Mindenki, aki átélt szédülést, egyetért abban, hogy ez az állapot nagyon gyötrelmes, még Ön is kénytelen lehet emiatt állni. Mindazonáltal enyhítheti a tüneteket, ha olyan mozdulatokat végez, amelyek szédülési terápiaként vannak besorolva, anélkül, hogy orvoshoz vagy egészségügyi központhoz kellene mennie. A vertigo egyfajta fejfájás, amely nem csak fejfájás. Amikor szédülés támad, azonnal úgy tűnik, hogy körülötted minden forog, így egyensúlyvesztést, hányingert és hányást tapasztalsz. A vertigo rohamok néhány másodperctől néhány óráig tarthatnak. Ha a vertigo súlyos, a tünetek napoktól hónapokig tarthatnak.
Ismerje meg az otthon elvégezhető vertigo terápia típusait
A szédülés okozta szédülés enyhítésére a vertigo terápia során különféle mozgásokat végezhet anélkül, hogy egészségügyi központba kellene mennie. Ezt a mozgást megteheti egyedül vagy mások segítségével. Ennek ellenére továbbra is ajánlott, hogy először konzultáljon orvosával. Orvosa vagy terapeutája bemutathatja a következő mozdulatokat, majd megismételheti őket otthon.
Epley manőver
A leggyakrabban használt vertigo terápiás mozgás az Epley Maneuver. Íme egy lépés, amelyet megtehet, ha a fájdalom forrása bal oldalról származik. Ha a szédülést a jobb oldali probléma okozza, végezze el a mozgást az ellenkező irányba.
- Ülj le az ágy szélére. Fordítsa el a fejét 45 fokkal balra (de ne a válláig).
- Helyezzen egy párnát maga alá, és győződjön meg róla, hogy a vállai közé ül (nem a feje alá), amikor lefekszik. Egy gyors mozdulattal feküdjön hanyatt úgy, hogy a feje az ágyon legyen (még mindig 45 fokos szögben). Tartsa 30 másodpercig, hogy a szédülés leálljon.
- Fordítsa a fejét félig (90 fokkal) jobbra anélkül, hogy felemelné. Tartsa 30 másodpercig.
- Fordítsa a fejét és a testét jobbra úgy, hogy a padlót nézze. Tartsa 30 másodpercig.
- Üljön le, de néhány percig ne keljen fel az ágyból.
Végezze el ezt a mozgást naponta háromszor, amíg a szédülés legalább 24 órán keresztül meg nem jelenik.
Semont manőver
A következő vertigo terápiás mozdulatokat akkor kell elvégezni, ha a fájdalom forrása a bal oldalról származik. Végezze el a mozgást az ellenkező irányba, ha a szédülés forrása jobbról származik.
- Üljön le az ágy szélére, majd fordítsa el a fejét 45 fokkal jobbra.
- Gyorsan feküdjön a bal oldalára, és tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
- Gyorsan feküdjön le az ágy szélére, de ne változtassa meg a feje irányát. Tartson 45 fokos szöget, és feküdjön le 30 másodpercig úgy, hogy a szeme a padlón legyen.
- Lassan üljön vissza, és tartsa néhány percig.
Végezze el ezt a mozgást naponta háromszor, amíg a szédülés legalább 24 órán keresztül meg nem jelenik. [[Kapcsolódó cikk]]
Half-Somersault vagy Foster manőver
Sokan azt mondják, hogy ezt a vertigo terápiás mozgást a legkönnyebb otthon elvégezni. Íme a lépések:
- Térdelj le, és nézd a plafont néhány másodpercig.
- Fejével érintse meg a padlót, húzza be az állát úgy, hogy a feje a térd felé nézzen. Várjon, amíg a szédülés megszűnik (kb. 30 másodperc).
- Fordítsa a fejét arra az oldalra, ahol szédülés tapasztalható (pl. ha szédül a bal oldalán, forduljon bal könyökével szemben), és tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
- Gyorsan emelje fel a fejét, hogy kúszás közben egy vonalban legyen a hátával. Tartsa a fejét ebben a 45 fokos szögben 30 másodpercig.
- Gyorsan emelje fel a fejét, hogy teljesen egyenes legyen, de tartsa a fejét a kezelt vállon, majd lassan álljon fel.
Lehet, hogy többször meg kell ismételnie ezt a vertigo terápiás mozgást, hogy érezze a hatást. Ügyeljen azonban arra, hogy minden foglalkozáson tartson magának 15 perc szünetet. Ha úgy érzi, nem tudja végrehajtani a fenti szédülésterápiás mozgásokat, nincs semmi baj, ha segítséget kér az egészségügyi központ egészségügyi személyzetétől.
Alternatív vertigo kezelés
Ha a fent említett szédülésterápiás mozgások nem működnek, beszéljen kezelőorvosával a kezelés egyéb alternatíváiról. Sokféle gyógyszer létezik, amelyeket gyakran használnak a szédülés kezelésére, különösen az azt kísérő hányinger és hányás csökkentésére. A vertigo kezelése általában acetilkolin, dopamin és hisztaminreceptor-antagonisták kombinációja. Az Amerikai Gasztroenterológiai Társaság antikolinerg gyógyszereket és antihisztaminokat ajánl a vertigo okozta hányinger és hányás kezelésére. A szédülés miatti fejfájás azonban elviselhetetlen, azonnal forduljon orvoshoz. Bizonyos súlyos szédüléses esetekben orvos általi megfelelő kezelésre lehet szükség. Tehát, ha szédülésben szenved, ne hagyja figyelmen kívül állapotát,
Igen.Ügyeljen arra, hogy mindig a megfelelő kezelési megoldást keresse, hogy később ne romoljon és ne zavarjon.