Egészség

Nem nehéz, így lehet megszabadulni a lüktető fejfájástól

Volt már lüktető fejfájása? Amellett, hogy kényelmetlenül érzi magát, ez az állapot zavarhatja napi tevékenységeit is. Sőt, ez a lüktető fejfájás többször is gyorsan jelentkezhet és elmúlik. A lüktető érzés az erek kitágulásából származik, és megpróbálják növelni a véráramlást a fej területén. Ez az állapot a fej bármely részén előfordulhat, hátul, elöl vagy oldalt. Bár néha magától is gyógyulhat, számos módon megszabadulhat a lüktető fejfájástól, hogy felgyorsítsa a gyógyulást.

Hogyan lehet megszabadulni a lüktető fejfájástól

A gyógyszerszedéstől a pihenésig íme néhány módszer, amellyel megszabadulhat a lüktető fejfájástól.
  • Fájdalomcsillapítók szedése

A fejfájás enyhítésére fájdalomcsillapítókat szedhet, például ibuprofént és paracetamolt. Ügyeljen arra, hogy a csomagoláson található utasítások szerint vegye be.
  • Alvás közben kapcsold le a villanyt

A világítás lekapcsolása lefekvéskor segít enyhíteni a lüktető fejfájást. Tudtad, hogy ha minimális vagy akár sötét fényben alszunk, az segíthet a fejfájás enyhítésében? Amikor lüktető fejfájást tapasztal, az emberek általában érzékenyek a fényre és a hangra. Ezért ajánlott egy sötét szobában feküdni, távol a zajtól, hogy megszabaduljon a lüktető fejfájástól, hogy gyorsan felépüljön.
  • Elég alvás

A lüktető fejfájás egyik igen hatékony módja az alvás. Meg kell próbálnia minden este körülbelül 8-9 órát aludni. Az elegendő alvás ellazítja a testet és helyreállítja az energiát.
  • Egyél tápláló ételeket és igyál vizet

Tápláló ételeket kell fogyasztania, hogy javítsa egészségét, ha lüktető fejfájása van. Növelje a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. Ezenkívül nem szabad elfelejteni a vizet inni. Győződjön meg arról, hogy teste hidratált marad, ha minden nap 8 pohár vizet igyon meg.
  • Az eszközhasználat csökkentése

Csökkentse az eszköz bámulásának idejét A fej lefelé állása az eszközzel való lejátszás közben súlyosbíthatja a fejfájást. Tartsa távol a készüléket egy ideig a kezéből. Amellett, hogy csökkenti az okostelefon használatát, többet kell pihennie, hogy gyorsan felépüljön.
  • Kerülje az alkoholfogyasztást

Úgy gondolják, hogy az alkoholfogyasztás súlyosbítja a lüktető fejfájást. Ezért kerülni kell az alkoholfogyasztást, amíg meg nem gyógyul. Jobb lenne, ha az alkoholos italokat vízzel vagy gyümölcslevekkel helyettesítené mesterséges édesítőszerek nélkül, amelyek számos jótékony hatással vannak a szervezetre. [[Kapcsolódó cikk]]

A lüktető fejfájás okai

A lüktető fejfájást számos körülmény okozhatja. Íme néhány lehetséges oka a lüktető fejfájásnak.
  • HatásHagyja abba a koffein fogyasztását

A koffeint tartalmazó ételek vagy italok rendszeres fogyasztása függőséget okozhat. Ha Ön is a szenvedélybetegek közé tartozik, számos tünet jelentkezhet, ha hirtelen csökkenti vagy abbahagyja ennek az anyagnak a szedését, mint például lüktető fejfájás, energiahiány, gyakori álmosság, koncentrálási nehézség, érzékenység, rossz közérzet, izomfájdalom és merevség, hányinger vagy hányás.
  • Igyon túl sok alkoholt

A sok alkoholfogyasztás lüktető fejfájást okozhat.A lüktető fejfájás a túl sok alkoholfogyasztás rossz hatása is. Az alkohol tágíthatja és irritálhatja az agy és a környező szövetek ereit, ami fejfájást okozhat. A fejfájás mellett hányingert, hasmenést, gyengeséget, étvágytalanságot és fény-, hang- és mozgásérzékenységet is tapasztalhat. Hosszú távon ez az állapot problémákat okozhat a fókuszban és a memóriában.
  • Migrén

A migrén lüktető fejfájás, amely általában a fej egyik oldalán jelentkezik. Különböző dolgok okozhatják a migrént, beleértve a stresszt, a hangos zajokat, bizonyos ételeket vagy az időjárás változásait. Ez az állapot többször is megjelenhet. Nem csak lüktető fejfájás, hanem egyéb migrénes tünetek is: hányinger és hányás; érzékeny a fényre, zajra és szagokra; és fájdalom mozgáskor, köhögéskor vagy tüsszögéskor.
  • Sinusitis

Az arcüreggyulladás lüktető fejfájást válthat ki.A sinusitis duzzanatot vagy elzáródást okozhat az orrmelléküregben (az orr és a szemöldök körüli kis üregek), fájdalmat okozva a fej elülső részén vagy az orr körül. Ez az arcüreg-fájdalom lüktető érzéssel járó migrénhez hasonlíthat. Az arca, a füle vagy a fogai is fájhatnak.
  • Occipitális neuralgia

Az occipitalis neuralgia az agy occipitalis idegének gyulladása és sérülése. Ez az állapot égő vagy lüktető érzést okozhat, amely a koponya tövénél kezdődik, majd az egész fejbőrön terjed. Néha fájdalom jelentkezik a szem mögött is. Ha a lüktető fejfájás nem enyhül, vagy éppen súlyosbodik, forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében. Ha további kérdései vannak a lüktető fejfájással kapcsolatban, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .