A méhet elvető sportágakat természetesen fel kell venni a terhes nők tabuk közé. A testmozgás nagyon jó a test formájának megőrzéséhez, még akkor is, ha terhes. De úgy tűnik, számos olyan sport és tevékenység van, amelyeket kerülni kell, hogy megőrizzük a magzat egészségét és biztonságát az anyaméhben. [[Kapcsolódó cikk]]
Azok a sportok, amelyek megszakíthatják a méhet, itt a lista
Maga a testmozgás és a vetélés még mindig vita tárgyát képezi az egészségügyi szakemberek körében a különböző tanulmányok eltérő eredményei miatt. Egyrészt a vetélést általában a leendő magzat kromoszóma-rendellenességei okozzák, így az embrió nem tud kifejlődni. Másrészről azonban tagadhatatlan, hogy bizonyos túl intenzív mozgások vagy tevékenységek zavarhatják a magzat fejlődését, ezért módosítani kell vagy cserélni kell őket, hogy a terhesség biztonságos maradjon.
Vigyázat, a biciklizés kockázatos az abortusz szempontjából.Minden terhes nőnek más-más állapota van, így az elvégezhető testmozgás sem egyforma. Ezért, hogy biztosan tudja, melyik gyakorlat biztonságos a terhesség alatt, konzultáljon szülésznőjével vagy orvosával. Az egészségügyi szakemberek szerint a jó testmozgás a terhes nők számára olyan mozgás, amely növeli az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot és a szakértelmet bizonyos sportmozgások végrehajtásában. A terhes nőknek azonban kerülniük kell a nagy hatású sportokat, hogy ne befolyásolják hátrányosan a magzat fejlődését az anyaméhben. A következő típusú tevékenységek és sportok, amelyek megszakíthatják a méhet:
1. Labdarúgás és kosárlabda
Mindkét típusú sport nagyon hajlamos arra, hogy ütközést vagy ütközést tapasztaljon játékostársaival, így az károsíthatja a méhet és a magzatot. Kerülje a focit, a kosárlabdát és más olyan sportokat, amelyek hajlamosak az ütközésekre, ha a gyomra elkezdett kitágulni (általában a terhesség negyedik hónapjában).
2. Kerékpározás
A biciklizés, a lovaglás, különösen a motorversenyzés olyan sportnak mondják, amely abortuszt is okozhat. Nem a terpeszhelyzete miatt, hanem azért, mert ezek a sportok kockáztatják az elesést. Ha szereti a kerékpáros tevékenységeket, próbálja meg helyettesíteni az otthoni gyakorlatokkal, álló kerékpárral. Ha az első trimeszterben esik, valószínűleg nem fog elvetélni. Azonban, ha a második vagy harmadik trimeszterben esik, placenta leszakadást okozhat, ami károsíthatja a magzatot.
3. Ugrókötél és trambulin
Terhes állapotban az ízületei törékenyebbek, így hajlamosabbak a fájdalmakra és sérülésekre, ha túl keményen mozog. Ezenkívül félő, hogy a fel-le ugrálás és a lábak túl magasra emelése „megrázza” a méhet, ami megkönnyíti az elesést.
4. Felülések és fekvőtámaszok
Osztályozás
fekvőtámaszok A méhet vető sportnak logikus oka van, mert elnyomja a terhes nők gyomrát. Közben,
felülések Azért sem ajánlott, mert összenyomhatja a gyomrot, és félő, hogy megzavarja a magzat oxigénellátását, különösen, ha hosszabb ideig fekve egyre táguló gyomorral.
5. Mássz fel a hegyre (túrázás)
A friss hegyi levegő belélegzése jót tesz a testi és lelki egészségnek, de a várandós nőknek nem tanácsos választani
túrázás rendszeres gyakorlatként a terhesség alatt. Előnyösen a 6000 láb tengerszint feletti magasságban élő terhes nők hajlamosabbak a magassági betegség tüneteire, mint például:
- Szédülő
- Hányinger és hányás
- Fáradt
- Szédült szemek
- Nehéz lélegezni
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja hegymászás közben, azonnal ereszkedjen le az alsóbb talajra. Ha szükséges, ellenőrizze a méhét a legközelebbi szülésznőnél vagy orvosnál, hogy elkerülje a nem kívánatos dolgokat.
6. Mélytengeri búvárkodás (búvárkodás)
Minél mélyebbre merül az óceánba, annál nagyobb nyomás éri a gyomrát. Terhes nőknél a mélytengeri nyomás károsíthatja a születendő babát, beleértve a dekompressziós betegséget is.
Olvassa el még: Az úszás előnyei terhes nők számára és tippek a biztonság megőrzéséhez7. Lovaglás
Ez a sport magas szintű egyensúlyt igényel, és fennáll annak a veszélye, hogy a terhes nők elesnek, ezért óvatosnak kell lennie. Ezenkívül a nyeregből való felugrás mozgása lovaglás közben a magzat sérülését is okozhatja, akár vetélést is okozhat.
8. Kickbox
Kickbox Ez is egy olyan sport, amely elveheti a méhet, és ezt kerülni kell. Ez azért van, mert ezek a sporttevékenységek fizikai érintkezést és egyensúlyt foglalnak magukban, ami növelheti a magzat sérülésének kockázatát. Ezen túlmenően, ebben a sportágban minden mozdulat ájulást, kiszáradást, gyomorégést, sőt elesést is okozhat, ami vetélést is okozhat.
9. Kiegyensúlyozottságot igénylő sportágak
Az olyan sportágak, mint a jégkorcsolya vagy a görkorcsolya, szintén azon sportok közé tartoznak, amelyek abortuszt okozhatnak, ezért tilos. Ha az anya előrehaladott terhesség időszakába lépett, amikor a gyomor egyre nagyobb, ez a gyakorlat nagyon kockázatos, mert ha leesik, vérzést, koraszülést és akár vetélést is okozhat.
10. Testhőmérsékletet emelő gyakorlat
A WebMD-től idézve a testhőmérsékletet növelő gyakorlatokat, mint például a hot jóga, a hot pilates és a bikram jóga, szintén kerülni kell terhesség alatt. Az ilyen sportok hőjének kitettsége káros a magzatra, és vetélést okozhat. Egy másik dolog, amire figyelni kell, hogy a közepes intenzitású testmozgás a terhes nők túlmelegedését és a testhőmérséklet emelkedését is okozhatja. A túlmelegedés kockázatának csökkentése érdekében edzés közben igyon sok vizet, meleg időben pedig ne sportoljon.
Olvassa el még: Ki kell próbálni, Íme, 10 előnye a testmozgásnak a terhesség alattAz ilyen típusú sportok mellett a terhes nőknek tilos a fogyás is
Ne fogyjon a terhesség alatt A fenti hat sportág mellett, amelyek megszakíthatják a terhességet, a terhes nőknek sem tanácsos semmilyen tevékenységet fogyni. Ezt a figyelmeztetést az orvosok közölték, mert nem kevés kismama érzi magát stresszesnek, amikor terhesség alatt egy tüskét lát a mérlegen. Annak ellenére, hogy ez a jelentős súlygyarapodás nagyon normális minden terhes nő számára. A terhes nők számára is fontos, hogy hagyják abba, ha fáradtnak érzik magukat, és igyanak elegendő vizet, hogy biztosítsák a szervezet megfelelő hidratáltságát. Ezen túlmenően, tartsa meg teste egészségét a terhesség alatti egészséges életmóddal. Ha kérdése van a terhesség alatti testmozgással kapcsolatban, forduljon szülészorvosához vagy szülésznőjéhez, aki kezeli Önt. Ha többet szeretne tudni azokról a sportokról, amelyek abortuszt okozhatnak,
kérdezze meg közvetlenül az orvosta SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
Vigyázat, a biciklizés kockázatos az abortusz szempontjából.Minden terhes nőnek más-más állapota van, így az elvégezhető testmozgás sem egyforma. Ezért, hogy biztosan tudja, melyik gyakorlat biztonságos a terhesség alatt, konzultáljon szülésznőjével vagy orvosával. Az egészségügyi szakemberek szerint a jó testmozgás a terhes nők számára olyan mozgás, amely növeli az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot és a szakértelmet bizonyos sportmozgások végrehajtásában. A terhes nőknek azonban kerülniük kell a nagy hatású sportokat, hogy ne befolyásolják hátrányosan a magzat fejlődését az anyaméhben. A következő típusú tevékenységek és sportok, amelyek megszakíthatják a méhet: 
Ne fogyjon a terhesség alatt A fenti hat sportág mellett, amelyek megszakíthatják a terhességet, a terhes nőknek sem tanácsos semmilyen tevékenységet fogyni. Ezt a figyelmeztetést az orvosok közölték, mert nem kevés kismama érzi magát stresszesnek, amikor terhesség alatt egy tüskét lát a mérlegen. Annak ellenére, hogy ez a jelentős súlygyarapodás nagyon normális minden terhes nő számára. A terhes nők számára is fontos, hogy hagyják abba, ha fáradtnak érzik magukat, és igyanak elegendő vizet, hogy biztosítsák a szervezet megfelelő hidratáltságát. Ezen túlmenően, tartsa meg teste egészségét a terhesség alatti egészséges életmóddal. Ha kérdése van a terhesség alatti testmozgással kapcsolatban, forduljon szülészorvosához vagy szülésznőjéhez, aki kezeli Önt. Ha többet szeretne tudni azokról a sportokról, amelyek abortuszt okozhatnak, kérdezze meg közvetlenül az orvosta SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.
