Egészség

Hogyan szabadulj meg hatékonyan az állzsírtól, hajtsd végre ezt a 6 egyszerű mozdulatot

Dupla áll a dupla állát gyakran a túlsúly jelzőjeként társítják. Elkerülhetetlenül sokan keresik a módját, hogy megszabaduljanak az állán lévő, megereszkedettnek tűnő zsírtól, kezdve az elvégezhető mozgásoktól, bizonyos ételek fogyasztásától a műtéti beavatkozásokig. Ezt azonban fontos tudnia kettős álla egy gyakori állapot, amely akkor fordul elő, amikor zsírréteg képződik az áll alatt. Dupla áll gyakran összefügg az elhízással, de nem kell kövérnek lenni ahhoz, hogy kövér legyen az állán. Genetikai tényezők és az öregedés következtében megereszkedett bőr is lehet az oka kettős álla. Ha szeretnél megszabadulni ettől a megjelenést zavaró zsírtól, többféleképpen is megszabadulhatsz tőle kettős álla amit megtehetsz.

Hogyan kell eltávolítani kettős álla könnyű gyakorlatokkal

Ez a könnyű gyakorlat a nyak és az arc körüli mozgásra összpontosít, és célja, hogy csökkentse a zsírt ezeken a területeken. Bár tudományosan nem igazolták, hogyan lehet megszabadulni a zsírtól az állon, soha nem árt, ha megpróbálod rendszeresen, körülbelül 10-15 percig minden nap. Mielőtt elkezdené ezt a sportot, fontos, hogy bemelegítsen, hogy elkerülje a sérüléseket. A trükk, fordítsa el a fejét az óramutató járásával megegyező irányba, majd egy idő után csinálja másfelé. Ugyanezt az állkapocs bemelegítését is elvégezheti. Íme hat könnyű gyakorlat, amelyek magukban foglalják, hogyan lehet megszabadulni az áll zsírjától:
  • Egyenes állkapocs kiugrik

Helyezze el a fejét úgy, hogy tekintete egyenesen az ég felé nézzen, majd nyomja meg az alsó állkapcsát, amíg rángatást nem érez a nyaka alatt. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, lazítson újra, majd ismételje meg ugyanazt a mozgást 10-15 percig.
  • Gyakoroljon labdával

Helyezzen egy ökölnyi labdát az álla alá, majd nyomja meg az állával úgy, hogy a labda a nyakrészhez nyomódjon. Tartsa 10 másodpercig, és ismételje meg naponta 25-ször.
  • Szedd fel

Helyezze el a fejét úgy, hogy a szeme egyenesen az égre nézzen. Ezután mozgassa előre az ajkait, mintha csókolna valamit, amíg megrántást nem érez a nyak területén.
  • A nyelv húzása

Nézz egyenesen előre, majd dugd ki a nyelved, amíg az orrodhoz nem ér. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd engedje el.
  • Nyak nyújtása

Helyezze el a fejét úgy, hogy a szeme egyenesen az égre nézzen. Ezután nyomja meg a száját a nyelvével, tartsa 5-10 másodpercig, majd engedje el.
  • Az alsó állkapocs kiugrik

Helyezze el a fejét úgy, hogy tekintete egyenesen az ég felé nézzen, majd hajtsa jobbra a fejét, és húzza előre az alsó állkapcsát, amíg meg nem érzi a nyakizmok feszültségét. Tartsa 5-10 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ugyanezt a folyamatot balra hajlított fejjel.

Tegye ezt, hogy felgyorsítsa a zsírvesztést az állon

Amellett, hogy könnyű gyakorlatokat végez, hozzáadhat megszüntetési módokat is kettős álla a következőket a felgyülemlett zsírvesztés felgyorsítása érdekében. Az egyik hatásosnak vélt glicerint, kávét vagy zöld teát tartalmazó arcmaszk használata. Ez a tartalom állítólag képes feszesíteni a bőrt, beleértve az áll alatti redőket is. Az állon lévő zsír eltávolításának másik módja a rágógumi rágása, az étrend beállítása, a szervezetbe jutó kalóriák számának szabályozása. Ez a módszer meglehetősen hatékony a leküzdésben kettős álla az elhízás miatt. Több vizet is ihatsz, hogy a zsírhalom azonnal ki tudjon távozni a szervezetedből. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan kell eltávolítani kettős álla műtéttel

Alapvetően az állon lévő zsír eltávolítása hasonló a plasztikai sebészethez általában. Számos eljárás közül választhat az eltávolításhoz kettős áll, vagyis:
  • Zsírleszívás: Ezt az eljárást úgy kell elvégezni, hogy az álla alatt bemetszést készítenek, majd az orvos behelyez egy csövet, hogy kiszívja a felesleges zsírt az álla alatt. Ezt követően az orvos úgy alakítja át az állát és a nyakát, hogy azok többé ne legyenek láthatóak kettős álla.

  • Arc lift: Ez a plasztikai műtét célja a zsír eltávolítása, miközben eltávolítja a megereszkedett bőr egyes területeit. Arc lift Ez általában általános érzéstelenítő oldat befecskendezésével történik, de történhet helyi érzéstelenítésben is.

  • Nyak emelése: Ez az eljárás hasonló a face lift, de meg lehet emelni a megereszkedett bőrt és/vagy feszesíteni a nyak alatti területet.
Ha a műtétet választja eltávolítási eszközként kettős álla, készüljön fel arra, hogy a műtét után 10-14 napig zúzódásokat tapasztalhat. A plasztikai műtét előtt ne felejtsen el beszélni minden egészségügyi problémájáról, különösen, ha vérhígító gyógyszereket, például warfarint szed.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found