A csuklást különböző tényezők okozhatják. Néhányat fizikai problémák okoznak, másokat pedig érzelmi állapotok váltanak ki. Azonban ne aggódjon, számos módja van a tartós csuklás gyors megállítására.
A tartós csuklás okai
Csuklás léphet fel a rekeszizom izmainak görcsös, összehúzódása vagy nyújtása következtében. A rekeszizom egy olyan izom, amely kupola alakú, és a szoláris plexus között és a gyomor felett van elszigetelve. A rekeszizom izma összehúzódik, levegőt kényszerítve a torokba. Ekkor az erőltetett levegő eléri a hangdobozt, és a hangszálaid hirtelen összezáródnak. A hangszalagok hirtelen bezáródása gyakori csuklás "hic" hangot eredményez. Sok dolog okozhat csuklást böjt közben, többek között:
- Túlevés
- Túl gyors evés
- Üdítőitalok fogyasztása vagy túl sok alkoholos ital fogyasztása
- Sok levegő lenyelése cukorka vagy rágógumi fogyasztása közben
- Hirtelen hőmérséklet-változások
Azonban előfordulhat csuklás is, mert az agyad reagál bizonyos érzelmekre. Például ideges, szorongó, stresszes vagy túlzott izgatottság. A túláradó érzelmek zavarokat okozhatnak az agyat a membránnal összekötő idegben. Néhány ember csuklást tapasztal érzéstelenítés után, olyan orvosi beavatkozást követően, amely a hason végzett műtétet foglalja magában. Ezekkel az egyszerű lépésekkel folyamatosan megállíthatja a csuklást.
Hogyan lehet megállítani a tartós csuklást
Általában a csuklás magától elmúlik. Néhányan azonban sokáig tartottak. Van egy mítosz, miszerint ha valaki meglep, akkor a tapasztalt csuklás elmúlik. Ahelyett, hogy hinne ezekben a mítoszokban, és végül csalódna, tegye meg a következő lépéseket.
1. Lélegzetvisszatartás
A lélegzetvisszatartás az egyik legnépszerűbb módja a csuklás kezelésének. Így tartsa vissza a lélegzetét, hogy kezelje a böjt közben fellépő csuklást:
- Vegyél mély levegőt az orrodon keresztül, majd tartsd vissza a lélegzeted körülbelül 10 másodpercig.
- Ezután lassan lélegezzen ki, és ismételje meg 3-4 alkalommal.
- Ismételje meg ezeket a lépéseket 20 percenként, ha a csuklás nem múlik el.
2. Lélegezzen papírzacskóban
A következő böjt során a csuklás kezelésének módja egy papírzacskó használata. Használhat elég vastag üres papírzacskót, mint pl
papír táska. Ezután kövesse az alábbi lépéseket:
- Ragassza a papírzacskó nyakát a szájához és az orrához, ne az egész arcához.
- Ügyeljen arra, hogy a szája és az orra teljes területét lefedje a papírzacskó.
- Lélegezz be a papírzacskóba.
Papírzacskóba lélegezve idővel belélegezheti a szén-dioxidot. Ennek eredményeként a korábban összehúzott rekeszizom izmai ismét ellazulnak.
3. Igyál gyorsan egy pohár vizet
Egy pohár víz gyors megivása egy módja annak, hogy megállítsuk a tartós csuklást. Csak vegyen egy pohár vizet, és igyon gyorsan kilenc-tíz kortyot.
4. Gargarizáljon vízzel
Egy pohár víz megivása mellett 30 másodpercig gargarizálhat vízzel, hogy felpumpálja a membránt.
5. Nyelj le egy teáskanál kristálycukrot
A kristálycukor lenyelése az egyik módja lehet a csuklás folyamatos megállításának. Ennek az az oka, hogy a cukor hatékonyabbá teheti a légzés áramlását. Csak tegyen egy teáskanál kristálycukrot a szájába. Hagyja állni néhány másodpercig, és hagyja, hogy a cukor rágás nélkül lassan feloldódjon, amíg a csuklás el nem múlik.
6. Nyújtsa ki a nyelvét
Ha a fent említett módszerek a tartós csuklás megállítására nem működnek, próbálja kinyújtani a nyelvét. A nyelv kinyújtása elősegítheti a torokban lévő idegek és izmok stimulálását. A trükk: tiszta kézzel fogja meg a nyelv hegyét, majd lassan húzza előre a nyelvet 1-2 alkalommal
Forduljon orvoshoz, ha ezt az állapotot tapasztalja
Ha több mint két napig továbbra is csuklást tapasztal, vagy ez zavarja a légzést, az alvást vagy az étkezést, azonnal hívja orvosát. A krónikus csuklás állapotának vizsgálata után orvosa számos gyógyszert írhat fel, valamint további vizsgálatokat is előírhat. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha különféle módokon próbált folyamatosan megállítani a csuklást, vagy ha bármilyen egyéb betegsége van. Például hasi fájdalom, láz, légszomj, hányás vagy vérhányás formájában.
