Feltételezhető, hogy számos élelmiszer okozza a prosztata problémákat. Valójában a prosztatabetegségek leggyakoribb oka az öregedés. Azonban a prosztata rendellenességek, például a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás és a prosztatarák kockázata még nagyobb lesz, ha nem fordít figyelmet az étrendre. Milyen típusú élelmiszerek növelhetik a prosztata okainak megjelenését? Itt van további információ. [[Kapcsolódó cikk]]
Élelmiszerek, amelyek növelik a prosztatabetegség kockázatát
A megfelelő típusú táplálék kiválasztása kiválthatja a prosztata rendellenességek okait, beleértve a prosztatarákot is. Ezért jó ötlet, ha Ön – különösen az 50 év felettiek – kerüli a következő ételeket:
1. Tej és feldolgozott termékei
A tej és feldolgozott termékei a kutatás szerint
Táplálkozási folyóirat 2012-ben növelheti a férfiaknál a prosztatarák kockázatát. Valójában ez az alacsony zsírtartalmú tejre is vonatkozik. Néhány tejtermék és tejtermék, amelyeket el kell kerülni a prosztatarák kockázatának minimalizálása érdekében:
- Magas zsírtartalmú sajt
- Magas zsírtartalmú joghurt
- Jégkrém
- Vaj
- Krémsajt
A tehéntejet helyettesítheti egészségesebb növényi tejekkel, például szójatejjel vagy mandulatejjel. A tej és a prosztatarák fokozott kockázata közötti kapcsolat azonban még további kutatásokat igényel. Nincs azonban semmi baj, ha korlátozni kezdi a tej és a feldolgozott termékek fogyasztását.
2. Vörös hús
Azok az élelmiszerek, amelyek állítólag növelik a prosztatarák kialakulásának kockázatát, a hús, különösen a vörös hús. Bár tartalmaz a szervezet számára jótékony fehérjét, a vörös hús rákkeltő komponensekben is megtalálható, ún
heterociklusos aminok (HCA-k). Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a vörös húsban lévő HCA-k összetevői prosztatarákot okozhatnak. A HCA-k a hús magas hőmérsékleten történő sütése során keletkeznek, például sütés közben. Ezért kerülje, vagy legalábbis korlátozza a vörös húsok fogyasztását, beleértve a feldolgozott húsokat is, mint például:
- Marhahús
- Sertéshús
- Húsgombóc
- Kolbász
A WHO magyarázata a húsnak a prosztatára gyakorolt veszélyeiről a rendelkezésre álló tudományos bizonyítékokra hivatkozik. A tudományos bizonyítékok azonban még mindig korlátozottak, ezért további vizsgálatok szükségesek a megerősítéshez. Vörös hús helyett több fehérjeforrás is ajánlott a prosztata egészségének megőrzéséhez, nevezetesen:
- Bőr nélküli csirke
- Tonhal
- Lazac
- Szardínia
- Diófélék
3. Az élelmiszerek telített zsírt tartalmaznak
A magas telített zsírtartalmú ételeket régóta összefüggésbe hozták a szívbetegségek kockázatával. Ez a fajta étel azonban a prosztatarák kockázati tényezője is lehet. Egy 2012-es tanulmány azt sugallta, hogy a telített zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek képesek a prosztatarák stádiumának növekedését kiváltani. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszerek telített zsírokat tartalmaznak, ami ronthatja a rákos megbetegedést. A tanulmány nem talált kockázatot a rák kialakulására, amely még korai stádiumban volt. A telített zsírt tartalmazó élelmiszerek típusai a következők:
- Hús
- Tejtermékek
- Sült étel
- Feldolgozott élelmiszerek
4. Alkohol
Szeretsz alkoholos italokat inni? Ha igen, akkor mostantól kerülnie kell ezeket az italokat, ha nem szeretne prosztataproblémákat, például rákot vagy jóindulatú prosztata-megnagyobbodást tapasztalni. Az ok egy által kiadott tanulmány
American Cancer Society folyóiratok azt találta, hogy azok a férfiak, akik napi 50 grammnál több alkoholt fogyasztanak, és hetente több mint 5-ször isznak, nagyobb a prosztatarák kockázatának. Alkohol helyett érdemes más egészséges italokat fogyasztani, mint pl.
[[Kapcsolódó cikk]]
A prosztata fájdalmának egyéb okai
Az étel valóban kiválthatja a prosztata rendellenességeit, de nem fő okként. A prosztatarák vagy más betegségek, például a prosztatagyulladás (prosztatagyulladás) okait számos egyéb tényező is befolyásolja, mint például:
- Füst
- Túl sokáig ülni
- lusta sport
A fenti három szokás a prosztata tabu, amelyet szintén kerülnie kell, ha nem akarja, hogy ez a spermatermelő mirigy megbetegedjen. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Ha elkerüli a fenti prosztatát okozó ételeket, és más egészséges életmóddal párosul, mint például a dohányzás mellőzése és a rendszeres testmozgás, minimálisra csökkenti a prosztatabetegségek kockázatát, amelyek negatív hatással lehetnek a szervezetre. Ne habozz
kérdezd meg az orvost az egészséges életmódról a prosztatabetegségek elkerülése érdekében a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
