A migrén okai, a genetikától az életkorig
Azok az emberek, akik gyakran tapasztalnak migrént, már ismerhetik azokat a tüneteket, amelyeket fejfájás támadásakor éreznek. Azonban nem feltétlenül tudják, mi okozza a migrént. Éppen ezért a migrén okának ismerete segíthet a szenvedőknek különféle tennivalókban, hogy megakadályozzák a migrén megjelenését.1. Élelmiszer
A sós vagy túl sokáig tárolt ételek (például sajtok) migrént okozhatnak. A feldolgozott élelmiszerek migrént is okozhatnak. Azonban nem mindegyik élelmiszer okozhat ugyanolyan hatást más migrénes betegeknél. Ezért a migrénben szenvedőknek ajánlott feljegyzéseket készíteni a migrént okozó élelmiszerekről.2. Késő enni
A késés vagy az étkezés hiánya a migrén veszélyes oka lehet. A migrénben szenvedőknek azt tanácsolják, hogy időben étkezzenek, hogy ne forduljanak elő migrén. Az étkezések kihagyása csökkentheti a vércukorszintet. Nem csoda, hogy a migrén hirtelen megjelenik.Ha vannak olyan dolgok, amelyek miatt a migrénben szenvedőknek nem kell enniük (például böjtölni), mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy a migrén akkor is megelőzhető legyen, ha nem eszik.
3. Alkohol
Az alkohol olyan migrénes ok lehet, amelyet kerülni kell Az alkohol, különösen a sör és a vörösbor olyan migrénes ok, amelyet azonnal el kell kerülni. Egyes összetevői, nevezetesen a tiramin, a fenil-etil-amin, a hisztamin, a szulfitok és a fenol-flavonoidok állítólag olyan komponensek, amelyek felelősek a migrén kiváltásáért. 4. Mesterséges tartósítószerek és édesítőszerek
Egyes mesterséges édesítőszerek, mint például az aszpartám, migrént okozhatnak. Az élelmiszeriparban nagy népszerűségnek örvendő tartósítószer, a mononátrium-glutamát (MSG) szintén migrén okozója lehet. Az MSG-t migrént okozó tényezők még mindig nem ismertek. A kutatók úgy vélik, hogy az MSG kitágulhatja a koponya ereit, ami fejfájást okozhat.5. Érzékszervi stimuláció
A nagyon erős fények, a hangos zajok és az erős szagok mind migrént okozhatnak. Nevezzük erős napfénynek, parfümnek, festékszagnak vagy cigarettafüstnek való kitettségnek. Néhány ilyen dolog érzékszervi stimulációt okozhat, ezért jön a migrén.6. Hormonális változások
Nőknél a hormonális változások nagyon gyakori okai a migrénnek. Sok nő tapasztal migrént közvetlenül a menstruáció előtt. Egyes nők azt is állítják, hogy fejfájást tapasztalnak a terhesség és a menopauza során. Ez azért történik, mert az ösztrogén hormon szintje megváltozik, és migrént okozhat.7. Hormonális kezelés
A hormonterápia mellett alkalmazott fogamzásgátló gyógyszerek migrént okozhatnak, vagy akár ronthatják is. De bizonyos esetekben ez a hormonkezelés valóban meggyógyítja a migrént, tudod.Más gyógyszerek, például értágítók (az ereket tágító gyógyszerek), például a nitroglicerin szintén migrént okozhatnak.
8. Stressz
A stressz két formára oszlik, nevezetesen fizikai és mentális. Sajnos mindkét típusú stressz lehet a migrén oka. A fejfájás nem az egyetlen hátránya, amely a mentális stresszel jár. Az elme zavarát mentális stressz is okozhatja. A fizikai stressz, amely a migrén oka lehet, magában foglalja a túl erőltetett fizikai gyakorlatokat és a fizikai aktivitást.9. Változások az alvási szokásokban
Az eddig érzett migrén okai a rendszertelen alvásidő és a folyton változó alvások lehetnek.De tudd, hogy a túl hosszú alvás is okozhat migrént. Kezdje el szeretni magát azáltal, hogy a napi tevékenységeivel arányos ideális órákat alszik. Aktív és produktív embernek lenni nagyon jót tesz az egészségnek, de ne erőltesd. Kezdje először könnyű fizikai aktivitással, hogy a szervezet hozzászokjon a szokáshoz.
10. Időjárás változásai
Az időjárás változása további migrén okozója lehet. Mert az időjárás változásai hatással lehetnek a légnyomásra, ami migrént okozhat.11. Genetikai tényezők
A genetikai tényezők migrént okozhatnak. Ha valakinek a családjában előfordult már migrén, fennáll a veszélye annak, hogy Ön is kifejlődik.12. Életkori tényező
A migrénes fejfájás nem tesz különbséget az életkor függvényében. A migrén bármikor felléphet, életkorától függetlenül. De ne feledje, a migrén általában tizenéves korukban támad először. Ezután a migrén akkor éri el csúcspontját, amikor Ön 30 éves vagy annál idősebb. Ezt követően a migrén javulni kezd.13. Nemi tényező
A pubertás előtt a férfiak gyakrabban éreztek migrént, mint a nők. Röviddel a pubertás után a nők gyakrabban tapasztalnak migrént, akár háromszoros kockázattal is.Érdemes megjegyezni a migrén kockázati tényezőit
A migrént kiváltó okok némelyikén kívül azt is tudnia kell, hogy számos olyan tényező van, amely növelheti a migrén kockázatát. A következő migrén kockázati tényezőkre kell figyelnie:- Depresszió
- Bipoláris betegség
- Fibromyalgia (terjedő izomfájdalom)
- Irritábilis bél szindróma
- Túlműködő hólyag
- Alvászavar
- Szorongásos zavarok
Hogyan kezeljük az erős migrént
A migrénes fejfájás megzavarhatja a tevékenységeket Miután megismerte a migrén néhány okát, itt az ideje, hogy megértse, hogyan kell kezelni a migrént, amely hatékonyan megakadályozza a fejfájást. Itt vannak azok a módszerek, amelyeket követhet. Keress nyugodt környezetet
Éljen egészséges étrendet
Rendszeres testmozgás
Vegyen be gyógyszert orvosi rendelvényre
