A boldogság definíciója egy érzelmi állapot, amelynek jellemzője a boldogság, a hálás és az elégedettség érzése. Ez valóban személyenként eltérő lehet. A fő jellemző azonban az élettel vagy az éppen megélt pillanattal való elégedettség. Azonban igaz, hogy az olyan érzelmek, mint a boldogság, szomorúság, félelem, meglepetés stb., nagyon tág fogalmak. A szubjektivitás eleme is van benne.
Boldog, nem azt jelenti, hogy soha nem szomorú
A boldog definíció két fő összetevője:
Kiegyensúlyozott érzelmek
Mindenki érezhet érzelmeket, érzéseket, amíg
hangulat különbözőek. A boldogság általában inkább pozitív, mint negatív érzésekkel jár.
Megmutatja, mennyire elégedett az ember élete különböző területeivel. Például kapcsolatok más emberekkel, karrierek, eredmények, egyéb fontosnak tartott dolgok. Ezenkívül a pszichológusok a boldogság néhány mutatóját is megvizsgálják, mint például:
- Érezd úgy, ahogy szeretnéd az életet élni
- Az élet érzése nagyon jó
- Érzi, hogy elérte a célját
- Elégedettnek érzi magát az életével
- Pozitív érzés a negatív helyett
Különböztesse meg a boldogság érzését az eufória érzésével is, amely csak rövid ideig tart. A boldogság jelentése nem azt jelenti, hogy állandóan boldognak érzi magát. A boldog emberek még mindig más érzelmeket éreznek. Csak arról van szó, hogy amikor úgy érzed, hogy a helyzet nem úgy alakul, ahogyan azt várnád, akkor optimizmus ébred benne, hogy a dolgok a jövőben javulni fognak. Szembe tudnak nézni azzal, ami történik, és újra boldognak érezhetik magukat.
A boldog definíció a szakértők szerint
Sokféleképpen lehet meghatározni a boldogságot. Íme a boldogság meghatározása szakértők szerint:
1. Arisztotelész
Ez a görög filozófus a boldogság meghatározását két dologra osztotta le, nevezetesen:
A boldogság a szórakoztató dolgokból fakad. Általában azokhoz az érzésekhez kapcsolódik, amelyek akkor keletkeznek, amikor olyan dolgokat csinálsz, amiket szeretsz, szereted magad, megvalósítod az álmaidat és elégedettnek érzed magad.
Az élet értelmének keresésében gyökerezik. Ennek fontos összetevője az életcél és az értékek tudata. Ezért nagyon szorosan összefügg a kötelezettségek teljesítésével, a mások jólétéről való törődéssel és az idealizmus szerinti élettel.
2. Meik Wiking
Wiking a The Little Book of Hygge: A boldog élet dán titkai című könyv szerzője. Szerinte a boldogság értelme nem csak a pénzben rejlik. A hasonlat az, hogy valakinek elégedettnek kell lennie, ha pénzzel tudja kielégíteni alapvető szükségleteit. De utána a megmaradt pénz már nem fogja azt a boldogságot hozni, amivel elkezdődött. Van
a csökkenő megtérülés törvénye itt. Ez azt jelenti, hogy minden olyan boldogság, mint a saját otthon, végül laposra tér vissza. Tehát élvezd a folyamatot, ne a végeredményt.
3. Walter A. Pitkin
A The Psychology of Happiness szerzője megkülönbözteti a boldogságot az olyan kísérő érzelmektől, mint az elégedettség és a kényelem. Szerinte boldognak lenni nem csak a véletlen vagy a szerencse gyümölcse. Továbbá a boldognak lenni nemcsak a fizikai egészséggel vagy a hosszú élettel függ össze, hanem a tartalmas élettel is.
4. Martin Seligman
Apaként ismert
pozitív pszichológia, Seligman megemlíti, hogy a boldogságnak 3 fajtája van, nevezetesen:
- Adás és vigasztalás
- Az erő és az erény megtestesítője
- Az élet értelme és célja
A fenti három elemtípus olyan összetevő, amely segít elérni a boldogságot és az élet értelmét. A pozitív pszichológián keresztül is megvalósítható a hosszú távú elégedettség érzése.
5. Ed Diener
Egy 1946-ban született szakértőt dr. Boldogság. Gyakran vezet pozitív pszichológiai kutatásokat. Diener is az a személy, aki először megalkotta a kifejezést "
szubjektív jólét”, a boldogság mérhető összetevője. Szerinte a boldogság nagyon erős genetikai összetevőt tartalmaz. Ezért a boldogság meglehetősen stabilan tarthat. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan lehet elérni a boldogságot?
A boldogság fenti definíciói közül némelyik megegyezik vagy akár teljesen eltér az Ön által elképzelt fogalomtól. Az nem probléma. Mindenkinek joga van saját véleményt alkotni a boldogság jelentéséről. Ezenkívül itt van néhány módja a boldogság elérésének:
- Valóban áhított célok elérése önmagaddal és a körülötted lévőkkel kapcsolatban
- Élvezd a folyamatot, ne koncentrálj túl sokat a végeredményre
- Tekintse meg a helyzetet vagy tapasztalatot pozitív szemszögből
- Légy hálás azért, amid van
- Segíts másokon, akik bajban vannak.
Nem könnyű dolog. Ráadásul az embernek természetesen van
negatív torzítás, az a tendencia, hogy több figyelmet fordítanak a negatív dolgokra, mint a pozitívumokra. Ez sok mindent befolyásolhat. Néha az emberek elfelejtik boldoggá tenni magukat. Tehát amellett, hogy boldoggá tesz másokat, ügyeljen arra, hogy magát is boldoggá tegye. Találd meg a boldogság értelmét. Ha megpróbálod és sikerrel jársz, ez a boldogság növelheti az élettel való elégedettségét. Valójában az érzelmek elviselésének és feldolgozásának képessége is egyre okosabb lett. Érdekes módon boldognak lenni azt is jelentheti, hogy ritkábban betegszenek meg. Az üggyel kapcsolatos további megbeszélésekhez
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
