Egészség

A szágó 7 jótékony hatása a szervezet számára egészséges alapélelmiszer

Ha kóstolta már Kelet-Indonézia kulináris különlegességeit, talán már ismeri a papedát. A papeda szágóból készült étel, és gyakran használják a helyi közösség alapvető élelmiszereként. Bár finom, a szágó előnyeit nem ismerik olyan sokan. Más alapvető élelmiszerekhez képest a szágó kalóriatartalma meglehetősen nagy. 100 gramm szágóban 332 kalóriát és 83 gramm szénhidrátot kaphat. Ezért a szágót jó energiaforrássá teheti a szervezet számára. Bár a szágó vitamin- és ásványianyag-tartalma nem olyan magas, ez az étel mégis különféle egészségügyi előnyökkel járhat. Íme a magyarázat neked.

A szágó előnyei a szervezet számára

A szágó egyik előnye az állóképesség növelése A nem túl sok tápanyagot tartalmazó élelmiszerek esetében a szágó egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai meglehetősen sokrétűek, az alábbiak szerint.

1. Növelje az állóképességet a sportoláshoz

Egy 8 kerékpároson végzett kis tanulmány feltárta a szágó előnyeit a gyakran sportoló emberek számára. Ebben a vizsgálatban a válaszadók szágót tartalmazó italt kaptak, valamint szágót szójafehérje keverékével. Elfogyasztása után csökkenthető a fáradtságuk. Állóképességük 37%-kal nőtt egy szágótartalmú ital elfogyasztása után, és 84%-kal egy szójafehérje keverékből.

2. Antioxidánsokat tartalmaz

A szágó antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a különböző veszélyes betegségek előfordulását a szervezetben, mint például a rák és a szívbetegségek. Ezenkívül az antioxidánsok segítik a szervezetet a szabad gyökök túlzott kitettségének leküzdésében, amelyek korai öregedést okozhatnak, és károsíthatják az agy idegsejtjeit.

3. Csökkentse a szívbetegség kockázatát

Kísérleti állatokon végzett kutatások során bebizonyosodott, hogy a szágó csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet az állatok szervezetében. Ennek a szágónak az előnyei a benne lévő amiláz-tartalomnak köszönhetően érhetők el. Mint tudjuk, a szervezetben a magas koleszterin- és trigliceridszint a szívbetegségek két fő kockázati tényezője. A szágó alkalmas az alultápláltságban szenvedők számára, mert növelheti a súlyt

4. Az alultáplált betegek súlygyarapodása

Az alultáplált vagy sérülésből felépülő emberek számára a szágó fogyasztása gyors módja lehet a súlygyarapodásnak. A szágó magas kalóriatartalma kiváló táplálékká teszi erre a célra.

5. Sima emésztés

A szágót az emésztőrendszerünk könnyen megemészti. Bár nem sok, a szágó még mindig tartalmaz rostot, amely elősegíti az emésztést, és egyensúlyba hozza a környezetet, ahol a jó baktériumok szaporodnak a belekben.

6. Növelje a csontsűrűséget

A szágóban kis mennyiségű vas, kalcium és réz található. Ezekre az ásványi anyagokra szükség van a csontszövet kialakulásához, és sűrűbbé teszik a csontokat, ezáltal csökkentve a csontritkulás kockázatát és megelőzve a gyulladást a szervezetben.

7. Jó az izmoknak

Nemcsak az edzéshez ad további energiát, a szágóról azt tartják, hogy felgyorsítja az edzés utáni fáradt izmok helyreállítását is. Ezenkívül azoknál az embereknél, akik alapvető élelmiszerként fogyasztanak szágót, az izomkárosodások növekedése és helyreállítása is gyorsabban megy végbe.

A szágó fogyasztásának mellékhatásai

Ha a szágót olyan összetevőkből dolgozza fel, amelyeket már árulnak a szupermarketekben, akkor a káros mellékhatások lehetősége valójában kicsi. Maga a szágófa azonban valójában mérgező növény. Ha nem dolgozzák fel megfelelően a nyerstől a kész összetevőkig, akkor a szágó hányingert és hányást, sőt akár halálos májkárosodást is okozhat. A gyári feldolgozáson átesett szágó azonban természetesen nem tartalmazza a kívánt mérget. Ezenkívül a szágó alacsony tápanyagtartalmú táplálékforrás. Fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A mennyiség azonban kisebb, mint más szénhidrátforrásoknál. Tehát, ha gyakran eszik szágót, gondoskodjon arról, hogy táplálkozási szükségleteit továbbra is kielégítse egészséges zöldségek és köretek fogyasztásával. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A szágó olyan fáról való étel, amely még mindig rokona a pálmafának. A kelet-indonéziaiak alapvető élelmiszereként fogyasztott szágó is jó alternatív szénhidrátforrás lehet. A szágó egy magas kalóriatartalmú étel, ezért jó azoknak, akik hízni szeretnének, vagy alultáplált embereknek, akiknek hízniuk kell. A szágó nem tartalmaz túl sok vitamint és ásványi anyagot, de ez az étel különféle egészségügyi előnyökkel járhat.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found