Egy evőkanál zöld- vagy kékalgában fehérje és fontos ásványi anyagok, például kalcium, vas, magnézium és kálium található. Ezért az algák előnyei nagyon jót tesznek a szervezetnek. A benne lévő összes vitamin és ásványi anyag kombinációja mellett energiával látja el a szervezetet. Az algák fogyasztásának előnyei a szervezet anyagcseréjét is hatékonyabbá teszik. Bónuszként az immunrendszer is védett a betegségekkel szemben.
Tudja, mi az alga
A chlorella típusú algák Ha azt hallod, hogy az alga egy zöldes növény jut eszedbe, amely a víz alján vagy a víz felszínén található, az igaz. Ezúttal azonban az ehető algák az algák, amelyeket tovább vizsgálunk. Ilyen például a spirulina, a chlorella és még a hínár is, amelyet általában a japán konyhában szolgálnak fel. Ne feledje, ennek a növénynek vannak olyan fajtái is, amelyek mérgezőek. Emellett tudni kell a zöld- és kékalgák közötti különbséget is. Kékalgában ill
kék alga, Ez egy olyan baktériumcsoport, amely képes fotoszintetizálni. Nincs benne
kloroplaszt. Míg a zöld algák egy olyan típus, amely általában a vizekben található. Klorofillt, béta-karotint, ill
kloroplaszt. Az ilyen típusú algák azonban nem tudnak lépést tartani a nitrogén atmoszférával. [[Kapcsolódó cikk]]
Az algák tápanyagtartalma
Nem túl sok címkéket beágyazni
szuperétel az algák típusáról
chlorella. Algák Ez a zöld szín rendkívüli tápanyagtartalommal rendelkezik. Az előnyök általában kiegészítők formájában érhetők el. Ennek az az oka, hogy olyan enzimeket tartalmaz, amelyeket az ember nem tud megemészteni. Elképesztő tápanyagtartalom
chlorella ez:
- Fehérje: 50-60% (mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza)
- B12 vitamin
- Vas: 6-40% RDA
- C-vitamin, amely segíti a vas felszívódását
- Antioxidáns
- Vitaminok és ásványi anyagok (magnézium, cink, réz, kálium, kalcium, folsav és egyéb B-vitaminok)
- Rost
Az algák nemcsak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. 3 grammban
chlorella önmagában 100 mg omega 3. Ami a kék algát ill
spirulina, 1 evőkanál (7 gramm) olyan tápanyagokat tartalmaz, mint:
- Fehérje: 4 gramm
- B1-vitamin: 11% RDA
- B2-vitamin: 15% RDA
- B3-vitamin: 4% RDA
- Réz: 21% RDA
- Vas: 11% RDA
Az algák egészségügyi előnyei
Tápanyagai miatt az algák számos egészségügyi előnyt nyújtanak, többek között:
1. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
Chlorella annyira népszerű, mert képes eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Az állatokon végzett laboratóriumi vizsgálatok során ez az alga képes megkötni a káros fémeket, mint pl
kadmium amely túlzott mennyiségben mérgezheti a szervezetet. A veszélyes fémeknek való kitettséget szennyezés vagy munkakörnyezet, például bányászat okozhatja. Nem csak az,
chlorella csökkentheti a káros anyagok, például a dioxinok szintjét is az élelmiszerekben. Ez elősegítheti a szervezet természetes méreganyagoktól való megszabadulási képességét. Ez az előny azonban nem bizonyított a kék alga kiegészítők fogyasztásából ill
spirulina.2. Enyhíti az allergiás nátha tüneteit
A zöldalgában még nem létező kékalgák előnyei az allergiás nátha tüneteinek enyhítésében rejlenek. Ezért,
spirulina népszerű alternatív gyógyszer a szaglóüreg gyulladásának kezelésére. Egy 127 allergiás rhinitisben szenvedő ember bevonásával végzett vizsgálat során 2 grammot szedtek
spirulina minden nap drámaian enyhíti a gyakran megjelenő tüneteket. Ilyen például a tüsszögés, orrdugulás, orrfolyás és viszketés.
3. Antioxidánsok forrása
A zöld algák olyan antioxidánsokat tartalmaznak, mint a klorofill, C-vitamin, béta-karotin, likopin és lutein. Ezek az antioxidánsok segíthetnek a különböző krónikus betegségek, például a cukorbetegség leküzdésében. Ezen kívül a kék alga ill
spirulina Az antioxidánsok csodálatos forrása is. Tartalmaz
fikocianin, antioxidánsok, amelyek kék-zöld színét adják. Ez az anyag képes kivédeni a szabad gyököket, miközben gátolja a gyulladást okozó molekulák termelődését.
4. Javíthatja a koleszterinszintet
Fogyasszunk 5-10 grammot
chlorella minden nap csökkentheti az LDL-koleszterinszintet a magas vérnyomásban szenvedőknél. Niacint, rostot, karotint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák az LDL-koleszterin oxidációját. Egy magas koleszterinszintű résztvevők körében végzett vizsgálat szerint napi 1 gramm spirulina fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet.
trigliceridek akár 16,3%. Az LDL-koleszterin szintje is 10,1%-kal csökkent.
5. A vérnyomás szabályozása
Az alga-kiegészítők javíthatják a szív és a vese egészségét. E két szerv egészsége fontos ahhoz, hogy az ember vérnyomását szabályozni lehessen. Egy tanulmányban a magas vérnyomásban szenvedők 4 gramm algát fogyasztottak
chlorella 12 hétig. Az időszak végén vérnyomásszintje csökkent. Ennek oka a tápanyagtartalom
chlorella például a kálium, az arginin, a kalcium és az omega-3 csökkentheti az artériák eltömődésének kockázatát. Ugyanazok az előnyök származnak
spirulina. Napi 4,5 gramm fogyasztása csökkentheti a vérnyomást. Ennek oka, hogy a nitrogén-monoxid termelése megnő, így az erek kitágulnak és ellazulnak.
6. Növelje az állóképességet
Bár csak egyetlen tanulmány mutat jótékony hatást
chlorella az immunrendszer ellen, az eredmények meglehetősen ígéretesek. A résztvevőket arra kérték, hogy egy hónapig fogyasszanak el 6 gramm zöld algát. Az időszak végén az oxigéntelítettség szintje drámaian megemelkedik. Eközben a kék alga-kiegészítők szedése során az izomerő és az állóképesség növekedhet. Nyilvánvalóan 2 tanulmány mutat rá
spirulina nem érzik gyorsan fáradtnak az embereket.
7. A vércukorszint szabályozásának lehetősége
Terápiával kombinálva az algák előnyei segíthetnek a vércukorszint szabályozásában. Egy tanulmányban bebizonyosodott, hogy a fogyasztás
chlorella 12 hétig csökkentheti az éhgyomri vércukorszintet azoknál az egyéneknél, akiknél fennáll az életmóddal összefüggő betegségek kockázata. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a zöldalgák fogyasztása szabályozhatja a vércukorszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet nem alkoholos zsírmáj betegeknél. Ugyanazok az előnyök származnak
spirulina ami jelentősen csökkentheti a vércukorszintet. Egyes esetekben még hatékonyabb, mint a népszerű cukorbetegség elleni gyógyszerek, például a Metformin. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
A táplálékkiegészítők fogyasztása pozitív hatással lehet az egészségre. Ne feledje, hogy az étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más fogyasztott gyógyszerekkel. Hogy megtudja, biztonságos-e a napi alga-kiegészítők szedése,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
A chlorella típusú algák Ha azt hallod, hogy az alga egy zöldes növény jut eszedbe, amely a víz alján vagy a víz felszínén található, az igaz. Ezúttal azonban az ehető algák az algák, amelyeket tovább vizsgálunk. Ilyen például a spirulina, a chlorella és még a hínár is, amelyet általában a japán konyhában szolgálnak fel. Ne feledje, ennek a növénynek vannak olyan fajtái is, amelyek mérgezőek. Emellett tudni kell a zöld- és kékalgák közötti különbséget is. Kékalgában ill kék alga, Ez egy olyan baktériumcsoport, amely képes fotoszintetizálni. Nincs benne kloroplaszt. Míg a zöld algák egy olyan típus, amely általában a vizekben található. Klorofillt, béta-karotint, ill kloroplaszt. Az ilyen típusú algák azonban nem tudnak lépést tartani a nitrogén atmoszférával. [[Kapcsolódó cikk]] 
