Vannak esetek, amikor az egész éjszakai mély alvás csak vágyálom egyesek számára. Valójában ez megtörténhet még lefekvés előtti rituálék elvégzése, relaxáció, kávé elkerülése és mások után is. Ha ez megtörténik, választható lehet a vény nélkül kapható altató. Azonban továbbra is fennáll az altatók túladagolásának veszélye, ha nem az adagnak megfelelően szedik. Ráadásul ez a fajta gyógyszer csak átmenetileg segít, az alvási problémákon nem. Sokkal hatékonyabb módszer az életmódváltás.
Vény nélkül kapható altatók fajtái
Az altatóknak számos fajtája létezik, amelyeket orvosi rendelvény nélkül lehet megvásárolni. Néhány lehetőség a következőket tartalmazza:
1. Difenhidramin
Difenhidramin ideértve az antihisztamin típusát, olyan hatásmóddal, mint egy nyugtató. A fogyasztás mellékhatásai
difendydramin magában foglalhatja a napközbeni álmosságot, szájszárazságot, homályos látást, székrekedést és vizeletürítési nehézséget.
2. Doxilamin-szukcinát
Ugyanaz, mint a
difenhidramin,
doxilamin-szukcinát Ezenkívül nyugtató hatású antihisztamin. Az esetlegesen megjelenő mellékhatások szinte azonosak.
3. Melatonin-kiegészítők
A melatonin hormon szerepet játszik az emberi alvási és ébrenléti ciklusok szabályozásában. Egyes tanulmányok szerint a melatonin-kiegészítők segíthetnek enyhíteni
jet lag és felgyorsítja az ember elaludhat. Ennek a kiegészítésnek a mellékhatásai a fejfájás és az álmosság a nap folyamán.
4. Valerian
Ez egy olyan típusú növényi kiegészítő, amelyet gyakran használnak álmatlanság kezelésére is. Bár számos tanulmány elismeri előnyeit, további kutatásokra van még szükség. Általában a fogyasztás
macskagyökér nem okoz mellékhatásokat. A fenti többféle, vény nélkül kapható altatókon kívül számos más védjegy is megtalálható, amelyek vény nélkül is megvásárolhatók. Az egyes gyógyszerek mellékhatásai eltérőek. [[Kapcsolódó cikk]]
Legyen tisztában a függőség kockázatával
A vény nélkül kapható altatók függőséget okozó hatásúak lehetnek. Ha a vény nélkül kapható altatót vészhelyzetben szedik, például
jet lag és ha másnap reggel vissza kell térni a fontos feladatok elvégzéséhez, ez meglehetősen hatékony lehet. Ne feledje azonban, hogy ezeknek a gyógyszereknek a többsége antihisztaminokat tartalmaz. Minél gyakrabban szed egy személy antihisztaminokat, a nyugtató hatásokkal szembeni tolerancia gyorsan növekedhet. Ez azt jelenti, hogy az a gyógyszer, amely korábban képes volt gyorsan elaludni, de többszöri bevétel után nem váltja ki ugyanazt a hatást, hacsak nem növelik az adagot. Nemcsak az, hogy az ilyen típusú gyógyszerek bizonyos típusai azt is okozhatják, hogy egy személy kevesebb energiát érez, és másnap fejfájást is okozhat. Hasonló ahhoz, ami akkor történt
másnaposság. Ezenkívül lehetséges kölcsönhatások más gyógyszerekkel is. Nem ismert, hogy mik a mellékhatások, és mennyire biztonságos, ha ezt az altatót más típusú gyógyszerekkel egyidejűleg szedik.
Hogyan szedjünk biztonságosan altatót
Számos lépést megtehet, hogy megelőzze a vény nélkül kapható altatók szedésének kockázatait és veszélyeit, nevezetesen:
Alkalmazkodj a test állapotához
Mindenki szervezete más, beleértve az egészségügyi állapotokat is. Az altatók fajtái, mint pl
difenhidramin és
doxilamin nem ajánlott glaukómában, asztmában, krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedőknek,
alvási apnoe, májbetegség és az emésztőrendszer elzáródása. Nem csak ez a fajta gyógyszer nem ajánlott terhes nőknek és szoptatós anyáknak. A kockázat a 75 év felettieknél is nagyobb, mert növelheti a demencia és a stroke kialakulásának valószínűségét.
Annak ellenére, hogy nincs orvosi felírás, ügyeljen arra, hogy ne vegye be ezeket a vény nélkül kapható altatókat. Csak akkor fogyasszon, ha úgy érzi, átmeneti megoldásra van szüksége álmatlanságra. Általában ezt a gyógyszert nem ajánlott két hétnél tovább szedni.
Kerülje az alkoholfogyasztást
Soha ne keverje az alkoholfogyasztást semmilyen altatóval. Ennek az az oka, hogy az alkohol fokozhatja ezeknek az altatóknak a nyugtató hatását. És akár halálos mellékhatásokat is okozhat.
Kerülje az összpontosítást igénylő tevékenységeket
Mivel a gyógyszer mellékhatásai másnap álmosabbá tehetik Önt, kerülnie kell azokat a tevékenységeket, amelyek megkövetelik, hogy a gépjárművezetésre vagy a nehézgépek kezelésére összpontosítson [[kapcsolódó cikkek]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Bár az ilyen altatók hatékonyak lehetnek a jó alvásban, ne feledje, hogy semmi sem hatékonyabb, mint életmódját egészségesebb irányba változtatni. Az ilyen típusú gyógyszerek csak hasznosak, nem kezelik az alvási problémákat. Ezen túlmenően, akik más kezeléseken vesznek részt, először konzultáljon orvosával, hogy biztonságos-e az altatókkal együtt szedni. Ha többet szeretne megbeszélni az egészségesebb életmódról, amely jobb minőségű alváshoz vezethet,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
A vény nélkül kapható altatók függőséget okozó hatásúak lehetnek. Ha a vény nélkül kapható altatót vészhelyzetben szedik, például jet lag és ha másnap reggel vissza kell térni a fontos feladatok elvégzéséhez, ez meglehetősen hatékony lehet. Ne feledje azonban, hogy ezeknek a gyógyszereknek a többsége antihisztaminokat tartalmaz. Minél gyakrabban szed egy személy antihisztaminokat, a nyugtató hatásokkal szembeni tolerancia gyorsan növekedhet. Ez azt jelenti, hogy az a gyógyszer, amely korábban képes volt gyorsan elaludni, de többszöri bevétel után nem váltja ki ugyanazt a hatást, hacsak nem növelik az adagot. Nemcsak az, hogy az ilyen típusú gyógyszerek bizonyos típusai azt is okozhatják, hogy egy személy kevesebb energiát érez, és másnap fejfájást is okozhat. Hasonló ahhoz, ami akkor történt másnaposság. Ezenkívül lehetséges kölcsönhatások más gyógyszerekkel is. Nem ismert, hogy mik a mellékhatások, és mennyire biztonságos, ha ezt az altatót más típusú gyógyszerekkel egyidejűleg szedik. 
