Egészség

15 természetes és biztonságos karcsúsító összetevő

A sok kipróbálható diétás módszer közül választható lehet olyan összetevők fogyasztása, amelyeket általában természetes karcsúsító összetevőként használnak. A fűszerektől a gyümölcsökig ezek az összetevők biztonságosnak tekinthetők a fogyásban. De ne feledje, hogy természetes karcsúsító összetevők fogyasztásakor még mindig tisztában kell lennie a lehetséges mellékhatásokkal, például az allergiával. Emellett fontos a tápláló ételek fogyasztása és a rendszeres testmozgás is.

Természetes karcsúsító összetevők, amelyeket gyakran használnak

Az egészséges életmód mellett az alábbi összetevőket fogyaszthatja, vagy természetes karcsúsító összetevőként dolgozhatja fel a fogyás érdekében. A vörös chili természetes karcsúsító gyógynövényként használható

1. Piros chili

A vörös chiliben található kapszaicin vegyületről úgy tartják, hogy elősegíti a szervezet anyagcseréjét, így a naponta elégetett kalóriák száma növekedhet. A kapszaicin segíthet elnyomni az étvágyat is, így ideális természetes karcsúsító összetevők keverésére.

2. Gyömbér

A gyömbér fogyókúrához alkalmas ételként vagy italként, mert ez a fűszer fokozhatja az anyagcserét és hatékonyabbá teheti a zsírégetést a szervezetben. A gyömbér csökkenti az étvágyat és csökkenti a zsír felszívódását a szervezetben.

3. Fekete bors

A fekete bors piperint tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy hatékony a fogyásban. Ez a tartalom gátolhatja a felesleges zsírsejtek képződését a szervezetben. Ez a vizsgálat azonban még mindig csak állatokra korlátozódik, további kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy mennyire hatékony emberben. A kurkuma, mint természetes karcsúsító összetevő, biztonságosan használható

4. Kurkuma

Amellett, hogy főzési fűszer, a kurkuma segíthet a kívánt ideális testsúly elérésében.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak a túlsúlyos embereknek, akik egy hónapon keresztül naponta kétszer fogyasztottak kurkumát, sikerült akár 5%-kal csökkenteni a hasi zsírt és a testsúlyt.

5. Fahéj

A fahéj fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet. Ha a vércukorszint csökken, az étvágy is csökkenhet.

6. Ginzeng

Ősidők óta a ginzenget gyakran használták karcsúsító gyógynövények keverékeként. Ez az előny abból adódik, hogy képes megakadályozni a felesleges zsír felszívódását a szervezetben. A kömény segíthet a fogyásban

7. Kömény

Amikor köményt eszel, a benne lévő tápanyag-tartalom segít csökkenteni a testsúlyt és a zsírszintet. Ezért ez a fűszer gyakran szerepel a karcsúsító összetevőkben.

8. Kardamom

Ha fogyókúrás gyógynövényekbe vagy gyógynövényekbe építik be, a kardamom segíthet csökkenteni a zsírszintet a szervezetben, különösen a gyomorban. Ennek megerősítésére azonban további kutatásokra van szükség.

9. Oregánó

A tésztaételekhez és más olasz ételekhez gyakran hozzáadott fűszerek nyilvánvalóan szintén segíthetik a diétás programját. Az oregánó karvakrolt tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy segíti a zsíranyagcsere folyamatát a szervezetben. Ennek megerősítésére azonban további kutatásokra van szükség. A zöld kávé kivonat természetesen fogyhat

10. Zöld kávé kivonat

A zöld kávé kivonatának a karcsúsító főzetbe való keverése hatékony a fogyásban. Azonban azoknak, akik nem fogyaszthatnak koffeint, kerülniük kell ezt az egyetlen összetevőt. Egyes embereknél a zöld kávéban lévő koffein olyan mellékhatásokat okozhat, mint a gyomorpanasz, alvászavar és szabálytalan szívritmus.

11. Hínár

Egyes hínárfajták a fogyás szempontjából is hatékonynak tekinthetők. A Fucus vesiculosuse hínár például jódot tartalmaz, amely serkentheti a pajzsmirigy működését, így fogyás következhet be. Ezenkívül az Undaria pinnatifida fajhoz tartozó barna hínár is jó karcsúsító gyógynövényként használható. Mert ez a típus olyan összetevőket tartalmaz, amelyek megfelelően szabályozzák a zsíranyagcserét a szervezetben.

12. Zöld tea

A zöld tea gyakran szerepel a természetes karcsúsító összetevők összetevőjeként. Nem csak természetesen, hanem tudományosan is elismerték ennek a teának a hatását. A zöld tea katechintartalma miatt hatékonynak tekinthető a fogyás támogatásában. A katechinek bizonyítottan hatékonyan csökkentik az étvágyat és elindítják a zsíranyagcserét a szervezetben. A szójabab hatékonyan segíti az ideális testsúly elérését

13. Szójabab

A szójabab beépítése a fogyókúrás főzetbe szintén hatékonynak tekinthető a fogyásban. Mert a kutatások alapján ezek a diófélék megakadályozhatják a túlzott zsírfelhalmozódást a szervezetben.

14. Ananász

Napi egy ananász elfogyasztása jelentős mértékben elősegíti a fogyást. Ez azért fordulhat elő, mert az ananászban lévő bromealin enzim elősegítheti a fehérje és a zsír emésztését a szervezetben.

15. Oolong tea

Az Oolong tea diétás italként alkalmas, mert képes csökkenteni a zsírfelszívódást a szervezetben. Ennek ellenére ez az ital mellékhatásokat is okozhat emésztési zavarok formájában. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A karcsúsító összetevők fogyasztása a fogyás lépéseként nem árt, amennyiben amit iszol, az természetes, egészséges összetevőkből áll. De emlékeznie kell arra, hogy a legjobb fogyás az, amely fokozatosan történik. A gyógynövények fogyasztása vagy karcsúsító gyógynövények fogyasztása nem lehet az egyetlen út, hanem csak az egészséges életmód kísérője.