Egészség

8 tipp a férfi hajápoláshoz az egészség megőrzéséhez

Nem csak a nők, a hajápolás a férfiak számára is fontos. Ha egészséges és szép haja van, akkor biztosan magabiztosabbnak tűnik majd, igaz? Szóval, mik a jó és megfelelő férfi hajápolási tippek? Nézze meg a teljes információt lent, gyertek! [[Kapcsolódó cikk]]

Férfi hajápolási tippek

A nőkhöz hasonlóan a férfiak haja sem mentes számos probléma, például korpásodás és hajhullás kockázatától. A férfiak hajhullásának számos oka lehet, a nem megfelelő hajápoló termékek használatától, a táplálkozás hiányán át egészen a betegségekig. Ez azonban minimálisra csökkenthető, ha betartja a következő férfi hajápolási tippeket:

1. Ne moss hajat túl gyakran

A férfi haj ápolásának első módja az, hogy ne mosd túl gyakran. Igen, azt gondolhatja, hogy a gyakoribb hajmosással tisztább és egészségesebb lesz a haja. Valójában ez tévedés. Ahelyett, hogy egészséges lenne, a haj és a fejbőr könnyen kiszárad, mert a sampon tartalma csökkentheti annak természetes nedvességét. Ez minden bizonnyal rontja az állapotot, ha Ön száraz hajú férfi. Ezért nem szabad túl gyakran hajat mosni. A szakértők úgy gondolják, hogy ideális esetben 2-3 naponta egyszer mossák le a samponnal.

2. Használja a megfelelő sampont

Számos sampon létezik, amelyeket kifejezetten a különböző típusú férfi hajra, például száraz, zsíros vagy normál hajra fejlesztettek ki. Emellett léteznek olyan samponok is, amelyek a férfi haj problémáinak megoldására szolgálnak, ilyen például a korpásodás elleni sampon. Győződjön meg arról, hogy a használt sampon megfelel az Ön problémájának és hajtípusának. A nem megfelelő sampon férfiaknak való használata későbbi hajproblémákat okozhat, legyen szó hajhullásról vagy szárazságról.

3. Használjon kondicionálót

A következő férfi hajápolási tipp az, hogy hajmosás után használjon kondicionálót. Nem csak a nőknek, a férfiaknak is kell kondicionálót használniuk, különösen a száraz hajú férfiaknak. A kondicionáló célja, hogy hidratálja, simítsa a hajat, és fényesebbé tegye. Vigyen fel kondicionálót a hajszálra. Hagyja hatni 2-3 percig öblítés előtt.

4. Ne dörzsölje a nedves hajat törölközővel

A férfi haj egészségének megőrzésének következő módja, ha nem dörzsöljük át a nedves hajat törölközővel. Ehelyett először dobja meg vagy fésülje meg a haját, hogy megszabaduljon a maradék zuhanycseppektől. A még nagyon nedves haj törülközővel való dörzsölése a haj külső rétegének (kutikula) károsodásának kockázatával jár.

5. Rendszeresen borotválkozzon

A rendszeres hajborotválkozás egy másik férfi hajápolási tipp, amelyet nem szabad kihagyni, különösen, ha hosszú vagy hosszú hajú férfi vagy. Borotválja le haját 3 havonta, hogy haja egészséges és jól növekedjen. A rendszeres hajvágás hozzájárul a hajvégek egészségének megőrzéséhez is.

6. Kerülje a sok hajtermék használatát

Hajtermékek széles választéka, mint például hajfesték ill pomádé olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek károsíthatják a hajhagymákat. Ezek a sérült szőrtüszők okozzák a férfias kopaszodást. Ha túl sok hajterméket használ, korpásodást is okozhat, ha nem mossa meg alaposan, vagy nem keveri össze a termékkel. Ezért kerülje vagy korlátozza ezeknek a termékeknek a használatát, még akkor is, ha hasznosak a haj stílusosabb megjelenéséhez. [[Kapcsolódó cikk]]

7. Kerülje a forró hajtású hajszárítót

Hajszárító használata ( hajszárító ), hajvasaló (ha a férfi haja göndör) vagy hajcsavaró is kerülendő, ha azt szeretné, hogy a haja mindig karbantartott legyen. Különösen azoknak, akiknek hosszú hajuk van. Ennek az az oka, hogy ezek az eszközök hőt termelnek, ami idővel károsíthatja a hajat, és kopaszodást okozhat a férfiak hajában.

8. Egyél tápláló ételeket

Az utolsó férfi hajápolási tipp, hogy egyél sok tápláló ételt. A tápanyagtartalomnak való megfelelés megőrizheti az egészséges hajat belülről. Ezek az élelmiszerek többek között a következő anyagokat és tápanyagokat tartalmazzák: A vitamin Az A-vitamin serkenti a hajnövekedést. Ráadásul egy tanulmány szerint ez a vitamin szerepet játszik a fejbőr hidratálásáért felelős faggyútermelés elősegítésében. Példák az A-vitamint tartalmazó élelmiszerekre:
  • Sárgarépa
  • édesburgonya
  • Tök
  • Spenót
  • Kelkáposzta
B vitaminok A B-vitamin vörösvérsejteket termel, amelyek később oxigént és tápanyagokat szállítanak a szervezetben, beleértve a hajat is. Így a haja mindig egészséges és jól karbantartott lesz. Példák a B-vitamint tartalmazó élelmiszerekre:
  • Teljes kiőrlésű
  • Mandula
  • Hal
  • Hús
  • Spenót
  • Kelkáposzta
C vitamin A férfi hajápolás következő fontos tápanyaga a C-vitamin. Ennek az az oka, hogy ez a vitamin szerepet játszik a kollagén képződésében, amely a haj szerkezetének egyik része. Ez a férfi hajvitamin számos élelmiszerben megtalálható, mint például:
  • narancssárga
  • Kiwi
  • Gujávafa
  • Eper
D-vitamin A D-vitamin fontos a haj számára, mert szerepet játszik a tüszők képződésében. A D-vitamint tartalmazó élelmiszerek a következők:
  • Öntőforma
  • csukamájolaj
  • Lazac
E vitamin Az E-vitamin számos tanulmány szerint jótékony hatással van a haj egészségére, többek között megakadályozza a hajhullást, javítja a fejbőr vérkeringését és kiegyensúlyozza a haj olajszintjét. Az E-vitamint a következő élelmiszerekből kaphatja:
  • Diófélék
  • Spenót
  • Kelkáposzta
  • Gabonafélék
  • Hús
A fenti öt vitaminon kívül további tápanyagok is fontosak a férfi hajápolásban, nevezetesen:
  • cink, olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint az osztriga, a tökmag, a marhahús és a spenót
  • Vas, olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a tojás, a vörös hús és a spenót
  • fehérjék, olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a tojás, a tej és a hal
Ha többet szeretne megtudni a férfi hajápolási tippekről hajtípusának megfelelően, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ alkalmazáson keresztül. Töltse le most itt: App Store és Google Play