Egészség

3 szédülésterápiás mozgás, amelyet otthon is könnyű elvégezni

Mindenki, aki átélt szédülést, egyetért abban, hogy ez az állapot nagyon gyötrelmes, még Ön is kénytelen lehet emiatt állni. Mindazonáltal enyhítheti a tüneteket, ha olyan mozdulatokat végez, amelyek szédülési terápiaként vannak besorolva, anélkül, hogy orvoshoz vagy egészségügyi központhoz kellene mennie. A vertigo egyfajta fejfájás, amely nem csak fejfájás. Amikor szédülés támad, azonnal úgy tűnik, hogy körülötted minden forog, így egyensúlyvesztést, hányingert és hányást tapasztalsz. A vertigo rohamok néhány másodperctől néhány óráig tarthatnak. Ha a vertigo súlyos, a tünetek napoktól hónapokig tarthatnak.

Ismerje meg az otthon elvégezhető vertigo terápia típusait

A szédülés okozta szédülés enyhítésére a vertigo terápia során különféle mozgásokat végezhet anélkül, hogy egészségügyi központba kellene mennie. Ezt a mozgást megteheti egyedül vagy mások segítségével. Ennek ellenére továbbra is ajánlott, hogy először konzultáljon orvosával. Orvosa vagy terapeutája bemutathatja a következő mozdulatokat, majd megismételheti őket otthon.

Epley manőver

A leggyakrabban használt vertigo terápiás mozgás az Epley Maneuver. Íme egy lépés, amelyet megtehet, ha a fájdalom forrása bal oldalról származik. Ha a szédülést a jobb oldali probléma okozza, végezze el a mozgást az ellenkező irányba.
  1. Ülj le az ágy szélére. Fordítsa el a fejét 45 fokkal balra (de ne a válláig).
  2. Helyezzen egy párnát maga alá, és győződjön meg róla, hogy a vállai közé ül (nem a feje alá), amikor lefekszik. Egy gyors mozdulattal feküdjön hanyatt úgy, hogy a feje az ágyon legyen (még mindig 45 fokos szögben). Tartsa 30 másodpercig, hogy a szédülés leálljon.
  3. Fordítsa a fejét félig (90 fokkal) jobbra anélkül, hogy felemelné. Tartsa 30 másodpercig.
  4. Fordítsa a fejét és a testét jobbra úgy, hogy a padlót nézze. Tartsa 30 másodpercig.
  5. Üljön le, de néhány percig ne keljen fel az ágyból.
Végezze el ezt a mozgást naponta háromszor, amíg a szédülés legalább 24 órán keresztül meg nem jelenik.

Semont manőver

A következő vertigo terápiás mozdulatokat akkor kell elvégezni, ha a fájdalom forrása a bal oldalról származik. Végezze el a mozgást az ellenkező irányba, ha a szédülés forrása jobbról származik.
  1. Üljön le az ágy szélére, majd fordítsa el a fejét 45 fokkal jobbra.
  2. Gyorsan feküdjön a bal oldalára, és tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
  3. Gyorsan feküdjön le az ágy szélére, de ne változtassa meg a feje irányát. Tartson 45 fokos szöget, és feküdjön le 30 másodpercig úgy, hogy a szeme a padlón legyen.
  4. Lassan üljön vissza, és tartsa néhány percig.
Végezze el ezt a mozgást naponta háromszor, amíg a szédülés legalább 24 órán keresztül meg nem jelenik. [[Kapcsolódó cikk]]

Half-Somersault vagy Foster manőver

Sokan azt mondják, hogy ezt a vertigo terápiás mozgást a legkönnyebb otthon elvégezni. Íme a lépések:
  1. Térdelj le, és nézd a plafont néhány másodpercig.
  2. Fejével érintse meg a padlót, húzza be az állát úgy, hogy a feje a térd felé nézzen. Várjon, amíg a szédülés megszűnik (kb. 30 másodperc).
  3. Fordítsa a fejét arra az oldalra, ahol szédülés tapasztalható (pl. ha szédül a bal oldalán, forduljon bal könyökével szemben), és tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
  4. Gyorsan emelje fel a fejét, hogy kúszás közben egy vonalban legyen a hátával. Tartsa a fejét ebben a 45 fokos szögben 30 másodpercig.
  5. Gyorsan emelje fel a fejét, hogy teljesen egyenes legyen, de tartsa a fejét a kezelt vállon, majd lassan álljon fel.
Lehet, hogy többször meg kell ismételnie ezt a vertigo terápiás mozgást, hogy érezze a hatást. Ügyeljen azonban arra, hogy minden foglalkozáson tartson magának 15 perc szünetet. Ha úgy érzi, nem tudja végrehajtani a fenti szédülésterápiás mozgásokat, nincs semmi baj, ha segítséget kér az egészségügyi központ egészségügyi személyzetétől.

Alternatív vertigo kezelés

Ha a fent említett szédülésterápiás mozgások nem működnek, beszéljen kezelőorvosával a kezelés egyéb alternatíváiról. Sokféle gyógyszer létezik, amelyeket gyakran használnak a szédülés kezelésére, különösen az azt kísérő hányinger és hányás csökkentésére. A vertigo kezelése általában acetilkolin, dopamin és hisztaminreceptor-antagonisták kombinációja. Az Amerikai Gasztroenterológiai Társaság antikolinerg gyógyszereket és antihisztaminokat ajánl a vertigo okozta hányinger és hányás kezelésére. A szédülés miatti fejfájás azonban elviselhetetlen, azonnal forduljon orvoshoz. Bizonyos súlyos szédüléses esetekben orvos általi megfelelő kezelésre lehet szükség. Tehát, ha szédülésben szenved, ne hagyja figyelmen kívül állapotát,Igen.Ügyeljen arra, hogy mindig a megfelelő kezelési megoldást keresse, hogy később ne romoljon és ne zavarjon.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found