Valaki, aki könnyen dühös lesz, vagy van
harag kérdése nehéz lehet úrrá lenni a haragján. Ha dühös vagy, nagyobb valószínűséggel teszel vagy mondasz valamit, amit később megbánsz. Ez az ellenőrizetlen harag negatív hatással lehet a mentális és fizikai egészségre. Sok minden késztethet valakit arra, hogy ingerlékeny legyen, kezdve a túlzott stressztől, a családi problémáktól az anyagi problémákig. Sőt, vannak olyanok is, akik könnyen feldühödnek olyan problémák miatt, mint az alkoholfüggőség vagy a depresszió.
Az ok, amiért valaki könnyen dühös lesz
Hogy tudjunk módot találni a megkönnyebbülésre
harag problémák, előre tudni kell, hogy mi okozza valaki ingerlékenységét, beleértve:
1. Depresszió
Az ingerlékenység azt jelezheti, hogy valaki depressziós. Általában ez a folyamatos szomorúság érzésével is együtt jár, egészen addig a pontig, amíg elveszítik érdeklődésüket a korábban kedvelt dolgok iránt. Ez az állapot az átélt depresszió mértékétől függően akár két hétig is eltarthat. Arra is figyeljen, ha a depresszió valakiben érezte magát
öngyilkos gondolat vagy bántja magát. Ha ez megtörtént, a legközelebbi emberek segítségére és szakszerű kezelésre van szüksége.
2. Obszesszív-kompulzív zavar
OCD ill
Obszesszív-kompulzív zavar A szorongás olyan túlzott szorongás, amely arra készteti a szenvedőt, hogy ismétlődően tegyen dolgokat. Lelkében gyakran nyugtalanító vagy nem kívánt gondolatok merülnek fel. Az OCD egyik leggyakoribb tünete, hogy egy személy ingerlékeny. Valójában ez az OCD-ben szenvedők felénél fordul elő. A harag az ismétlődő gondolatok és cselekedetek irányításának képtelensége miatt keletkezik.
3. Alkoholfüggőség
Az alkohol veszélyei nemcsak az ember testi és lelki egészségére vannak hatással, hanem ingerlékenysé is válnak. Valójában az alkoholfüggőség miatt az ember nem képes tisztán gondolkodni, és lehetetlenné teszi a racionális döntéseket. Ezen túlmenően, amikor olyan érzelmek merülnek fel, mint a harag, egyre nehezebb lesz kontrollálni őket.
4. Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar
ADHD ill
Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség egy idegrendszeri fejlődési rendellenesség, amely miatt az ember nem tud összpontosítani, hiperaktív vagy gyakran impulzívan cselekszik. A tünetek gyermekkortól kezdve láthatók, és felnőttkorig fennállnak. Az ingerlékenységet vagy érzelmi instabilitást gyakran tapasztalják az ADHD-s emberek is. További tünetek közé tartozik a fókuszálási nehézség, a nyugodt pihenés hiánya, az idő optimális beosztása.
5. Több személyiség
Több személyiség ill
bipoláris zavar okozhat
hangulatingadozás. változás
hangulat több személyiségű embereknél lehet egy fázis
mánia és a depresszió. A depressziós fázisban a többféle személyiségű emberek ingerlékenyek lesznek.
6. Szomorúság fázis
Az ingerlékenység is a szomorúság szakaszainak egyik jellemzője. Általában a kiváltó ok egy mély szomorúság, például válás, haláleset vagy munkahely elvesztése. Haragja irányulhat a meghalt személyre, a környezetében lévő emberekre vagy akár a rokonnak tekintett tárgyakra. Azok az emberek, akik a szomorúságnak ebben a szakaszában vannak, gyakran érzik magukat magányosnak, bűnösnek, zsibbadtnak, sőt félnek is. [[Kapcsolódó cikk]]
A tünetek felismerése harag kérdése
Amikor valakinek van
harag problémák, testi és érzelmi tünetek jelentkeznek. Normális emberek számára természetes, hogy dühösek, mert ez egészséges érzelem. Ha azonban úgy érzi, hogy bosszantó, fel kell ismerni az ingerlékenység tüneteit, mint például:
- Fokozott vérnyomás
- Gyorsabb pulzusszám
- Viszkető érzés a testben
- Az izmok megfeszülnek
A fenti fizikai jellemzők mellett
harag kérdése Érzelmi tüneteket is okoz. Ez megtörténhet dühös érzés előtt vagy után. A tünetek a következők lehetnek:
- Könnyen megsértődik
- Csalódottság
- Túlzott szorongás
- Feszültség
- túlterhelt
- Bűnösnek érezni
A dühös emberek sokféleképpen kifejezhetik haragjukat. A kategorizálás lehet:
Dühös kifejezés
kifelé agresszív kimutatását jelenti. Ez lehet kiabálás, durva szavak mondása, tárgyak dobálása vagy mások verbális és fizikai bántalmazása.
A harag kifejezés típusa
befelé önirányító lesz. Kezdve
önbeszéd negatív dolgok, olyan dolgok elutasítása, amelyek önmaguknak tetszenek, elzárkóznak a körülöttük lévők elől, hogy bántsák magukat.
Amikor haragot fejeznek ki, egyesek passzívan vagy közvetve teszik azt. Például mások elhallgattatásával, szarkazmussal
, vagy cinikus más emberekkel és helyzetekkel kapcsolatban. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
A harag kifejezése során jelentkező tünetek és reakciók felismerése lehet az első lépés az érzelmi visszafogottság megvalósításában
. Ha nehéz önállóan azonosítani, akkor egy professzionális segítség, például egy pszichiáter, áthidalhatja a szakadékot.
