Egészség

Tekintse meg 8 koleszterintartalmú gyógynövénykészítményt és előnyeit

Bár jelenleg sok gyógyszer bizonyítottan hatásosnak bizonyult a koleszterinszint csökkentésében, egyesek még mindig természetes módszereket választanak ezek leküzdésére. Nem meglepő tehát, hogy minden alkalommal, amikor hír érkezik a koleszterin gyógynövényről, sokan ki akarják próbálni. Egyes növényekről úgy tartják, hogy csökkentik a vér koleszterinszintjét. Némelyiket kutattak, de néhányuk még mindig a hatékonyságuk megerősítésének szakaszában van.

Melyek azok a koleszterin gyógynövényekből származó gyógyszerek, amelyek hatékonyak?

A fokhagyma a koleszterinszint csökkentésében is segíthet. Hogy ne legyen kíváncsibb, olvassa el az egyes növényekről szóló információkat, amelyeket gyógynövényi koleszteringyógyszerként használnak.

1. Fokhagyma

A fokhagyma egészségre gyakorolt ​​előnyei valóban nagyon sokrétűek. Amellett, hogy képes enyhíteni a különféle betegségek, például a megfázás tüneteit, ez az egyetlen növény segíthet a koleszterinszint csökkentésében is. Természetesen a fokhagymát tartalmazó ételek fogyasztása nem feltétlenül csökkenti a koleszterinszintet. Jelenleg még mindig vita folyik a kutatók között a fokhagyma, mint koleszterintartalmú gyógynövény szerepéről. Tehát, ha gyógyszerként szeretné használni, először konzultáljon orvosával.

2. Szójabab

A szójabab és a feldolgozott termékek, például a tempeh vagy a tofu, úgy vélik, hogy kis mértékben csökkentik a rossz koleszterinszintet a vérben. Tehát ne habozzon hozzáadni napi táplálékbeviteléhez. Ennek ellenére ne feledje, hogyan kell feldolgozni, és ne csak a tofu és a tempeh fogyasztására hagyatkozzon koleszterin-gyógyszerként.

3. Édesgyökér

Az édesgyökérről úgy gondolják, hogy a koleszterin növényi gyógyszere vagy természetes koleszteringyógyszer lehet. Ennek az az oka, hogy kísérleti állatokon végzett vizsgálatok szerint ez a növény csökkenti a koleszterinszintet, valamint a vércukorszintet, és az egészségre jótékony antioxidánsokat tartalmaz. Azonban nem sok klinikai vizsgálatot végeztek embereken. Tehát, mielőtt használná, először konzultáljon orvosával. A gyömbér koleszterin gyógynövényként használható

4. Gyömbér

A fűszereket, például a gyömbért is gyakran emlegetik a gyógynövényekből származó koleszteringyógyszerek között. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a fűszer csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszintet a szervezetben, csökkenti a rossz koleszterinszintet és növeli a jó koleszterin szintjét. Ahhoz, hogy élvezze a gyömbér előnyeit, egyszerűen keverje el a gyömbérdarabkákat egy pohár meleg vagy forró vízben. Várja meg, amíg a gyömbér összekeveredik, és igya meg wedangként. A keményebb íz érdekében először megégetheti és enyhén összetörheti a gyömbért, vágás után.

5. Emelje fel

Az Angkak egy monacolin K nevű anyagot tartalmaz. Ennek az anyagnak a kémiai összetétele hasonló egy koleszterinszint-csökkentő gyógyszeréhez, nevezetesen a lovasztatinhoz. Így ez a növény természetes koleszterin gyógyszerként használható. Az Angkak nem minden adagja tartalmaz azonban elegendő monacolin K-t, így előfordulhat, hogy a koleszterinszint-csökkentő hatás nem jelentkezik. Az Angkak tartalmazhat egy szennyezőanyagot vagy a szervezetre káros anyagot is, az úgynevezett citrinint. Ez az összetevő állítólag veseelégtelenséget vált ki. Tehát nagyon óvatosnak kell lennie, amikor az Angkakot használja a koleszterinszint csökkentésére.

6. Articsóka levelek

Az articsókalevél kivonatról azt is gondolják, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet a szervezetben. Mert ez a kivonat gátolja a koleszterin szintézisét a szervezetben. Az articsóka egy cinarin néven ismert összetevőt is tartalmaz. Ez az összetevő olyan folyamatot indít el, amely a koleszterin kiválasztását vagy eltávolítását eredményezi a véráramból.

7. Lenmag

A következő természetes koleszteringyógyszer a lenmag. A lenmag a kék lenvirágból vett szem. A Healthline jelentése szerint ez a természetes koleszterin-gyógyszer omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek növelhetik a jó koleszterin (HDL) szintjét a szervezetben.

8. Egyéb koleszterin gyógynövények

A fenti növényeken kívül számos más növény is használható koleszterin-gyógyszerként. Ezek a növények a következők: ezer levél, ruku-ruku levelek, kurkuma és rozmaring. Továbbra is további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy ezek a növények mennyire hatékonyak a koleszterinszint csökkentésében, illetve milyen hatással vannak a szívbetegségek megelőzésére és kockázatának csökkentésére. Ha magas koleszterinszintre utaló tüneteket, például gyakori szédülést érez zsíros ételek fogyasztása közben, forduljon orvoshoz. Ha szeretné kipróbálni a fenti koleszterintartalmú gyógynövényeket, legalább diagnosztizálták, és megbeszélték kezelőorvosával a növényi gyógyszerek alkalmazásának terveiről. Bár a fenti összetevők természetesek, allergiás reakciók még mindig előfordulhatnak. Tehát legyen óvatos a fogyasztása során.

Javítsa életmódját is, mint a koleszterinszint csökkentésének természetes módja

A testmozgás fontos a koleszterinszint csökkentésében A koleszterin-gyógynövény-gyógyszer alkalmazása mellett az egészséges életmód egy újabb lépése a koleszterinszint csökkentésének természetes módja is lehet. Egészséges életmóddal a koleszterinszint csökkenése folyamatosan és sokáig tarthat. Íme a tippek:

• A szív egészségére jótékony élelmiszerek fogyasztása

Az étrend javítása segít csökkenteni a koleszterinszintet, miközben javítja a szív egészségét és csökkenti a szívroham kockázatát. Kerülje az egészségtelen ételeket, például a telített olajban gazdag sült ételeket, hogy a test véredényeit ne zárják el zsír- vagy koleszterinlerakódások. Emellett szaporítsd meg a zöldségekből és gyümölcsökből, valamint omega-3 zsírsavakból nyerhető oldható rostot tartalmazó egészséges élelmiszerek fogyasztását.

• Gyakorlati rutin

A rendszeres testmozgás fokozatosan normalizálja a koleszterinszintet. Egyszerűen csak enyhén edz napi 30 percig, hetente ötször. Ha fizikai állapota megengedi, hetente háromszor 20 percet mérsékelten edzhet.

• Leszokni a dohányzásról

A dohányzás abbahagyása növeli a jó koleszterin szintjét a szervezetben. Nem csak a koleszterinszint csökkentése, hanem a következő jótékony hatások is jelentkeznek a szervezetben a dohányzás abbahagyása után:
  • 20 perccel a leállítás után vérnyomása és pulzusa csökkenni kezd.
  • Három hónap leállás után a légkeringés és a tüdőfunkció fokozatosan javulni kezdett.
  • Egy év leszokás után a szívbetegség kockázata akár 50%-kal is csökken a dohányzókhoz képest.

• Érje el ideális testsúlyát

A túlsúly, még ha csak kevés is, szintén hozzájárul a koleszterinszint növekedéséhez. Tehát a koleszterintartalmú gyógynövénykészítmények szedése mellett el kell kezdenie csökkenteni a súlygyarapodást kiváltó élelmiszerek fogyasztását is, például a magas kalóriatartalmú édes és sós ételek fogyasztását. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Lehetőleg a koleszterin-gyógyszert nem egyedüli kezelésként alkalmazzák, hanem csak kiegészítő kezelési módszerként alkalmazzák az orvosok által. Ennek az az oka, hogy ezeknek a növényeknek a kockázatait és mellékhatásait nem vizsgálták széles körben. Ezenkívül nem szabad azonnal higgyen a koleszterin-gyógyszerként hatékonynak tartott kiegészítőkben vagy összetevőkben, mielőtt orvoshoz fordulna. Ha a vér koleszterinszintje magas, a legjobb természetes módja annak csökkentésének, ha tápláló ételeket eszel és rendszeres testedzést végzel.