A dzsúdó egyfajta önvédelmi sport, amely a seprésre, zárásra és ütésre összpontosít. A dzsúdósoknak meg kell tudni tartani az egyensúlyt, hogy az ellenfelet le tudják zárni és a megfelelő technikával lecsapják. Indonéziában a judo sport az All-Indonesian Judo Association (PJSI) égisze alatt működik. A dzsúdóbajnokságokat különböző szinteken rendezték, a regionális, nemzeti és nemzetközi, például olimpiai játékokig.
A judo sport története
A Nemzetközi Judo Szövetségtől (IJF) idézve a dzsúdósportot először Japánban fedezték fel 1882 májusában. Akkoriban egy Jigoro Kano nevű ember olyan harci sportot akart létrehozni, amely egyesíti a fizikai erőt, a szellemi szintet és az erkölcsöt. A Jigoro Kano által létrehozott sportág a judo nevet kapta. A dzsúdóban először 1964-ben vettek részt olimpián. Akkoriban a világ legnagyobb sporteseményét Tokióban, Japánban rendezték. Mára a judo sportágat nem csak az ázsiai országok uralják. Maga az IJF 200 judo szakszervezetet felügyel szerte a világon, öt kontinensen. A judo valójában egy ősi japán harcművészet, a jujutsu továbbfejlesztése. A jujutsu technikák azonban csak arra koncentrálnak, hogyan lehet megbénítani az ellenfelet, ezért sok mozdulata veszélyes. Jigoro Kano, akit gyerekkorában gyakran zaklattak, meg akarja tanulni a jujutsut, hogy megvédje magát. De aztán kifejlesztett egy olyan sportot, amely korábban csak a fizikai erőt helyezte előtérbe, teljesebbé vált, és odafigyelt a lelki oldalra és az oktatásra és a harcművészetekre is.
Judo sportszabályok
A judo sportok alábbi szabályait figyelembe kell venni:
- A dzsúdómérkőzéseket speciális tatami szőnyeggel borított arénában rendezik.
- A felhasznált tatami 14x14 méteres, 10x10 méteres versenyezhető területtel
- A dzsúdós sportolóknak meg kell hajolniuk egymás előtt, hogy leróják tiszteletüket, mielőtt a tatamira tennék a lábukat.
- A dzsúdósnak a vonatkozó szabályoknak megfelelően „gi” elnevezésű egyenruhát kell viselnie.
- A nadrág és az ing közötti távolság nem lehet több 5 cm-nél a bokától és a csuklótól. Az egyenruhát övvel kötik meg.
- A judoka háromféle értékelést kaphat: ippon, waza-ari és yuko.
- Az Ippon a legmagasabb minősítésű. Ha egy dzsúdós ippon-t kap, akkor automatikusan megnyeri a meccset. A Waza-ari a második legmagasabb pontszám, az ippon fele. Yuko a legalacsonyabb pontszám.
- Ippon akkor jár, ha a játékosnak sikerül tökéletes technikával lecsapnia az ellenfélre, amíg az ellenfél teljesen háton nem landol.
- A judo egy köre öt percig tart. Ha ezen időtartamon belül egy játékos ippon-t kap, azonnal nyer. De ha nem, akkor kiderül, kinek van a legmagasabb pontszáma.
- Mérkőzés közben a dzsúdós nem támadhatja meg az ellenfél ízületeit, kivéve a könyökízületet, nem üthet vagy rúghat, megérintheti az ellenfél arcát, vagy szándékosan megsértheti az ellenfelet.
A judo egészségügyi előnyei
A judo egészségügyi előnyeit nem vizsgálták külön. De a többi sporthoz hasonlóan a judo is bizonyos előnyökkel jár a szervezet számára. Íme néhány a judo egészségügyi előnyei a British Judo Association (Brit Judo) szerint.
• Erősíti az izmokat
A judo közben végzett mozgások edzik az izmokat, így azok erősebbek lesznek. Ráadásul ez a sport a szívnek is jót tesz. Rendszeres testmozgással, beleértve a judót is, megszabadulhatsz a túlsúlyhoz kapcsolódó különféle betegségektől.
• Jót tesz a mentális egészségnek
A judo segíthet az önbizalom, a mások iránti tisztelet és a körülötted lévők iránti bizalom kialakításában. Ez segít az érzelmek stabilabbá válásában.
• Az agresszió csökkentése
A judo önvédelmi sport. De ez a sport nem ösztönöz valakit erőszakra. Pontosan az önvédelem gyakorlásával tudjuk, hogyan tereljük az energiát és a haragot. Mert a gyakorlat során megtanítanak minket fegyelmezettnek és tisztelni a körülöttünk lévő embereket.
• Növelje a koncentrációt
A judo gyakorlása során megszokja, hogy kövesse az edző részletes utasításait. Ez edzi a fókuszt a judo mozgásai során, valamint a judón kívüli egyéb tevékenységek során. [[kapcsolódó cikkek]] Természetesen a fenti előnyök némelyike további tudományos kutatást igényel. De nincs semmi baj, ha ezzel a sporttal próbálkozol, hogy aktívabban mozogj, hogy egészségesebb legyen. Ha többet szeretne megtudni a judo és más sportok egészségre gyakorolt előnyeiről, ne habozzon közvetlenül kérdezze meg orvosát a SehatQ egészségügyi alkalmazás Chat Doctor funkcióján keresztül. Töltsd le ingyen az App Store és a Google Play áruházból.
