A fájó boka érzése minden bizonnyal nagyon kellemetlen lehet. Nehézségei vannak a járásnak is, ami zavarja a napi tevékenységeket. Ezt sérülés vagy egészségügyi állapot okozhatja. Néha nem csak a fájdalom jelenik meg, hanem más tünetek is kísérik. E panaszok leküzdéséhez először meg kell ismernie a kiváltó okot.
A fájó boka okai
A bokafájdalom gyakori, különösen sportolóknál vagy időseknél. Íme néhány lehetséges oka a bokafájdalomnak:
1. Kificamodott boka
Ez a bokafájdalom leggyakoribb oka. A ficam olyan állapot, amelyben a bokacsontokat összekötő szalagszövet elszakad vagy megnyúlik. Ez az állapot gyakran akkor fordul elő, amikor a lábfej oldalra gurul úgy, hogy a külső boka a felület felé forog. Ez bokafájdalmat, zúzódásokat és duzzanatot okoz. Ficam esetén nehéz lehet tartani a súlyát.
2. Rheumatoid arthritis
A rheumatoid arthritis olyan ízületi gyulladás, amelyet az immunrendszer az ízületeket megtámadva okoz. Az immunrendszer zavara miatt ez a betegség az autoimmun betegségek közé tartozik. Általában ez az állapot mindkét testben ugyanazokat az ízületeket érinti. Tehát az érzett fájdalom általában mindkét bokájában jelentkezik. Ez az állapot duzzanatot és merevséget is okozhat, amely a lábujjaknál kezdődik, és lassan a bokáig terjed.
3. Köszvény
A köszvény nemcsak az ujjakban okoz fájdalmat, hanem a bokákat is érintheti. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a szervezetben a felesleges húgysavszint felhalmozódik, és tű alakú kristályokká alakul, amelyek az ízületekben gyűlnek össze. Nem csoda, ha a húgysav nagy fájdalmat és duzzanatot okoz.
4. Repedt vagy törött boka
A bokát három csont alkotja, nevezetesen a sípcsont, a fibula és a talus. Ha egy vagy több repedés vagy törés, bokafájdalmat, véraláfutást és duzzanatot okozhat. Bokatöréssel is nehezen fog járni. A csont még súlyos esetekben is kinyúlhat.
5. Achilles-íngyulladás
Az Achilles-íngyulladás az Achilles-ín (a vádli és a sarok izmait összekötő) gyulladása intenzív vagy hirtelen megterhelés, például túlzott intenzív edzés következtében. Ez a boka hátsó részének fájdalmát, megduzzadását és érzékenységét okozhatja. Érezheti reggel vagy edzés után.
6. Lupus
A lupus egy autoimmun betegség, amelynek következtében a szervezet különböző egészséges szöveteket támad meg. Ez az állapot közvetlenül érintheti a bokát, vagy veseproblémákat okozhat, amelyek folyadék felhalmozódásához vezetnek az ízületekben. Ez természetesen fájdalmat és duzzanatot okozhat a bokában.
7. Bursitis
A bursitis a bursa (az ízület körüli kenőanyag és párna) gyulladása, amely megvédi a csontokat és az inakat a súrlódástól, amikor mozognak. Ez az állapot előfordulhat ízületi gyulladás, túlteljesítmény, magassarkú, cipőcsere vagy pihenés utáni újrakezdés miatt. A bursitis miatt a bokája merevnek, fájdalmasnak, melegnek és duzzadtnak érezheti magát.
8. Fertőzés
Ha a bokafájdalmát testfájdalmak, láz és érzékenység kíséri, akkor fertőzése lehet. Emiatt a bokaízület megduzzadhat, kipirosodhat és felforrósodhat. Bár ritka, vírusok és gombák is megfertőzhetik az ízületeket. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan kezeljük a fájó bokát
A fájó bokák leküzdése minden bizonnyal az ok alapján történik. A kellemetlen érzések enyhítésére azonban otthon is végezhet kezeléseket, az alábbiak szerint:
- Pihenj eleget. Kerülje a boka megerőltetését úgy, hogy csak szükség szerint mozgassa. Ezenkívül egy botot is használhat a járás elősegítésére.
- Jéggel tömörítjük. Helyezzen egy jégcsomagot a bokára 20 percre. Naponta 3-5 alkalommal végezze el, hogy csökkentse a boka fájdalmát és duzzanatát.
- Tekerje be a lábfejet decker vagy bokatámasz segítségével. Tekerje be deckerrel a fájó bokát. Ne tekerje túl szorosan, mert elzsibbadhat a bokája, vagy akár a lábujjait is elkékülheti.
- Emelje fel a bokát. Ha lehetséges, tartsa a bokáját a szívénél magasabban. Helyezze egy halom párnára vagy más támasztékra.
A fájdalom és a duzzanat enyhítésére vény nélkül kapható gyógyszereket is bevehet, például ibuprofént és acetaminofent. Ha a fájdalom enyhül, próbálja meg lassan forgatni a bokagyakorlatot. Forduljon mindkét irányba, és álljon meg, ha fáj. Megpróbálhatja azt is, hogy a bokáját a kezével finoman felfelé és lefelé hajlítsa. Ha azonban a bokafájdalma nem enyhül, forduljon orvoshoz. Az orvos diagnosztizálja és előírja a megfelelő kezelést.
