájdalma, vért észlel a székletében, és sokat fogyott. Ne hagyja túl sokáig a székrekedést. Kezelés nélkül a székrekedés olyan szövődményekhez vezethet, mint az aranyér és a végbélsüllyedés, amely állapot, amikor a belek egy része a végbélnyíláson keresztül kiszivárog a túlzott megerőltetés miatt.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found