Valójában nincs határozott definíciója annak, amikor valakit félénknek vagy bátornak neveznek. Ez relatív. De az biztos, hogy a szorongásos zavarokkal küzdő emberek számára nagyon nehéz lehet beszélgetést indítani. Ettől az állapottól függetlenül tudnia kell, hogyan hozhatja magát olyan helyzetbe, amikor másokkal kommunikál készségek társadalmi szükségletek. Mindig lesznek olyan esetek, amikor erre szükség lesz, mind formális, mind informális helyzetekben.
Hogyan kezdjünk el egy beszélgetést
Azok számára, akiknek gyakran nehézséget okoz a beszélgetés megkezdésének módja, több stratégiát is kipróbálhat: 1. Gondolkodj pozitívan
Gyakran az a dolog, amitől az ember idegesnek érzi magát, vagy habozást indít el egy beszélgetést, az a félelem, hogy hibázik. A folyamatos aggodalom valójában gátat fog jelenteni számodra. Válts pozitív gondolatokra. Ne feledje azt is, hogy amikor a rossz szó miatt aggódik, ez elvonja a figyelmet arról, amit mondanak. Így sokkal jobb, ha arra koncentrálunk, amit a másik mond, és anélkül válaszol, hogy túlzottan aggódna. 2. Vegyünk egy mély levegőt
Sok esetben a mély lélegzet és a lassú kilégzés nagyon hatékony a pánik kezelésében. Ezért próbáld meg ezt a lehető legtöbbször megtenni, amikor feszült vagy, hogy nyugodtabbnak érezd magad. Maradjon nyugodt, és hagyja, hogy a beszélgetés magától folyjon. 3. Bemutatkozás
A legegyszerűbb módja annak, hogy beszélgetést kezdeményezzen, ha új ember helyzetébe kerül, ha bemutatkozik. Nem csak ez a módszer, hanem helyet biztosít a másik személy számára is, hogy ugyanezt tegye. Ezt követően kezdjen el egyszerű kérdéseket feltenni vagy rövid észrevételeket tenni a további megbeszéléshez. 4. Pozitív megjegyzések
Amennyire csak lehetséges, kezdje a beszélgetést lelkes és pozitív hangnemben. Ne tegyen negatív észrevételeket vagy panaszokat. Bármi legyen is a helyzet, keress pozitív mondatokat. Ha nem tud, jobb, ha csendben marad. Ne felejtse el elmondani a másik személynek, hogy élvezi ezt a beszélgetést. Nem kell túl mélyen kommentálni. Valójában egyszerű kérdések vagy megjegyzések a nézettről, az időjárásról vagy éppen a szoba belsejéről is beszélgetési ötletek lehetnek. 5. Segítségkérés
Egy másik ötlet a beszélgetés elindítására az lehet, hogy egy egyszerű szívességet kérsz. Bármi is legyen az, az órákra vonatkozó kérdéstől a részt vevő esemény napirendjéig. Ennek a megközelítésnek az az előnye, hogy további beszélgetéseket válthat ki különböző témákról. Ez azt jelenti, hogy egyfajta kölcsönös társadalmi szerződés jön létre közted és a másik ember között. Ne felejtsen el megköszönni és bemutatkozni, miután a másik személy segítséget nyújtott. 6. Ügyeljen a testbeszédre
Érdekes módon a testbeszéd a legfontosabb módja a mások iránti tisztelet kifejezésének. Valójában ez egy módja annak, hogy kommunikáljunk, hogy érdeklődést mutassunk az érzett érzelmek iránt. Azok számára, akiknek gyakran nehézséget okoz a beszélgetés megkezdésének módja, próbáljon meg először pozitív testbeszédet mutatni, például kényelmesen állni és szemkontaktust teremteni. Másrészt a testbeszéd, amit kerülni kell, az a beszéd, hogy az ellenfélre nem néz, a test megroskad és nem egyenes, egészen a homlokráncolásig. Ettől a másik személy unalmasnak vagy nem vonzónak érzi magát. 7. Kerülje a kényes témákat
Fontos észben tartani, hogy az olyan kényes témák, mint a politikai döntések, a pletykák, a panaszok vagy a sértő viccek, nem lehetnek beszédtéma. Valójában ez kényelmetlenül érezheti magát a másikban, és akár konfliktust is kiválthat. Lényegében kerülj el mindent, ami sértőnek, ellentmondásosnak tűnik és kellemetlen érzést kelt. Amikor választ szeretne adni, tegyen biztonságos megjegyzést. Főleg, ha a beszélgetést egy idegennel folytatják, aki először találkozik. [[Kapcsolódó cikk]] Megjegyzések a SehatQ-tól
A jó beszélgetés nem csak egy személyen múlik. A beszélgetésben részt vevő személyek között kölcsönösségnek kell lennie. Itt is fontos a beszéd és a hallgatás váltogatása. Ne hagyja, hogy az egyik személy uralja a beszélgetést, hogy a másik személy kényelmetlenül érezze magát. Ugyanilyen fontos, hogy próbáljon nyitott kérdésekkel kezdeni, amelyekre nem kell „igen” vagy „nem” választ adni. Nyitott kérdés az ilyesmi segít fenntartani a beszélgetést. Megjegyzések a SehatQ-tól Ha elsajátítottad, ez lesz készségek fontosak a társadalmi kapcsolatok kialakításában különféle kontextusokban. Nehéz lehet az indulás, különösen azok számára, akiket gyakran félénknek vagy szorongásos rendellenességgel küzdenek. A gyakorlás folytatása azonban a kulcsa annak, hogy jól érezze magát a másokkal való beszélgetésben. További megbeszélés, amikor valakiről azt mondják, hogy szorongásos zavara van, amikor másokkal kommunikál, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.
